Помнишь, чаще всего нам говорят, что именно классическая музыка лучше всего помогает заснуть? , доцент центра «Music in the Brain» Орхусского университета в Дании, внесла новую гипотезу о том, что для успокоения активности головного мозга как раз идеально подходит наша любимая музыка, а не инструменталы великих композиторов.
Все дело в том, что избранные песни в наших плейлистах мы знаем наизусть, поэтому они абсолютно предсказуемы и не требуют дополнительного анализа и запуска мыслительных процессов. Более того, не имеет значения — шумные или громкие это треки. Самое важное то, что ты помнишь их от и до и не будешь вслушиваться в незнакомые тебе ранее мотивы 🤔
Во время исследовании ученые разобрали более 200 тысяч треков из почти 1000 плейлистов для сна на Spotify. Оказалось, что медленные и убаюкивающие треки не входят в обычные плейлисты слушателей. Наоборот, чаще там можно встретить «Dynamite» от k-pop группы BTS или же «Lovely» Билли Айлиш и Халида.
В итоге было выделено около шести жанров музыки, которых люди предпочитают слушать перед сном. Удивительно, но громкость и категория оказались не так уж и важны, ведь все решает твое сердце и персональный вкус 🤷🏻♀️
Поэтому не спеши при бессонице бежать за симфониями Моцарта, а попробуй просто включить свою повседневную подборку песен. Подпевать в голове (и даже танцевать) будет гораздо эффективнее, чем считать баранов, верно? 😅