Летняя жара может быть очень изнурительна, особенно тогда, когда ты не можешь спрятаться от нее даже дома. Эта проблема решается кондиционером, но что делать, если его нет? Тут тебе на помощь придут проверенные времен лайфхаки: лови 7 идей, как спастись от жары без кондиционера.
Следи за водным балансом
Следить за количеством выпитой воды важно всегда, но в жару это становится особенно актуально. Поскольку в жару потоотделение усиливается, а дыхание учащается, организм теряет больше влаги, чем в обычных условиях, и ему нужно помочь восполнить водный баланс. Как рассчитать, сколько воды в день нужно выпивать именно тебе, читай тут.
Отключи электроприборы из сети
Конечно, мы не предлагаем выключать холодильник, но у тебя дома наверняка найдутся приборы, которые не должны быть включенными все время: зарядки от гаджетов, телевизор, чайник, микроволновка… Дело в том, что любые включенные электроприборы выделяют тепло, которое нагревает и воздух в комнате. Особенно сильный жар исходит от работающей духовки, поэтому печь пирог в жару точно не стоит: лучше отложи это дело на вечер, когда в комнате станет чуть прохладнее.
Плотно закрой шторы
Чтобы воздух в квартире перестал так сильно нагреваться, нужно плотно закрыть шторы, чтобы спрятать комнату от солнечных лучей. Если там уже жарко, эффект будет не слишком быстрый, но если ты зашторишь окна утром перед уходом из дома, то по возвращении вечером ты почувствуешь разницу. Лучше всего с задачей справятся шторы из плотной ткани светлого оттенка или жалюзи, непропускающие солнечный свет.