Конечно, тренировки были и будут основной рутиной всех k-pop айдолов, ведь внешний вид для них точно входит в топ-3 приоритетов. Нам есть чему у них поучиться, а потому сегодня давай посмотрим на парочку простых, но действенных упражнений от Чон Соми, которая известна своей особой любовью к тренировкам 😉
Во время TMI SHOW девушка показала главное упражнение для своих 11 линий пресса — планку. Да, казалось бы, это база, но именно благодаря ей плоский живот Соми не могут разрушить даже полуночные бургеры 😂
Более того, это упражнение можно усложнить, если подключить и движения тазом. Обрати внимание, что спину нужно держать ровно, иначе толку от этого будет. Возможно, только твоим рукам 😅
Кстати, о наших них. Соми также поделилась любимым упражнением с резинкой, благодаря которому жирок не может скопиться у нее на трицепсе, внутренней стороне руки. Лучше повторять за профессионалом, чтобы точно не вывихнуть себе что-то нелишнее.
Кстати, попробовать все эти упражнения с Соми решились Миджу, бывшая участница Lovelyz, и Лиджон из YGX. Спойлер: даже им было непросто. В общем, смотри сама и повторяй за Соми, пока еще не настала пора снимать свои уютные курточки 😅
Подписывайся на theGirl!
◽
◽