Ты наверняка не раз сталкивалась с нарциссом — человеком, который считает себя настоящим пупом земли — хвастается, делает только то, что ему хочется, выпячивает свои достижения, демонстрирует свою уникальность и требует, чтобы им восхищались. Это эгоист в высшей степени, который умеет, буквально походя, обесценить всех окружающих.
Нарцисс талантливо манипулирует людьми, но его можно переиграть на его же поле, управляя его чувствами и эмоциями. Ведь для него постоянное внимание — как морковка для ослика, за ней он пойдет куда угодно.
Клинический психолог, сертифицированный КПТ, АСТ-терапевт Екатерина Клименко назвала нашим коллегам из Marie Claire 7 способов, которые помогут тебе управлять этим персонажем 👇🏻
Хвали с избытком
Нет, не переборщишь! Нарцисс и похвала — это как та каша, которую невозможно испортить маслом. Если хочешь, чтобы он был на твоей стороне, используй его страсть самоутверждаться. Необязательно что-то выдумывать: найди черту характера, которая тебе действительно могла бы понравиться в нем и хвали изо всех сил, причем обязательно публично.
Подчеркивай настоящее, а не ослепляющее
Нарциссу важно казаться, а не быть. Твоя же задача вытащить из него те человеческие качества, которые он маскирует за «павлиньим хвостом». Не реагируй на то, что он тебе пытается продемонстрировать, и не восхваляй образ, который он усиленно создает. Вместо этого подчеркни то, что действительно могло бы вызвать чувство уважения или благодарности.
Что можно сказать: «Спасибо, что нашел/нашла время помочь. Это было очень важно для нас».
«Держись уверенно и не позволяй ослепить себя грандиозностью», — советует психолог.
Озвучивай границы
Да, личные границы — это то, что нарциссы игнорируют изо всех сил, если на повестке дня их собственные интересы. Часто люди тушуются перед агрессивным напором, но твоя задача не просто устоять, но и ответить.
Что можно сказать: «Сейчас мне кажется, что ты на меня давишь. Я уже начинаю злиться и мне не хочется с тобой общаться или чем-то помогать тебе. Прекрати так себя вести».
«У нарциссов сниженный порог эмпатии, а потому им полезно давать честную обратную связь, — объясняет Екатерина Клименко. — Это сделает ваши отношения более открытыми и надежными».
Обозначь его выгоду
По словам психолога, в глубине души нарцисс, как классический эгоцентрик, зацикленный на собственном внутреннем мире, сам боится, что кто-то его обманет. Поэтому ему проще критиковать все и вся, чтобы быть уверенным: окружающие в полной его власти, а значит, даже не подумают как-то его одурачить.
Понимая это, очень легко подобрать тактику общения с ним. Вспоминай предыдущий пункт: озвучь границы и разговаривай спокойно и открыто. А теперь так же спокойно и открыто надо объяснить, почему ему выгодно успокоиться и перестать на тебя нападать и выставлять глупой неумехой. Если у тебя получится, нарцисс быстро стушуется и станет относиться к тебе намного уважительнее.
Что можно сказать: «Прости, но я не могу что-то делать, пока меня критикуют и обзывают. Если тебе что-то нужно, постарайся объяснить это спокойно, чтобы я верно оценила проблему и нашла подходящее решение. То, как ты сейчас со мной общаешься, не помогает нашему общему делу».
Не стесняйся сделать замечание
Еще раз: нарцисс — махровый эгоист. Он делает то, что хочет, и так, как хочет. Его мало волнуют какие-то общепринятые правила поведения, дипломатии и этикета. Сесть на единственное свободное место в вагоне метро, игнорируя беременную соседку? Запросто. Поругаться с бабушкой в общественном транспорте из-за какого-то мелкого пустяка? Легко. Знаешь, что такое испанский стыд? Так вот, лучше это не терпеть.
Что можно сказать: «Прости, но дальше я с тобой никуда не пойду. Мне неприятно присутствовать при подобных сценах, а ты игнорируешь мои чувства. К тому же ты теперь слишком зол, а я не хочу, чтобы твое настроение отразилось на мне».
Важно после такой тирады действительно развернуться и уйти (и действовать так до конца).
Создай иллюзию выбора
Этот метод хорошо знаком мамам маленьких детей: не надо спрашивать, будут ли они кашу, надо спросить, какую именно кашу они будут — овсяную или рисовую. Нарциссы, как дети, любят, когда все считаются с их мнением. Поэтому лучший способ манипуляции такими людьми — это иллюзия выбора.
Если тебе нужно заставить нарцисса принять определенное решение, заранее продумай варианты, которые могли бы натолкнуть его на «правильный» выбор. Правда, будь готова к любому развитию событий — нарциссы чересчур непредсказуемы.