А ты знала, что обычная обувь мышцы ног и делает их менее гибкими, а ее узкая форма нередко сдавливает ступни? Из-за этого у нас могут возникать разные проблемы со страшными названиями: подошвенный фасциит (воспаление связок, поддерживающих свод стопы), бурсит (воспаление суставной сумки), а также молоткообразные пальцы (искривление пальцев) 🙈
На этом фоне в модном мире все больше набирает популярность тренд на босоногую обувь — barefoot. Это такие кроссовки, в которых ноги двигаются свободно и естественно, благодаря чему кажется, что ты буквально ходишь босиком, но при этом твои стопы надежно защищены от грязи и травм.
Но действительно ли такая обувь полезна? Основатель бренда «Месть» Альберт Разилов рассказал, что на самом деле представляет из себя этот тренд и правда ли нам всем пора переобуться в barefoot 😁
Босоногая обувь полезна
Barefoot — это обувь естественной формы, которая имеет ряд преимуществ для здоровья. Сегодня на рынке доступно множество вариантов: от повседневных моделей до спортивных. По словам , босоногая обувь полезна как для ног, так и для осанки, а еще она снижает риски развития тех самых болезней со страшными названиями, о которых мы с тобой говорили выше, поскольку помогает улучшить кинематику.
А вот какие именно преимущества для здоровья могут принести barefoot, если ты заменишь ими свои привычные кроссовки:
Естественность и безопасность
Перепад — это когда пятка выше носка в обуви. У босоногой обуви такого перепада нет, поэтому осанка не портится при ходьбе. А еще у такой обуви тонкая пятка, поэтому стопа двигается свободно, вне зависимости от формы обуви. Благодаря этому стопа амортизирует шаг не хуже, чем при ношении обуви с толстой подошвой, но в долгосрочной перспективе это в разы на суставы 😌
Макисмальное осязание
Осязание — одно из самых важных чувств. Когда мы ходим в обуви с тонкой подошвой, то особенно остро ощущаем поверхность под ногами и передаем эту информацию мозгу. В таких случаях мозг готовится к различным ситуациям. Например, если поверхность нестабильна, он мгновенно предупреждает об этом тело, чтобы избежать травм.
Поэтому, усиливая сенсорную обратную связь, мы можем улучшить проприоцепцию, то есть ощущение своего тела, и пространственное восприятие, что позволит нам лучше контролировать свое тело во время тренировок или в повседневной жизни 😉
Тренировка мышц стопы
Наша обычная обувь делает внутренние мышцы стоп менее активными, особенно когда мы бегаем. Босоногие же кроссовки могут активизировать эти мышцы, сухожилия и связки, что сделает наше тело еще более сильным. А если в кроссовках нет амортизации и поддержки, это приведет к активации мышц стоп, лодыжек и икр, что в разы 😁
Забота о здоровье
Barefoot благодаря своей ширине не сдавливают ноги и пальцы, за счет чего снижается риск заболеваний, связанных с ношением обычной обуви. Например, они в разы уменьшают вероятность вросших ногтей, мозолей, воспалений и других проблем 😌
Какие есть недостатки у босоногой обуви?
Главный босоногой обуви — привыкание. Сперва телу обязательно нужно будет приспособиться к barefoot'ам, чтобы избежать травм. Кроме того, тонкая подошва требует осторожности: обращай внимание на острые и твердые предметы на земле, чтобы не повредить ступни во время ходьбы или бега.
Если ты только начинаешь носить босоногую обув, то лучше делай это постепенно. Например, 1–2 часов в день будет достаточно, чтобы ступни привыкли к новым ощущениями. По мере того как ты будешь чувствовать себя более комфортно, увеличивай время ношения и расстояние, которое ты проходишь или пробегаешь в barefoot'ах 😉
Barefoot и современная мода
Сегодня тренд босоногой обуви активно и в моду. Например, широкие лоферы стали главным акцентом весенне-летнего показа Prada. Bottega Veneta в свою очередь недавно представил плетеные кроссовки на тонкой подошве.
Кроме того, в прошлом году Adidas отметил рост популярности своих моделей кроссовок Sambas и Gazelles, а Puma перевыпустила свою . По прогнозам исследовательской компании , к 2031 году мировой рынок босоногой обуви значительно вырастет и составит более 627 млн фунтов стерлингов! 🔥
В общем-то, barefoot — это не просто очередной модный тренд, но и действительно полезное вложение в свой гардероб. Исследования подтверждают, что такая обувь не только удобна, но и полезна для здоровья, а модники и модницы по всему миру все чаще предпочитают ее обычным моделям. Так что делаем выводы и берем на заметку! 😁