Макияж — это прекрасный способ самовыражения, но иногда девушки так плотно подсаживаются на него, что перестают воспринимать себя без косметики. Увы, эта проблема — настоящий бич 21-го века. Знакомо тебе? Попробуй поставить эксперимент и сделать ставку на на декоративную косметику, а на уход.
В нашей статье мы расскажем тебе о том, как выглядеть привлекательно, не нанося на лицо ни грамма косметики 😉 Некоторые советы работают в долгосрочной перспективе, а некоторые помогут тебе моментально, если нужно куда-то срочно бежать. Кстати, а вот моделям нужно выглядеть привлекательно и без макияжа, ведь снепы (фото, позволяющие продемонстрировать «чистые» внешние данные модели) снимаются без косметики, поэтому в нашей статье есть некоторые модельные лайфхаки 🤫
Высыпайся 🛏
Да, мы серьезно. Сон — основа всего. Нехватка сна сразу отражается на внешности: ухудшается состояние кожи, появляются синяки и мешки под глазами, лицо становится опухшее и задерживает воду, глаза теряют здоровый блеск… Оно тебе надо?! Лучше пожертвовать лишней каткой в геншине и выспаться, а не судорожно тереть лицо льдом на утро, пытаясь хоть как-то исправить ситуацию!
Существует определенная норма сна для разных возрастов. Кстати, женщины спать дольше, чем мужчины 😉 В 14-17 лет врачи рекомендуют спать 8-10 часов, а потом чуть меньше: в возрасте 18-64 советуют спать по 7-9 часов.
Следи за питанием 🍏
«Ты то, что ты ешь» — слышала когда-нибудь такую поговорку? Это значит, что если ты съела сладкую булочку, ты автоматически становишься сладкой булочкой 😂 А если серьезно… Банально, но факт, — то, что мы едим, 100% сказывается на нашем внешнем виде. Прыщики могут быть следствием нездорового пристрастия к сладкому, болезненный оттенок кожи — сигналом о нехватке важных микроэлементов и питательных веществ, туда же добавим выпадение волос и потерю упругости кожи…
Построй свой рацион грамотно. Если не понимаешь с чего начать, то рассчитай свою личную необходимую норму БЖУ в день (она зависит от возраста, роста, веса) и придерживайся. Следи за соотношением белков, жиров и углеводов. И да, разным людям подходит разная система питания: кто-то чувствует себя более здоровым и полным сил, если придерживается веганства, кому-то просто необходимо большое количество рыбы в рационе, кто-то чувствует себя плохо, если в обед не было стейка…
Мы все разные, потребности — тоже разные, поэтому можешь поэкспериментировать (без фанатизма!) с подбором подходящей систему питания для тебя. А можешь последовать советом врачей и построить свой рацион по группе крови. Да, такая система питания тоже существует, ее составил Питер Д’Амо 🤓
Кстати! Если испытываешь нездоровую тягу к сладкому, то лучше сдай анализы — это может быть признаком разных заболеваний, а еще нехватки различных витаминов в организме. Да, кстати о витаминах…
Следи за здоровьем 💊
В идеале — сдай анализы крови на витамины в организме и уже по рекомендации врача в соответствии с результатами анализов восполняй те, которых не хватает в организме. Чаще всего это витамины группы В. Кстати, Белла Хадид постоянно поддерживает свою красоту с помощью витаминов: в своих социальных сетях модель не раз показывала витаминные комплексы, которые она принимает.
Пользуйся косметикой с витамином С 🍊
Витамин С мы вынесем отдельным пунктом, потому что это мастхэв! И он подходит для наружного применения на твою замечательную кожу лица. Сыворотки с витамином С произвели настоящий фурор в бьюти-среде! Они идеально осветляют кожу и выравнивают тон лица, так что если ты еще не ощутила на себе это волшебное действие, то обязательно заимей такое средство в своем домашнем уходе 👇🏻
Вовремя увлажняй кожу🧚🏻♀️
Совет, который особенно актуален в зимнее время года! Если ты — обладательница сухой кожи, то понимаешь нас без слов 😉 Увлажнение — важнейший этап по уходу за кожей, и ни один дорогущий хайлайтер от люксового бренда его не заменит. Вкладывайся в уход, а не в декор!
Заботься о волосах 💇🏼♀️
Никакой макияж, даже самый креативный и яркий, не восполнит «пробел» в виде неухоженный волос. Увы, но факт. Мы выглядим гораздо привлекательнее со здоровыми и блестящими волосами. И именно волосы нередко перетягивают на себя весь взгляд, а не какая-то особая помада ✨ Поэтому не забывай о том, что волосы требуют такого же ухода, как и кожа, если не больше!
Модельный лайфхак: используй капли для глаз 💧
Лайфхак, которым пользуются модели в поездках. Если ты не спала, времени в обрез, даже макияж не успеваешь сделать, а выглядеть нужно максимально фреш, то воспользуйся каплями для увлажнения и сияния глаз. Они полностью безопасны (при разумном использовании), отпускаются без рецепта врача, снимают усталость и придают глазам здоровый блеск — то, что не заменит никакой макияж.
Только давай договоримся: без фанатизма! Одной капельки вполне достаточно, чтобы взгляд стал свежее, общий вид — привлекательнее, и ты могла дальше бежать покорять этот мир 🤍