Недостаток сна провоцирует раннее отмирание клеток мозга. А это провоцирует болезнь Альцгеймера. К такому результату пришли специалисты Центра изучения сна из США. Для эксперимента ученые взяли молодых лабораторных мышей.
Они решили проверить, как влияют на мозг хронический недосып и хронически фрагментированный сон (когда ты просыпаешься несколько раз за ночь).
Выяснилось, что обе формы некачественного сна приводят к появлению двигательных нарушений и гибели нейронов. Такие патологические изменения характерны для раннего начала отмирания клеток, что приводит к болезни Альцгеймера.
Полученные данные показывают всю важность правильного режима сна в подростковом и юношеском возрасте.
Если ты ищешь ответ на вопрос: «Сколько же нужно спать, чтобы не было проблем?», то вот ответ. С 12 до 18 лет достаточно 8,5-10 часов сна, а людям с 18 до 65 необходимо от 7 до 9 часов. Правильный режим - залог твоего здоровья.