Когда думаешь о знаменитостях, трудно представить, что и у них бывают такие же «обычные» проблемы, как у большинства людей. Некоторые селебрити не скрывают свои недомогания. Кендалл Дженнер одна из них. Еще несколько лет назад девушка призналась, что страдает от чувства тревоги и беспокойств. С тех пор модель всегда открыто рассказывала о своем ментальном здоровье.
В недавнем Кендалл призналась, что ее часто беспокоит бессонница. Но звезда научилась справляться с этой проблемой. Она создала себе некую рутину, которая помогает расслабиться и хорошо заснуть:
«Мне очень нравится отдыхать по вечерам. Обычно я пью расслабляющий чай, читаю, пишу в дневнике и релаксирую».
По словам Дженнер, ее бессонница прямым образом связана с беспокойством. Когда девушка чувствует, что ее окутывают тревожные мысли, она всегда медитирует:
«Если мне нужно успокоиться, я уделяю 15 минут медитации, чтобы избавиться от беспокойства и хорошо выспаться ночью».
Самое главное — отказаться от любых гаджетов перед сном, ведь это не позволит как следует расслабиться:
«Я пытаюсь держать телефон возле кровати ночью. Но обычно стараюсь не смотреть в телефон как минимум за час до сна».
Как говорится, все гениальное просто. Такой несложный ритуал всегда поможет успокоиться и спать как младенец. Кстати, современные психологи полностью разделяют мнение Кендалл. Так что лайфхак действительно работает. Главное помни — никаких телефонов!