Методов для того, чтобы изменить мир внутри и вокруг себя, немало. Можно применять практику осознанности, можно менять свое отношение к тем или иным событиям и смотреть на них под другим углом. А можно правильно настроить свои внутренние параметры, и тогда мир вокруг тебя изменится. Сегодня речь пойдет как раз о таком методе. Называется он нейрографика.
Что такое нейрографика?
Нейрографика — это творческий метод работы со своими внутренними установками, конфликтами и страхами. С помощью рисунка, созданного по специальному алгоритму, человек может осознать, принять и решить свою задачу. А задачей может быть что угодно: от проработки травмирующего события в прошлом до исполнения заветного желания.
Метод нейрографики появился относительно недавно — в 2014 году. Ее автором стал российский психолог Павел Пискарёв, который предположил, что определенные способы рисования могут менять нейронные связи в мозге, помогая человеку переосмыслить проблемы и найти неочевидные решения.
Узнав о нейрографике, многие думают, что это метод, после которого жизнь волшебным образом налаживается. Нарисовал хаотичные черные линии, раскрасил листок — и желания на следующий день исполнились. Но это самое большое заблуждение. Нейрографика не про магию и мистику, а про работу с самим собой. Это психологическая методика, творчество и способ познать себя, потому что, проговаривая свои задачи, осмысляя проблематику и тему рисунка, ты трансформируешься.
В процессе работы ты можешь изменить психический тонус, то есть так называемый уровень внутренней энергии. За счет этого ум становится яснее, внимание острее, а эмоции более устойчивыми. Рисуя и осмысляя свои переживания, ты забываешь о тревоге и зажатости. Там, где раньше был тупик, открывается выход. В общем, нейрографика помогает осознанно влиять на внутреннее состояние через творчество и глубокие размышления.
Как создаются нейрографические рисунки?
Создание нейрографического рисунка начинается с внутреннего настроя — прислушайся к себе, определи тему или вопрос, который хочешь проработать. Перенеси это состояние на бумагу через нейрографические линии. Контролируй каждую из них — это поможет разрушить стереотипное мышление. Нейрографическая линия не повторяет себя ни на одном участке пути и ведется из сопротивления. То есть туда, где ты не ожидаешь ее увидеть.
«Скругли» все острые углы и пересечения в твоем рисунке так, будто ты сглаживаешь внутренние конфликты. После того как закончишь работу, раскрась ее, интуитивно выбрав оттенки, которые соответствуют твоему состоянию.
Не забывай, что нейрографические рисунки создаются на основе базового алгоритма, состоящего из восьми пунктов. Каждый из них коррелирует с сознанием и психикой человека. Принципиальных алгоритмов девять:
«Снятие ограничений» помогает сбалансировать жизнь, закрыть проблемы прошлого, снизить стресс.
«Моделирование» учит работать с основными фигурами (круг, квадрат, треугольник) и композицией нейрографического рисунка. А также помогает увидеть альтернативные решения задачи.
«Нейроколор» делает акцент на взаимодействии цветов и жизненных процессов. С его помощью человек влияет на свое внутреннее состояние. Ведь каждый цвет имеет особое значение. Например, коричневый символизирует долголетие, зеленый — свежесть или деньги, красный — лидерство и страсть, белый — чистоту и духовность, и т. д.
«Нейроскетчинг» — практика быстрого рисунка, которая позволяет оперативно настроиться на решение конкретной задачи.
«Нейромандала» помогает человеку достичь гармонии с собой и миром, обрести целостность.
«Нейросинтез» позволяет раскрыть собственный потенциал, снизить страх и возродить духовный тонус для достижения поставленных целей.
«Коммуникации» налаживает контакт с людьми, помогает выстраивать с ними гармоничные взаимоотношения и решать различные конфликты.
«Цель-достижение-результат» помогает человеку понять, как правильно сформулировать и поставить цель.
«Линии времени» позволяет человеку управлять своей жизнью и влиять на то, когда должны произойти те или иные события.
Несмотря на то, что рисовать нейрографику нужно по определенному алгоритму, места для творчества здесь предостаточно. Ведь только ты определяешь, какой цвет ты будешь использовать, в каком месте ты проведешь линию.
Как нейрографика влияет на человека?
Рисование нейрографики обязательно сопровождается рефлексией, то есть анализом происходящих изменений. Человек должен отслеживать (проговаривать или прописывать), что он чувствует, какие ощущения возникают у него в теле, какие мысли появляются в голове, какие образы всплывают из подсознания. Все это помогает осмыслить, принять себя и свою жизнь.
Так как нейрографика работает с нервной системой, организм человека может реагировать по-разному на те процессы, которые с ним происходят. Например, во время рисования человек может ощущать, что его щеки стали горячими, ноги — холодными, а глаза заслезились. Эксперты называют это вегетативной реакцией организма, которая, к счастью, быстро проходит. Тем более что нейрографические техники помогают человеку контролировать себя и свои эмоции. В конце концов решение любой задачи — это всегда преодоление препятствий.
Но симптомы не всегда могут быть неприятными. Просто негативное запоминается всегда лучше, чем что-то позитивное. Впрочем, возможно, это и не так плохо. Ведь через боль мы учимся слышать свое тело.
Нейрографика — это не просто рисунок, который ты убрал в стол и забыл. Это способ познать себя, свое тело, эмоции и мысли в процессе работы над заданной темой. Нейрографический рисунок — это всегда работа над конкретной задачей, которая важна человеку и которая его каким-то образом «триггерит». Она помогает устанавливать контакт с самим собой. Ведь у многих современных людей этот контакт либо потерян совсем, либо очень ослаблен.
А еще с помощью нейрографики снимается тревожность, стабилизируется психический фон, решаются задачи, конфликты, находятся гармоничные решения. Ну и, конечно, она помогает спланировать свое будущее, буквально спроектировав его на листе бумаги.
Какие навыки нужны для того, чтобы заниматься нейрографикой?
Для того чтобы создать нейрографический рисунок, специальных навыков не нужно. Неважно, умеет человек рисовать или нет — этот метод доступен каждому. Тем более что в нейрографике человек, художник, гораздо важнее рисунка. Здесь первостепенно не то, насколько твое творение красиво, а то, в каком состоянии ты вышел после занятия нейрографикой, какие выводы ты сделал, к чему ты придешь в ближайшее время.
А ты бы попробовала порисовать нейрографику?