Чай или кофе? Вечный вопрос предпочтений, ответ на который многое говорит нам о человеке. Чай и правда поражает своим разнообразием вкусов и полезными свойствами, но лучше ли он другого многими любимого напитка?
Большинство предполагает, что кофе вреден в первую очередь из-за большого количества кофеина, а также из-за него желтеют зубы и подкрадывается обезвоживание. На самом деле именно этих пунктов стоит опасаться меньше всего, и все же, чай выигрывает у своего соперника минимум по этим 5 пунктам 👇
После чая гораздо легче заснуть, чем после кофе
Начнем с того, что кофеин есть и там, и там, но его концентрация и действие сильно отличаются. В кофе его объем больше, а длительность меньше, в отличие от чая, который не превратит тебя в одно мгновенье в дико уставшее создание.
Даже после нескольких кружек чая тебе будет намного легче уснуть, чем если ты выпила маленькую чашечку эспрессо. Поверь, качество твоего сна станет гораздо лучше, если ты перейдешь на чай или просто будешь наливать его себе почаще 😉
Зеленый чай гораздо лучше подходит для работы и учебы ночью, чем кофе
Дело в том, что в зеленом чае тоже достаточно кофеина, но действует он не так резко, как в кофе. Тут мгновенного пробуждения не жди, но зато со временем его эффект тебя настигнет. И да, он будет долговечнее, чем если бы ты выпила крепкий кофе.
К тому же, как бодрость от чая плавно пришла, так медленно и уйдет, не оставив тебя с излишним перевозбуждением и головной болью. Именно поэтому если тебе нужно посидеть ночью и подготовиться к экзамену, то советуем именно зеленый чай, а не привычный кофе ✊
Всевозможные виды чая могут помочь добиться разного эффекта
Как ты знаешь, бывает не только черный и зеленый чай, а также белый, желтый, улун (про все разновидности можешь прочитать вот тут) и, конечно же, травяные напитки. Безусловно, сортов кофе тоже много, но по вкусам до ассортимента чая ему очень далеко.
Все мы знаем практически с детства, что для хорошего сна можно выпить чай с ромашкой, для профилактики болезней — чай с чабрецом, а для успокоения после тяжелого трудового дня отлично подойдет мятный чай. Выбор за тобой! 😍
Зеленый чай помогает ускорить обмен веществ
Да-да, не зря многие предпочитают хотя бы пару раз в день чашечку именно зеленого чая. Известно, что он способствует похудению и в нем практически нет калорий. К тому же, он способствует ускорению обмена веществ, что не может не радовать.
И давай признаемся честно, мало кто из любителей кофе любит чисто черный, верно? Больше всего многим нравятся капучино, латте и раф, в которых много молока, а также сиропы и взбитые сливки. Конечно, очень вкусно, но внутри стаканчика тебя ждет просто калорийная бомба 😂
Чай снижает тревожность и помогает уменьшить риск депрессии
Снять легкую тревогу и встать на стражу от депрессии вполне может взять на себя и чай. Ученые , что те, кто предпочитают чай, гораздо легче реагируют на стресс. Более того, преданные фанаты чая, выпивающие минимум по три чашки в день, снижают риск депрессии на 37%.
Конечно, это не заменит тебе врача, но уж точно не повысит твою раздражительность от переизбытка кофеина, как стаканчик фильтр-кофе. В таком случае уж лучше выбрать легкий раф или хотя бы латте 😅
Во всем нужно знать меру, а потому старайся чередовать два отличных напитка в зависимости от ситуации. Тогда у тебя точно не будет проблем со сном (по крайней мере, из-за напитков) и усталости из-за переизбытка кофеина 🤗