Подавление эмоций может привести к разным негативным последствиям: стрессу, тревожности, депрессии и проблемам со здоровьем. Кроме того, люди, которые открыто не выражают агрессию, обычно нарушают личные границы окружающих. Вместе с психологом разбираемся, как понять, что собеседник (а может и ты сама) подавляет негативные эмоции.
Главные признаки подавленной агрессии
Человек может проявлять подавленную агрессию очень по-разному. Это зависит от его самооценки, характера и конкретной ситуации. Но есть несколько общих признаков.
Пассивность
Человек с подавленной агрессией старается скрывать свое истинное состояние. Он избегает конфликтов или пытается предотвратить их, даже если это приведет к ущербу для него самого.
Внутреннее напряжение
Когда человек чувствует огромное количество агрессии внутри себя, он часто начинает тревожиться и беспокоиться по мелочам.
Недостаточное участие в разговоре.
Человек может молчать, не давать ответов, отвлекаться во время разговора или говорить непонятными фразами, чтобы затруднить общение.
Пассивно-агрессивное поведение
Это поведение, которое выражает злость, но делает это косвенно и скрытно, чтобы избежать непосредственной конфронтации. Чаще всего это «забота», которая только вредит другому человеку.
Какие движения выдают подавленную агрессию?
Отказ от физического контакта.
Человек может отказываться от приветствия взаимного общения, отказываться от рукопожатия, объятий или других видов физического контакта, чтобы проявить свое негодование по отношению к другому.
Невербальные признаки.
Эти признаки могут включать в себя медленное движение, недостаточный взгляд, недостаточную поддержку голоса или прохладное поведение, чтобы выражать недовольство или отклонение.
Мимика
Обычно это искривленный рот, напряженный лоб или опущенный взгляд.
Как подавленная агрессия может проявляться в диалоге?
Сарказм и ирония
Эти формы юмора используют для маскировки негативных эмоций, в частности, гнева.
Уклончивые ответы
Если человек отвечает на вопросы, не давая ясного ответа или предоставляя необходимую информацию с задержкой, то вполне вероятно, что он не говорит всего, что на самом деле чувствует.
Молчание
Это средство, с помощью которого человек избегает прямого контакта, но при этом заставляет собеседника чувствовать себя неловко.
Если ты заметила подобное поведение у кого-то из окружающих, обязательно обрати внимание на этого человека. Лучше вывести скрытый в конфликт из «тени» на «свет» и разобраться во всех проблемах сразу.