Так бывает, что сначала насыщенные делами дни нам кажутся очень продуктивными и правда заряжают энергией. Замотивированные хорошими результатами мы можем продолжать в таком же духе нестись вперед навстречу крутым результатам, только вот совсем не замечаем, как все это медленно, но верно переходит к этапу эмоционального выгорания.
Пока не стало слишком поздно и тебя не затянуло в пучину желания лежать две недели и ничего не делать, самое время вспомнить про обязательный ежедневный отдых, который поможет тебе быстро восстанавливаться после тяжелых дней и выполнять все задачи на пять с плюсом. Лови несколько действенных способов, как быстро привести себя в чувства и сбросить стресс буквально за пару часов ☕️
Набери теплую ванну с пеной и ароматными свечами 🛁
Даже если ты преданный фанат душа, то хорошая теплая ванна все равно выигрывает как минимум потому, что в ней можно спокойно посмотреть сериал, почитать книжку или даже ненадолго вздремнуть. Можешь сделать супер мягкую ванну с кучей пены, добавив туда бомбочку из запасов на черный день, либо же (если ты не любишь потом еще полчаса смывать эту пену) используй соль для ванн и ароматические свечи, которые также добавят уют 🕯
Сходи в спортзал и хорошенько потренируйся 💪🏻
Конечно, потренироваться можно и дома. Тут, скорее, речь о всей рутине: дороге туда и обратно, любимом плейлисте в наушниках, минимальной социализации, большом разнообразии инвентаря и возможности отвлечься на все это, выбив из себя на беговой дорожке вместе с потом весь стресс и негатив. А вот потом можно вернуться и выпить и успокаивающего чайку, и лечь в теплую ванну — все, что душа пожелает 😎
Похвали себя вкусным ужином в приятной компании 🍕
Если идея находиться в одиночестве и заряжаться энергией от уединения тебе не нравится, то смелее зови своих друзей на внеплановый ужин. Выберите любимую кухню или место, которое нравится вам больше всего, и скорее идите отдыхать и восстанавливать силы. Подходит экстравертам и соскучившимся по общению с реальными людьми интровертам 😂
Выбирай любой вариант, а еще лучше — комбинируй несколько, и скорее планируй на ближайший свободный вечер программу по реанимации самой себя! 😎