Кендалл Дженнер не раз делилась с поклонниками своими beauty-секретами. На этот раз модель рассказала, как добиться идеальной фигуры за 11 минут в день.
«Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и трачу всего 11 минут».
Девушка опубликовала обучающее видео, в котором показана авторская программа тренировок. Вот упражнения, благодаря которым Кендалл всегда готова к выходу на подиум:
- планка на локтях – 30 секунд;
- планка на прямых руках – 30 секунд;
- боковая планка – 15 секунд;
- боковая планка с провалом корпуса – пять повторений на каждую сторону;
- планка с поднятием одной ноги и руки – 15 секунд;
- качающаяся планка – 15 секунд.
Нам уже не терпится попробовать эту тренировку, ведь лето не за горами, и подтянутая фигура Кендалл отлично мотивирует на занятия спортом!