Так уж устроено наше подсознание, что порой даже после самого осознанного расставания мы начинаем прокручивать в голове мысли о том, как этого можно было избежать. Что уж тут скрывать — не меньше мы ругаем себя за те или иные поступки, а затем начинаем размышлять, каким образом все-таки следовало бы лучше поступить.
Психологи объясняют, что порой проанализировать поведения как партнера, так и свое бывает нелишним. Так ты можешь понять, с каким человеком тебе было бы комфортно находиться рядом. Но если мысли о прошлых отношениях превращаются в вирус, который начинает «убивать» тебя изнутри, то не сомневайся, что ты столкнулась с «эхом любви».
Психолог Мэри Лэнд , что этот процесс — жуткая штука, которая способна серьезно подорвать ментальное здоровье даже самого стойкого на первый взгляд партнера.
«Эхо любви» возникает, когда человек возвращается к переживаниям, связанным с человеком, с которым он когда-то был вместе. Склонность к размышлениям о прошлых отношениях не зависит от того, есть ли у тебя на сегодняшний день пара или нет», — объясняет эксперт.
Психолог отмечает, что застревать в прошлом чревато довольно серьезными последствиями. Раз за разом каждый любитель «путешествий во времени» все больше теряет способность жить в настоящем моменте. Напоминаем, что прошлое нельзя вернуть и изменить, поэтому нет никакого смысла уделять ему так много времени.
Эксперты объясняют, что дело вовсе не в том, чтобы отрицать свое прошлое, а в том, чтобы распознать, когда оно захватывает твое настоящее, и переиграть ситуацию.
По словам Мэри Лэнд, подавляющее число людей, столкнувшихся с «эхом любви», — это девушки. Из-за того, что мы по своей натуре гораздо более эмоциональны, нежели парни, размышления над ошибками по большей части затрагивает именно нас. Так уж получается, что зачастую девушки склонны больше вкладываться в отношения и быть более внимательными к даже самым незначительным мелочам.
«Некоторые женщины винят себя за то, что поддавались манипуляциям бывшего партнера или, например, слишком сильно его идеализировали. Все это провоцирует размышления над тем, как научиться определять эти черты в новом партнере и избежать в дальнейшем подобных проколов. В конечном итоге, эта „мысленная жвачка“ оставляет твоему нынешнему спутнику слишком мало места в жизни», — объясняет психолог.
Психотерапевт Дженнифер Чаппелл Марш рассказывает, что порой взять контроль над своими мыслями бывает не так уж и просто. Ведь как-никак чувства не могут исчезнуть сразу после того, как пара решает, что их отношения закончены:
«Любовная связь оставляет эмоциональные следы. Воспоминания, нераздельные чувства и те или иные аспекты поведения продолжают влиять на то, в какие краски будет окрашена твоя жизнь в дальнейшем и каким образом ты будешь взаимодействовать с потенциальными партнерами».
Чтобы не закапываться в прошлом, психологи советуют напоминать себе о том, что те отношения, которые уже закончились, — это старый фильм. Ты посмотрела его, узнала что-то новое, чему-то научилась и… выключила!
«Когда прошлые переживания начинают подкрадываться, спроси себя: полезна ли эта мысль или это просто страх, перекликающийся с прошлым? Если это последнее, признай, что ты слышишь „эхо любви“ и отпусти его», — резюмирует практикующий психолог Чеппел Марш.
Не стоит сравнивать своего нынешнего партнера с бывшим. Как минимум это несправедливо к нему, как максимум к вашим отношениям и самой себе. Рано или поздно «эхо» затихнет, а ты обязательно найдешь свое счастье в настоящем.