Кризис среднего возраста — период серьезных перемен и переосмысления жизни. Человек начинает сомневаться в своих ценностях, смыслах и приоритетах, сталкивается с проблемами самооценки и взаимоотношений.
Интегральный психолог и коуч Анна Косовская объяснила, как распознать кризис среднего возраста у мужчины и как себя правильно вести, если он накрыл твоего любимого.
Почему и как начинается кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста может начаться у мужчины и в 30 лет, и ближе к 50 (40 лет — это просто средняя цифра). Часто он стартует после увольнения с работы, развода или серьезной потери. А иногда, наоборот, такие события становятся следствием кризиса. В общем, мужчина понимает: жизнь конечна, я уже не совсем молод, а тот плаксивый малыш из соседней квартиры ростом тебе до бедра успел закончить институт и зарабатывает больше твоего. Мужчины начинают внезапно подводить итоги жизни и сравнивать себя с другими (и не в свою пользу!).
Что при этом чувствует человек? Апатию и равнодушие к жизни, неспособность принять решение, зависть и ревность к другим, якобы более реализованным людям, чувство пустоты и нереализованности, сильную тоску по прошлому, страхи и сожаления. Последствиями становятся резкие перемены: дорогие покупки, рискованные решения в бизнесе, недовольство карьерой вплоть до потери работы.
Мужчины переживают кризис более остро, чем женщины. Одни справляются, другим не так везет. Вспомним Сергея Есенина и Владимира Маяковского: первого накрыло примерно в тридцать, второго — в тридцать пять и выбраться не удалось.
Но если все идет нормально, человек проходит через все стадии кризиса и становится новой личностью. Всего стадий три:
Триггерные события: стресс, резкие перемены или просто какой-то сигнал, который запускает кризис.
Сам кризис: период сомнений, метаний, самокопания и эмоциональных качелей.
Разрешение кризиса: человек постепенно выходит из кризиса, обретая новые смыслы.
5 сигналов, что твоего мужчину кроет по полной
Эмоциональные качели. Если твой обычно спокойный и рассудительный красавчик стал раздражительным, грустным или вообще поймал режим «ничего не хочу», бей тревогу. Частые смены настроения, повышенная чувствительность и неожиданные эмоциональные взрывы — первый звоночек.
Резко захотелось перемен. Он вдруг решил бросить стабильную работу, заняться блогингом или рвануть жить на Бали? Такие перемены могут быть и к лучшему, но если решения принимаются спонтанно и без реальной подготовки, возможно, он просто пытается убежать от проблем.
Постоянный поиск смысла жизни. Если мужчина начал слишком часто задумываться, кто он и чего вообще добился к своим «уже 34», значит он погрузился в глубокое самокопание. Следствие — постоянные сомнения и тревога о будущем.
Резко изменил внешность. Твой любимый внезапно купил модных шмоток на всю зарплату, сделал тату или решил до упаду накачиваться в зале и бегать марафоны? Возможно, это попытка доказать себе и окружающим, что он еще молод, успешен и привлекателен.
Сбой в отношениях. Если он вдруг начал отдаляться, закрываться, избегать разговоров и активно искать новых знакомых — это сигнал, что он пытается найти поддержку, понимание и подтверждение собственной значимости вне привычных отношений.
Как помочь любимому выбраться из кризиса, не расстаться и не сойти с ума самой
Первое правило: будь рядом и не осуждай. Выслушивай его. Да, порой он будет ныть, а мужское нытье порой невыносимо. Но ему важно чувствовать, что ты на его стороне, даже если он ведет себя странно. Не спеши критиковать и учись быть терпеливой.
Поддерживай его новые увлечения. Помоги ему найти себя заново: будь это спорт, курсы фотографа или геймдева. Поддерживай его начинания, искренне радуйся даже маленьким успехам. В этот период он может прислушаться и к твоим советам — что еще ему попробовать, только предлагай что-то мягко, а не навязывай.
Общайтесь больше. Не давай ему уйти в себя. Устраивайте совместные активности от Netflix-марафона до путешествия выходного дня. Важно, чтобы он ощущал твою близость и участие.
Поощряй его стремление к самопознанию. Если парень начал серьезно задумываться над смыслом жизни и искать себя, будь рядом и поддержи его в этом. Делись своими мыслями и интересуйся его рассуждениями, вместе ищите способы наполнить жизнь новым смыслом и позитивными эмоциями. Подкидывай книги, видео, курсы, можете сходить вместе на какой-нибудь интересный курс от духовного коуча — и будь с ним, чтобы поддержку он видел в тебе, а не искал вовне.
Предложи ему психолога. Если все совсем тяжко, предложи ему поговорить со специалистом. Сейчас это нормально и полезно. Если он у тебя тот еще консерватор, главное — донести это максимально мягко, ненавязчиво и заботливо, чтобы он не почувствовал себя уязвимым. Иногда можно прямо дать нужный контакт, а иногда дать наводку и позволить найти специалиста самому.
Запомни: кризис — это не конец света, а повод прокачать ваши отношения и выйти на новый уровень. Ты справишься!
По материалам: https://www.marieclaire.ru/psychology/zhizn-pod-otkos-5-priznakov-chto-vash-partner-perezhivaet-krizis-srednego-vozrasta-i-kak-emu-pomoch/