Только начался учебный год, а у тебя уже нет сил вставать по утрам и направляться в школу или универ? Понимаем… С работой все так же 😅 Ну а если без шуток, то с этим нужно бороться, потому что на дворе только сентябрь, так что впереди 9 месяцев (а то и больше) упорной работы над учебниками, тетрадями и конспектами. Тем более, ты сама понимаешь, просто спрятаться от учебы дома не выйдет.
Если ты еще учишься в школе, то получить базовое образование — твоя обязанность, а если уже перешла в университет… 🙄 Это был твой выбор, что-то менять уже не вариант. Так что сегодня поделюсь с тобой советами, которые хотя бы немного (я надеюсь) скрасят учебные будни 👇
Разберись в причинах, из-за которых не хочешь идти на учебу
На самом деле, это только кажется, что причина одна, и это лень (надеюсь, ты услышала в этой строчке голос мамы) 😄 Их может быть очень много, и каждая заслуживает решение. Зачастую после того, как ты разберешься с тем самым фактором, мешающим жить, в школу и универ будет ходить намного приятнее. Делюсь с тобой самыми распространенными причинами нежелания ездить и ходить на учебу 😉
1. Недосып
Так, признавайся, по ночам смотришь сериалы и играешь? Если да, то причина твоей апатии и ненависти к учебным заведениям на поверхности. Не выспавшийся человек вообще ненавидит все вокруг, проверено на себе. Причем организм не успевает полноценно отдохнуть даже в выходные, потому что надо сделать кучу уроков или заданий 🙄
Единственный вариант, которые поможет тебе оставаться в тонусе — иногда позволять себе немножко полениться и не поехать на учебу. Главное, не наглей, а постарайся договориться с родителями и объяснить, что к чему 🤓
2. Конфликты в коллективе
Если у тебя не складываются отношения с одноклассниками, однокурсниками или даже с преподавателями, твое нежелание учиться — естественная реакция 🥺 Что делать? Обратись а помощью к психологу, попроси разрешить конфликт классного руководителя или куратора, попробуй разобраться в ситуации сама. Если травля (особенно со стороны преподавателя) совсем невыносима, подумай о переводе в другой класс или другую подгруппу, где его нет 😉
3. Стресс от оценивания
Ты привыкла во всем быть лучше всех, этакая ученица с «синдромом отличницы». Но, к примеру, переход следующий класс или на другой курс усложнили программу, и ты уже понимаешь, что не справляешься 💔 Именно это и становится причиной нежелания идти на учебу. Мол, все будут смеяться, потому что я не могу сделать элементарное задание, хотя всегда была лучшей 😭
Признаки того, что ты реально выгорела на учебе, а не просто ленишься
И такие признаки тоже есть! Советуем тебе проверить себя по списку, потому что если твое отвращение к учебе вызвано ленью-матушкой, то тебе поможет только пинок, но никак не наши советы 😉
Симптомы академического выгорания:
постоянная усталость, даже если ты долго спишь, и бессонница;
повышенная раздражительность;
мысли о том, что ты ни на что не годишься;
частые головные боли;
ты чаще болеешь из-за стресса и истощения;
у тебя стало больше вредных привычек: ты переедаешь, грызешь ногти или делаешь еще что-то регулярно, так, что это перерастает в нервный тик;
отсутствие интереса к тем занятиям, которые когда-то тебе нравились;
постоянное чувство тревожности.
Что делать и как полюбить учебу?
Конечно, универсально рецепта у нас нет. Бываю люди, которые изначально похожи на Митрофанушку из «Недоросля» Фонвизина. Учиться не хочется, хочется лежать и кайфовать. И дело тут вовсе не в каком-то там выгорании, а в простой человеческой лени. Если же причины более глубокие, а ты нашла у себя несколько признаков из списка выше, тогда обязательно попробуй придерживаться наших советов 💗
1. Попробуй изучать материал не только по учебникам
Смотри, когда ты просто читаешь какую-то умную книжку по теме, тебе едва ли будет это нравиться 😥 Попробуй прочувствовать тему изнутри: сходи на тематическую выставку, посмотри фильм, послушай подкаст по теме, посмотри ТикТок по тегу в конце концов! Даже в этой социальной сети достаточно крутых образовательных роликов 🤯
2. Всегда находи время на отдых
И мы не только про выходные, но и про учебные дни. Кто мешает тебе встретиться с подружками после занятий и пойти в кофейню? Просто сразу закладывай на встречу не более двух часов, чтобы успеть сделать дела по учебе, когда вернешься. Вот увидишь, после посиделки будет намного проще освоить пару параграфов из учебника 🤗
3. Позволь себе лениться время от времени
Да, именно так и никак иначе! 😏 Порой твой организм буквально посылает сигналы SOS, и игнорировать их не стоит. Если ты не можешь открыть глаза с утра, а от осознания того, что пора на учебу, хочется рыдать, позволь себе один день провести дома. Но сразу же скажи самой себе, что завтра на учебу ты идешь, и это не обсуждается 😉
4. Учись меньше, но эффективнее
От того, что ты пять часов подряд учишь текст слово в слово никому хорошо не будет. Учебное время надо дробить короткими перерывами, во время которых ты себя поощряешь. Выучила два абзаца? Иди, выпей чай с шоколадкой 🥰 Вернулась и заучила еще три? Время потискать свою собачку или котика. В общем, составляй расписание в ежедневнике по принципу: 25 минут за учебниками, 15 минут на себя. Такой подход с названием bite size learning стал трендом в 2020 году и до си пор пользуется популярностью 🤓
5. Не сравнивай себя с другими!
И вот он, самый важный пункт. Никогда не сравнивай себя с другими и не позволяй никому этого делать. Родители порой любят начать свою историю: «А вот Вика тети Кати идет на медаль, а ты…» 🤨 Так вот, такие «претензии» пресекай на корню. Ты никакая не Вика, ты самостоятельная личность со своими успехами. И пока условная Вика старается закончить школу на пятерки, ты, может быть, уже КМС по боксу. Так что всегда помни о том, что ты стремишься стать лучшей версией себя, а не доказать кому-то что-то 🤔
6. Устрани причину, из-за которой поход в учебное заведение кажется каторгой
Мы перечислили тебе самые распространенные причины выше и дополнили список признаками выгорания. Еще раз посмотри на него внимательно. Если там нет того, что подходит тебе, то возьми листочек и ручку и выпиши, что смущает тебя в учебе. А рядом напиши, как можно исправить эти проблемы. И не надо говорить, что никак, выход есть из любой ситуации 😌