В холодное время года кожа всегда испытывает большой стресс. В этом виноваты и перепады температуры, и снижение солнечной активности, и погодные условия. Из-за сухого воздуха могут появляться высыпания, а из-за холодов — раздражения. Короче, приятного мало, да и одним кремом ситуацию не исправить. Сегодня предлагаю разобраться, какие полезные привычки все-таки помогут сохранить красивый и здоровый вид кожи зимой ❄️
эксперт по уходу за кожей бренда Ichthyonella
Эффективный уход за кожей
Первая и главная полезная привычка — качественный уход за кожей. С приходом сезона холодов кожа нуждается в восстановлении и защите от внешних факторов. Ключевую роль играют активные ингредиенты в составе уходового средства. Вот на что стоит обратить внимание при выборе косметики 👇
Витамин C — один из самых мощных антиоксидантов, который осветляет кожу, выравнивает ее тон и стимулирует выработку коллагена. Это особенно важно в холода, когда процесс обновления клеток замедляется.
Ниацинамид (витамин B3) укрепляет барьерные функции кожи, снижает пигментацию и придает сияние. Он также помогает бороться с зимней сухостью, усиливая защиту кожи от внешних агрессоров.
Гиалуроновая кислота глубоко насыщает кожу влагой и помогает поддерживать ее упругость и здоровый вид. Она необходима для сохранения водного баланса в условиях пониженной влажности.
Ретинол (витамин A) стимулирует обновление клеток кожи и улучшает ее текстуру. Однако стоит помнить, что он делает кожу более чувствительной к солнцу, поэтому осенью нужно дополнительно защищаться от UV-излучения.
Молочные и фруктовые кислоты мягко отшелушивают кожу, удаляя омертвевшие клетки, и раскрывают ее естественный блеск.
Антиоксиданты (витамин E, полифенолы) защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. Они особенно важны в период, когда лицо сталкивается с агрессивными внешними условиями.
Растительные масла (жожоба, шиповник, аргана) питают кожу, насыщая её необходимыми жирными кислотами, что особенно важно в условиях пониженной влажности воздуха. Эти масла создают защитный барьер, предотвращая потерю влаги.
Правильное сочетание увлажнения и питания кожи
Для сохранения свежести и здоровья кожи осенью важно правильно сочетать увлажнение и питание. Один из эффективных методов — двойное увлажнение. Это означает, что сначала нужно использовать легкую увлажняющую сыворотку или тоник, а затем более плотный крем, чтобы запечатать влагу.
Регулярное использование питательных масок на основе масел обеспечит коже глубокую гидратацию. Кроме того, продукты с церамидами и жирными кислотами помогут укрепить барьерную функцию кожи и предотвратить потерю влаги. Важно избегать агрессивных очищающих средств, которые могут пересушить кожу, и уделить внимание ночному уходу, используя насыщенные кремы или масла для восстановления кожи во время сна.
Пилинги зимой
Осенью особенно важно мягкое отшелушивание, которое помогает удалить отмершие клетки и улучшить впитывание активных компонентов из средств ухода. Для этого рекомендуется использовать эксфолианты с низкой концентрацией кислот, чтобы не пересушивать лицо. 1-2 процедур в неделю будет достаточно для обновления кожи без раздражения. После эксфолиации важно применять успокаивающие и восстанавливающие средства, а также защитные кремы с SPF, так как кожа становится более уязвимой к воздействию ультрафиолета.
Повседневные привычки для здорового цвета лица
Осенью важно не только правильно подбирать средства для ухода за кожей, но и уделять внимание повседневным привычкам. Они помогут поддерживать кожу в хорошем состоянии на протяжении всего сезона.
Увлажнение воздуха. Зимний воздух в помещениях становится сухим из-за отопления, поэтому использование увлажнителя воздуха поможет предотвратить пересыхание кожи. Поддержание оптимального уровня влажности способствует удержанию влаги.
Поддержание питьевого режима. В холода часто забывают о важности питьевой воды, но регулярное употребление жидкости необходимо для поддержания водного баланса изнутри. Это особенно важно в период, когда внешние условия сушат кожу.
Сбалансированное питание. Для здорового цвета лица необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и жирными кислотами, такие как рыба, орехи и ягоды. Эти питательные вещества помогают коже выглядеть свежей и защищают ее от воздействия свободных радикалов.
Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, что придает коже здоровый оттенок и помогает справляться с последствиями стресса и усталости.
Полноценный сон. Во время сна кожа восстанавливается, а недостаток отдыха может привести к появлению тусклого цвета лица и признаков усталости. Полноценный сон считается основным фактором для свежего и сияющего лица.
Защита кожи от холодного ветра. Зимние ветры могут пересушивать и повреждать кожу, поэтому важно защищать ее шарфами и шапками, чтобы минимизировать воздействие внешних факторов.
Чистота текстиля. Регулярная смена наволочек и полотенец помогает избежать контакта кожи с бактериями и загрязнениями, что предотвращает воспаления и улучшает общий вид лица.