Уверены, ты не раз слышала эту простую истину: если ухаживать за кожей, когда тебе двадцать, можно избежать желания сделать пластику в сорок. Однако между этими двумя цифрами есть важный рубеж — тридцатилетие! В тридцать твоя кожа уже не так эластична, как на выпускном вечере, но более упругая, чем будет через десять лет. Поэтому, если в свои двадцать ты не особенно задумывалась о важности ухода, самое время сделать это сейчаc.
Коллаген — главный друг сохранения упругости и молодости кожи — вырабатывается гораздо в меньшем объеме уже в 25 лет. Первое время изменения не заметны, но со временем разных признаков старения — морщинок, пигментации — становится больше. Итак, что нужно внедрять в свою бьюти-рутину уже сейчас, чтобы потом отражение в зеркале максимально радовало
Мягкое очищение
Чем старше мы становимся, тем суше наша кожа, поэтому агрессивные очищающие средства могут серьезно ее повредить. Выбирай средства с низким pH и увлажняющими компонентами. Если ты используешь жесткие гели и пенки, переходи на мягкие муссы.
Защищай кожу от солнца
О важности защиты от солнца говорят все — и дерматологи, и экологи. Даже если ты не веришь в истончение озонового слоя и глобальное потепление, стоит задуматься о защите кожи от прямых солнечных лучей: они сушат и обезвоживают кожу, из-за чего морщины образуются намного быстрее. Дерматологи рекомендуют наносить крем с SPF даже если пасмурно, ведь так ультрафиолет до тебя точно не доберется.
Антиоксиданты в уходе
Антиоксиданты необходимы в борьбе со старением кожи, и витамин C — самый популярный среди них. Он способствует выработке коллагена, а еще его можно применять в любом возрасте. Главное, что нужно помнить — косметику с витамином С лучше наносить утром, потому что в комбинации с санскрином антиоксидантная защита будет лучше. Ну а если ты выбрала для себя кислую форму витамина, то тогда добавляй ее в вечерний уход.
Ретинол
Ретинол окутан мифами и тайнами в мире косметологии: одни говорят, что это чудодейственное средство, другие — что его стоит избегать. Тем не менее, ретинол отлично справляется с различными возрастными изменениями кожи, однако существует ряд ограничений по его применению: его нельзя использовать во время беременности и кормления, а вводить его в свой уход нужно постепенно. Если ты все же решилась попробовать средства с ретинолом, рекомендуем проконсультироваться с врачом и внимательно читать инструкцию!
Не забывай про пилинги
Да, этим этапом ухода не стоит пренебрегать, ведь такое тщательное очищение кожи 1-2 раза в неделю помогает активным компонентам твоих сывороток и кремов работать лучше. Дерматологи не рекомендуют увлекаться механической эксфолиацией (то есть скрабами), ведь они сильно травмируют нежную кожу лица. Вместо этого присмотрись к кислотным или энзимным пилингам, они очень эффективны и не так агрессивны.
Увлажняй кожу
Кислоты и витамин С, конечно, важны, но уход может обойтись и без них. А вот увлажнение нужно коже в любом возрасте и состоянии. Особенно, если тебе уже исполнилось 30 лет. Подходи с большим вниманием к выбору крема. Ищи в составе гиалуроновую кислоту, аквапорины, бетаин и другие увлажняющие компоненты. А текстуру выбирай на свой вкус — и гели, и более плотные кремы работают одинаково хорошо.
Но не косметикой единой! Наше лицо отражает то, что происходит внутри, и поэтому если тело не чувствует себя сильным и здоровым, симптоматическое лечение морщинок с помощью кремов и сывороток не будет слишком успешным.
Физическая активность
Не спеши со скепсисом! Да-да, физическая активность помогает поддержать общее здоровье организма и сделать кожу эластичнее. Если ты регулярно занимаешься, твое тело — и лицо — становится более подтянутым и упругим. Выдели себе тридцать минут на любую активность раз в пару дней, и со временем ты увидишь, как изменился твой цвет лица.
Делай массаж
Мы не про тот массаж, где ты лежишь на кушетке (хотя, если есть возможность, мы всеми руками «за»!), мы про массаж кожи тела и лица, про который не стоит забывать во время твоей бьюти-рутины. Массаж стимулирует циркуляцию крови и помогает избавиться от отеков за счет разгона лимфы. Внедрить массаж в уход очень просто, например, ты можешь растирать свой обычный крем для лица специальными движениями, а для лица использовать гуаша или микротоки.
Избегай сигареты и алкоголь
Уверены, и об этом ты слышала не раз. Никотин и алкоголь ухудшают цвет лица, кожа становится дряблой, а от курения закладываются морщины в носогубных складках. В общем, решать, конечно, тебе, но для нас вред очевиден.
Ешь как можно больше овощей и фруктов
Овощи и фрукты — лучший источник увлажнения, витаминов и антиоксидантов, которые, конечно, нужно включать в состав кремов, но еще лучше — включать в состав твоих блюд, и тогда твое сияние будет идти изнутри.