Каждой маме знакомо состояние, когда ребенок целый день на руках, на кухне гора немытой посуды, грязное белье ждет своей очереди, а муж с утра и до ночи на работе. Помощников в лице бабушек и нянь нет, но где найти время на себя? Только ночью. Неудивительно, что на утро мама превращается в момби.
Кто такие момби?
Момби (от английского «mom» и «zombie») — сильно уставшие мамы, которые не спят по ночам, потому что это единственная возможность побыть наедине с собой. Обычно это касается тех мам, у кого есть маленькие дети, и они требуют много внимания.
Ребенок занимает большую часть времени, и иногда забываешь, чистила ли ты сегодня зубы, не говоря уже о бьюти-процедурах. И вот, наконец, малыш уходит на ночной сон, а мама стоит на распутье: полежать в ванной? Посмотреть сериал? Полистать ленту в социальных сетях? А может все вместе? Время пролетает незаметно, на часах 2.00, ложишься спать, а в 7 утра чадо уже проснулось и требует завтрак. Собравшись с силами, мамочка соскребает себя с кровати и занимается рутинными делами, словно зомби. Знакомая ситуация?
Только такой образ жизни ничего хорошего не принесет, а, наоборот, подарит хроническую усталость, эмоциональное выгорание и, конечно, проблемы со здоровьем. Все это приводит к некачественному уходу за ребенком, а тебе такое не надо.
Почему мамы превращаются в момби?
Недостаток сна
Основная проблема мам-момби — отсутствие полноценного сна. Постоянные ночные пробуждения, кормления, укладывания приводят к тому, что мама не высыпается. С каждым днем усталость накапливается, мама становится раздражительной, тревожной и уже не в состоянии справиться со своими обязанностями. Это, в свою очередь, влияет на микроклимат внутри семьи. Зачастую многие семьи распадаются в первый год после рождения ребенка.
Нет времени на себя
В бесконечном круговороте домашних дел мамы не позволяют уделить себе несколько минут, думая, что так они отвлекаются от своей основной обязанности. Постоянная опека над ребенком превращает мамочку в настоящую момби, которая отказывается от простых удовольствий ради малыша. Но превращать себя в жертву — неправильная позиция! Ты у себя одна и тебе просто необходимо уважать свои интересы.
Отсутствие помощи
Раньше люди жили большими семьями, и за ребенком помогали присматривать бабушки, сестры, тети. Женщины помогали друг другу по хозяйству, поэтому таких проблем не было. Сейчас же молодые семьи стремительно отделяются от своих родителей и строят свою семью. Все заботы ложатся на плечи молодой мамы. Она остается один на один в четырех стенах с ребенком, и в такой обстановке дело доходит до депрессии.
Влияние социальных сетей и общественное давление
Вдохновленные идеальными картинками блогеров, мамы стремятся повторить их успех: встать до пробуждения ребенка, сделать зарядку, укладку, макияж, не забыть помедитировать, и, конечно же, приготовить красивый завтрак. Именно здесь разбиваются ожидания о реальность. В погоне за иллюзией о красивой и спокойной жизни в декрете, мамы сталкиваются с давлением и чувством вины.
Общество навязывает свои стандарты воспитания детей, но важно слушать только себя. Никто не знает своего ребенка лучше, чем родная мама.
Как понять, что ты — момби
Берем на заметку основные признаки превращения:
Собранный пучок на голове, чтобы замаскировать грязные волосы. У мамы-момби нет ни времени, ни сил заниматься прической, да и ребенок не дергает за собранные волосы, которых и так уже не осталось.
Спортивный костюм как основной аутфит. Момби долго не выбирают, что надеть. Главное — побыстрее и не надо гладить.
Вместо ежедневного макияжа — синяки под глазами. И никакие патчи и консилеры не могут скрыть следы бессонной ночи.
Мысли путаются, а речь несвязная. Момби держит в голове слишком много информации, поэтому мозг отказывается работать.
Кофе на завтрак, обед и ужин. Мама-момби забывает поесть, но выпить кофе — святое. А если он еще не успел остыть, то, считай, день удался!
Момби зациклена на ребенке. Она живет только своим малышом, следит за каждым его шагом, выполняет любое желание, а все разговоры момби сводятся только к успехам и проблемам ребенка.
Единственное желание момби — остаться одной хотя бы на короткий промежуток времени. Даже 10 минут кажутся непозволительной роскошью. Момби в постоянном поиске места, где можно посидеть в тишине, а лучше — полежать.
Разбросанные игрушки по квартире как часть интерьера. Любая попытка момби расставить все по своим местам обязательно провалится. Со временем на такие мелочи перестанешь обращать внимание, лишь бы малыш был доволен.
Гайд по уходу за мамой-момби
Каждая мама нуждается в особом внимании в этот непростой период. Поэтому следуем подробной инструкции по уходу за момби, чтобы она снова могла чувствовать себя полноценным человеком:
Делегирование — наше все! Часть домашних обязанностей поручите выполнить папе, на ужин закажите доставку, а пол помоет робот-пылесос. На выходных оставьте ребенка с бабушками и бегом на романтическое свидание с мужем.
Выпустить момби на свободу. Пару часов одной вне дома — законное право любой мамы. Отпустите момби на шопинг, на маникюр, в кофейню за любимым десертом, и процесс превращения гарантированно будет остановлен.
Спать, когда спит ребенок. Никто не имеет право обвинять момби в том, что она пару часов отдохнет вместе с малышом. Счастливая мать — отдохнувшая мать!
Разрешить момби выплеснуть свои эмоции. Быть мамой очень сложно. Во время декретного отпуска момби испытывает целый спектр эмоций: от оглушительного смеха до настоящей истерики всего один шаг. Не ругайте ее за это, а лучше накормите вкусненьким.
Запрещено говорить момби, что она плохо выглядит. Есть риск быть покалеченным. Старайтесь поддерживать маму-момби, делать комплименты и устраивать сюрпризы. Любой женщине будет приятно видеть, что ее любят и заботятся.