Жизнь любого человека состоит из нескольких важных элементов. Представь ее в виде круга, разделенного на сектора: семья, друзья, работа, учеба, отдых, увлечения и так далее.
Не бывает так, чтобы в каждой из сфер жизни все было гладко и сияло, как бриллиант под лампой: что-то всегда требует большего внимания, корректировок.
Но каждому, абсолютно каждому знакомо состояние, когда «сыпаться» начинают сразу несколько направлений: с работы увольняют, парень уходит к другой, толстеешь, заболеваешь, и даже в мелочах не везет: машина из лужи обдает, телефоны теряются, замки заклинивает… в общем, «пришла беда — отворяй ворота».
Хорошие новости: в мире нет ничего постоянного, поэтому текущая ситуация тоже изменится — 200%. Есть фраза «ночь темнее всего перед рассветом», поэтому, если сейчас тебе очень тяжело, значит, скоро засияет солнце. Пусть в эпицентре шторма так не кажется, но это произойдет.
Кризисы — очень важная часть нашего пути. Черная полоса нередко становится взлетной: каждый сильный, реализовавшийся человек, если ты с ним побеседуешь, расскажет, через какой ад ему довелось проходить, сколько черных полос было — не жизнь, а тельняшка! Но всегда продолжал движение вперед с упорством барана, проходил огранку как драгоценный камень под шлифовальными колесами.
Вспомни Катю из «Москва слезам не верит» (смотрела же?). Молодая девушка осталась одна с грудным ребенком, все плохо, по ночам рыдала… и училась. А потом она стала самой успешной из своих подруг, и дочка у нее выросла клевая. В жизни так бывает чаще, чем тебе кажется.
Что делать, если началась черная полоса
Гусенице, ставшей куколкой, наверняка кажется, что произошел конец света: дальше только мрак. Но на самом деле впереди — крылья и небо.
Так что тебе никак нельзя опускать руки. Начинать разрушать себя алкоголем и загонять в пучину клинической депрессии было бы самым дурацким решением из возможных. Действуй иначе.
Замедлись
Почему клубок проблем растет? Потому что все взаимосвязано. Ты где-то косякнула, последствия ошибки запустили цепную реакцию, и вот ты уже летишь с горы вниз Шумахером.
Например, привыкла учиться или работать на износ, боясь потерять хорошую работу или получить «хорошо» на экзамене. От этого постепенно ухудшилось здоровье и пострадали отношения, а от усталости ты стала невнимательной: теряешь банковские карточки и регулярно попадаешь в глупые ситуации. Вот тебе и готовый стандартный набор «черной полосы».
Наверняка ты так же, как и многие, живешь на автопилоте: что-то постоянно делаешь, а времени почувствовать жизнь и понять, что вообще происходит с ней и с твоими чувствами, нет. Его нужно найти и перестать неосознанно все глубже закапывать себя в яму.
Для этого просто бери и расслабляйся: поверь, мир не рухнет. Снижай нагрузку на работе и в быту, больше делай то, что приносит удовольствие. Иногда бывает необходимо взять паузу в отношениях или длинный отпуск, чтобы иметь возможность перевести дух и дистанцироваться.
У тебя мало сил, и эта ситуация еще какое-то время продлится. Возможно, придется затянуть пояс и в финансовом смысле, но в этом нет трагедии: черная полоса не проходит без временных «просадок» и потерь. Не сравнивай себя с теми, кто сейчас «на коне». Не смотри и не слушай никаких мотивационных ораторов — они только вред причинят.
Будь в моменте
Гуляй по улицам и обращай внимание на то, что находится вокруг тебя: небо, деревья, птицы. Выйди из состояния «я гоняю свои негативные мысли по кругу без остановки» и раскайфуй состояние «Я нахожусь прямо здесь прямо сейчас». Тебе нужно почувствовать, осознать себя: взгляни на себя со стороны — глазами голубя на крыше дома или пилота самолета.
Проанализруй ситуацию без эмоций
Оцени обстановку беспристрастно: как на самом деле обстоят дела? Как выглядит твоя черная полоса? Как черная туча? Или болото? Или зыбучий песок? А может, это просто тонкая ниточка? Постой на ней мысленно (побудь внутри тучи или наполовину погрузись в болото — в зависимости от образа в голове).
Спроси незваную гостью, зачем пришла к тебе (звучит по-дурацки, но сделай это), что ей нужно от тебя, на какие изменения ты никак не решаешься. Раскрути клубок проблем, посмотри, какой момент запустил цепную реакцию.
То, что мы сейчас скажем, уже жутко всем надоело, но мы все равно напомним: проблемы не появляются на ровном месте и обычно несут в себе урок.
Хронические болезни тела — последствия невнимательного отношения человека к своему «скафандру». Так же и в любой другой сфере: что-то ты упускала из виду, делала неверно, и теперь нужно понять, что именно привело тебя в эту точку, изменить поведение, тогда «болячка» исчезнет.
У тебя кредиты? Похоже, ты неправильно распоряжалась деньгами, и надо учиться делать это иначе. Мужчина оказался «с сюрпризом»? Думай, какой такой леший тебя завел в эти отношения (не умеешь «читать» людей, погналась за деньгами или крутейшим сексом, не обращая внимания на «красные флаги», и т. п.).
Когда всю эту работу проделала, скажи спасибо черной полосе, мысленно вылей на нее акварельные краски, обесцветь ее хлоркой, посыпь блестками — как фантазия подскажет. Другой вариант — сделать воображаемый прыжок с черной полосы в яркое и светлое будущее, оставив темноту позади.
Планируй
Бери телефон и фиксируй цели, к которым ты хочешь прийти в каждой из сфер жизни. Потом пошагово распланируй, что ты будешь для этого делать (план гибкий, сто раз еще его поменяешь, поэтому не отмазывайся и пиши, как сейчас видишь свой дальнейший путь). Подумай, где в настоящий момент «густо», а где «пусто»? Что нужно предпринять, чтобы прийти к балансу?
Начинай потихоньку менять свою реальность, не ставя перед собой цель уже завтра засиять улыбкой в 32 зуба и стать самой счастливой на Земле. Шаг за шагом, шаг за шагом, из зимы в весну, из черной полосы в белую.