Сидишь и думаешь: «А вот если бы я поступила таким образом, а не вот этим, то все было бы совершенно по-другому! Намного лучше, чем сейчас…» И разорвать круг подобных самобичеваний очень сложно, так как нет стимула двигаться вперед. Зачем? 😒 Ведь все равно все будет плохо…
Спешим тебя переубедить: преодолеть столь печальное состояние очень даже возможно! И один из действенных способов добиться желаемого — воспользоваться методом Джорджа Бейли. Психолог Марина Гринвальд рассказала коллегам из «Доктора Питера», в чем его суть 👇
Почему опасно постоянно о чем-то жалеть
Анализировать происходящее в жизни — абсолютно нормально. Все мы время от времени оглядываемся на прошлое и оцениваем наши действия. Не зря ли я завела тот неприятный разговор с родителями? Начала с ним встречаться? Переехала в другой город? Согласилась на скучную работу?.. 🤥 И так далее.
Вопросы могут бы самыми разными и затрагивать любые сферы твоей жизни. Вот только задавать их себе часто не стоит, ведь в больших количествах они оказывают разрушительное действие на психику. И в итоге ты так концентрируешься на исключительно негативных событиях, что забываешь про позитивные. А там и до депрессии недалеко… 🫠 (На всякий случай чекни признаки депрессии, чтобы не запустить, если уже да.)
Кто такой Джордж Бейли
Метод назван в честь главного героя популярного американского фильма «Эта замечательная жизнь» 🎞️🍿 Сюжет кинокартины следующий: на владельца кредитной компании и по совместительству добропорядочного семьянина сваливаются крупные неприятности. Причем в таких количествах, что в итоге он начинает подумывать о самоубийстве. Мол, жизнь его не имеет смысла, и лучше бы его вообще не было на белом свете… 🫣
Не спеши расстраиваться — это фильм со счастливым концом, поэтому в какой-то момент Джордж Бейли встречает ангела-хранителя, который показывает герою, как бы выглядела жизнь всех людей вокруг, если бы Джорджа никогда не существовало. Тогда-то он осознает, какое значение имеет для окружающих, и что все выпавшие на его долю испытания сделали его сильным и счастливым человеком 😇🫶🏻
Как работает метод Джорджа Бейли
Все довольно просто: в тяжелый период нужно сменить ракурс и взглянуть на свою жизнь как на нечто действительно ценное и уникальное, а не обрекающее на вечные мучения. И принять, что, хоть она состоит не только из счастливых моментов, они в какой-то момент все равно наступают. На твоей улице обязательно будет праздник, даже если сейчас кажется, что это невозможно! Главное — не раскиснуть окончательно 💪👀
Вот наглядная инструкция, благодаря которой ты перестанешь сетовать на судьбу:
Вспомни любое значимое для тебя событие — это может быть знакомство с близким человеком или трудоустройство на любимую работу.
Осознай, что этому событию предшествовало. Например, до встречи с любимой второй половинкой или надежным другом ты не раз обжигалась и обманывалась. А до идеальной работы трудилась в местах, которые оставляют желать лучшего.
А теперь представь, что это счастливое событие обошло тебя стороной. Как бы ты чувствовала себя в таком случае? С кем или где бы сейчас была?
На финальном этапе нужно сказать Вселенной «спасибо» за все богатства, которыми ты обладаешь. Если бы не было каких-то испытаний на твоем пути, то ты сейчас была бы другим человеком. Возможно, менее довольным, мудрым, сильным, успешным, уверенным в себе и своем будущем 🥰💓