Оказывается, на курсах не обязательно изучать маркетинг или программирование. Существует куча лайфстайл-ресурсов, с помощью которых ты обретешь новые и по-настоящему полезные в повседневной жизни навыки. Вот тебе подборка занятных курсов, которые могут пригодиться в быту и скрасить даже дождливый и холодный день.
«Едим дома: как организовать питание» от Учебника Т-Ж
«Что же приготовить на ужин?» — многие ломают голову над этим вопросом. А еще над тем, как питаться недорого и сбалансированно, но при этом вкусно. Именно на эти вопросы поможет ответить бесплатный курс от Учебника Тинькофф Журнала. А еще тут ты узнаешь:
как организовать рацион и подготовить все необходимое — от продуктов до кухни,
какие существуют подходы к планированию питания дома,
где и как правильно хранить продукты.
Над курсом работал нутрициолог — именно она помогла составить четыре небольших урока. В них ты найдешь классные иллюстрации, таблички, схемы хранения продуктов и примеры плана покупок на неделю.
С этим курсом, составленным специалистом, ты научишься организовывать рацион дома и не тратить при этом кучу сил, времени и денег — как и на сам курс. А еще перестанешь выбрасывать продукты, потому что их срок годности неожиданно истек еще на прошлой неделе. Но главное — все рецепты и советы очень вкусные и разнообразные.
Кстати, уроки длятся всего 15-20 минут и выходят по порядку один раз в неделю. Их можно смотреть прямо за завтраком и сразу же применять на практике!
«Горшечные растения» от Skillbox
Наверняка хотя бы раз в жизни у тебя погибал зеленый друг, ведь ухаживать за домашними растениями не так уж и просто. Чтобы такого больше не повторилось, присмотрись к курсу от Skillbox — он может оказаться полезным не только новичкам, но и опытным флористам и дизайнерам интерьера. Внутри курса ты найдешь ответы на эти вопросы:
какие бывают домашние растения: тропические, цветущие, ампельные и многие другие,
как выбирать, ухаживать и размножать растения,
в какие кашпо и горшки сажать цветы и деревья, чтобы им было комфортно,
как гармонично оформить интерьер в жилом или коммерческом помещении с помощью растений.
В рамках курса эксперты поделятся опытом и советами, которые ты сможешь применить на практике — в конце тебя ждет итоговый проект: нужно будет продумать оформление интерьера жилого и нежилого помещения.
Стоимость курса — 7 527 руб./мес. Обучение длится месяц и состоит из 8 тематических уроков.
«Основы ухода за кожей» от Синхронизации
Плохая экология, вода, сильный ветер и другие не зависящие от нас факторы — то, что вредит нашей коже. А ведь каждой девушке хочется, чтобы ее кожа оставалась красивой и молодой. Главное — не забывать, что уход должен быть безопасным: именно об этом и рассказывают эксперты Синхронизации в курсе «Основы ухода за кожей».
Курс поможет тебе:
развеять мифы об уходе за кожей и перестать следовать не самым грамотным советам,
узнать о биологических особенностях нашей кожи,
противостоять воздействию химии, заболеваний и многим другим внешним факторам,
защититься от старения.
Кстати, курс учит не только разбираться в уходовой косметике, но и вовремя обращаться к специалистам-дерматологам.
Внутри курса — 6 занятий по 2 часа, это записи вебинаров с экспертами курса. Стоимость — 3 100 ₽. В комментариях к урокам можно задать вопросы напрямую авторам курса.
«Самооценка 360» от 4brain
Проблемы с самооценкой — один из самых частых вопросов, с которыми приходят к психологу. Кто-то не знает, чем хочет заниматься в жизни и боится начинать, другие недовольны своей жизнью и не знают, в чем еще могут реализовать себя, а кому-то крайне сложно выстраивать отношения. Разумеется, эти вопросы нужно обсуждать со специалистом, однако курс от 4brain может помочь тебе сделать маленькие шаги навстречу лучшей жизни.
С помощью курса ты:
узнаешь, какой ты человек,
научишься проявлять лидерские и командные качества, раскроешь лучшую версию себя,
определишь свои истинные ценности.
Внутри курса — короткие видео, дополнительные материалы и текстовая, но наглядная теория. А еще здесь очень много практики: интерактивные задания, тесты и упражнения — все это поможет не только закрепить пройденные материалы, но и обрести уверенность в себе.
Авторы курса обещают, что он персонализирован. То есть ты получишь интерпретацию всех тестов и упражнений, а также индивидуальные рекомендации.
Стоимость курса — 4 990 ₽. Он состоит из 16 занятий и длится 4 недели.
«Наука сна» от ПостНауки
Сон — один из самых важных биологических процессов для организма человека. Но многие из нас им пренебрегают: «Спала сегодня 2 часа», «Уже месяц не могу нормально спать», «Каждый день засыпаю не раньше 5 утра, а потом проснуться не могу» — узнаешь себя?
Бесплатный курс от Постнауки поможет ответить на эти вопросы, изучить процесс сна с научной точки зрения, а еще узнать:
о самом сне и биоритмах,
о теориях бессонницы,
о нашей мозговой деятельности и как на нее влияет сон.
Над курсом работал кандидат медицинских наук и преподаватель ПМГМУ им. И. М. Сеченова. В курсе ты найдешь 11 материалов — это лекции и статьи о сне и обо всем, что с ним связано. Кстати, к каждому видео есть расшифровка — это особенно полезно, если тебе тяжело воспринимать информацию на слух. Доступ к курсу бесконечный — он есть в открытом доступе.
«Мнемотехника» от Лекториума
Сейчас нам нужно удержать в голове так много информации, что половина забывается напрочь через пару секунд. Да-да, «память как у рыбки» — далеко не редкость. Курс от Лекториума обещает научить тебя запоминать большие объемы информации. Волшебную таблетку как в фильме «Области тьмы» никто не подарит, зато расскажут о проверенных техниках усваивания информации.
В общем, с помощью курсы ты:
найдешь теоретические лекции о нашей памяти,
познакомишься с различными методиками, некоторым из которых тысячи лет,
возможно, научишься строить «чертоги разума».
Внутри курса — короткие видео по 10 минут, в которых автор курса с юмором рассказывает о памяти, а также полезные упражнения с обратной связью — они помогут тебе закрепить весь пройденный материал.
Стоимость курса — 3000 ₽. Он состоит из 38 уроков. Дедлайнов нет, можно проходить в своем темпе. А в конце дают сертификат.
«Управление Умным домом» от Универсариума
Алисы и Маруси постепенно становятся членами нашей семьи. Еще чуть-чуть — и скоро в каждом доме будет система «Умный дом», которая вскипятит чайник, постирает белье и даже спасет от пожара или взлома. Но для многих такие технологии остаются непонятными и ненужными. Бесплатный курс от Универсариума поможет разобраться, что же такое «Умный дом» и развеет все мифы.
Внутри курса:
что такое «Умный дом» и зачем он нужен,
как интеллектуальные системы помогают экономить,
бонус: «Умные города» — как будет выглядеть наша жизнь через несколько лет.
Курс достаточно теоретический — его составляли преподаватели Московского государственного строительного института. Здесь всего четыре модуля, каждый из которых посвящен отдельному вопросу.
«Почувствовать себя: йога для начинающих» от Нетологии
Спокойствие, только спокойствие — то, к чему стремится каждая из нас. Но, к сожалению, сопутствуют нам лишь постоянный стресс, усталость и тревожность. Пожалуй, самое время попробовать занятия йогой — это история не только про физическую пользу, но и про концентрацию, спокойствие и умиротворение.
Курс от Нетологии не требует никакой специальной подготовки: все уроки построены от самых простых к сложным, так что даже новички отлично справятся. Вот что есть внутри курса:
теоретические лекции о пользе йоги и мотивации,
очень много практики,
бонус: трекер привычек — в нем можно отмечать все занятия йогой, что поможет выработать привычку и отслеживать прогресс.
Автор курса — практикующий преподаватель йоги. Инструктор будет проводить практические занятия и давать обратную связь, чтобы ты все делала правильно.
Стоимость — 6 900 ₽. Он состоит из 12 тренировок и длится 4 недели. 3 раза в неделю тебя ждут практики с инструктором.