Встречала ли ты девушек, которые раз за разом наступают на одни и те же грабли, начиная отношения с токсичным парнем? Только она разорвала с бывшим, а тут уже нынешний, который ничем не лучше, а может и хуже 🤯 Короче говоря, та самая девушка — буквально магнит для абьюзеров, а когда пытается выйти из порочного круга, снова в него попадает. Может быть, это не какая-то подруга, а ты? Сегодня вместе с психологом мы решили разобраться, как перестать влюбляться в абьюзеров, почему это происходит и возможно ли перевоспитать «плохого парня» 😉
психолог, специалист по работе с трудными подростками
Почему мы влюбляемся в абьюзеров?
Если ты думаешь, что при выборе партнера не соблюдаешь никакую закономерность, то мне точно есть, чем тебя огорчить. Не думай, что вина за вступление в токсичные отношения лежит на тебе, тут рациональнее будет использовать слово «ответственность». Есть, как минимум, семь причин, которые становятся поводом выбрать в пару абьюзера. И сейчас мы подробно рассмотрим каждую из них.
1. Заниженная самооценка
Из-за низкой самооценки велик риск стать жертвой абьюзера. Все потому, что они искусные манипуляторы, которые могут обвинить тебя в чем угодно. А твое отсутствие веры в себя подкрепляет уверенность в их словах, постоянно вынуждая оставаться в позиции жертвы. Кроме того, ты уверена, что любовь нужно заслужить, потому что ты ее не достойна.
2. Чувство ненужности из детства
Если в детстве твои родители не могли уделять тебе нужного количества времени, то ты часто ощущала себя брошенной и забытой. Во взрослом возрасте это становится причиной, по которой ты ищешь человека, чей фокус внимания постоянно будет на тебе. И пусть токсичная любовь не дает заботы и ласки, все-таки абьюзер никогда не выпускает из фокуса внимания «жертву», которую регулярно обвиняет во всех бедах. Кроме того, потребности найти чувство опору вынуждает человека закрывать глаза на все тревожные звоночки, которые находят даже на виду.
3. Формула «любовь — это боль» как основа отношений
Те, кто с детства видел неправильную модель отношений в семье, неосознанно могут пытаться ее повторить. В случае, если твои родители регулярно ссорились, мама плакала и запиралась в комнате, чтобы успокоиться, ты можешь считать это как что-то правильно, понятное и вполне логичное. Соответственно, искать себе в партнеры ты станешь точно такого же человека, который будет стремиться обесценить твои чувства и желания. Более того, в голове укоренится мысль о том, что любовь без страданий – это вовсе не любовь.
4. Повторение историй из поп-культуры
К сожалению, и книги, и фильмы, и сериалы зачастую навязывают нам неверную модель отношений. Сюжеты, в которых хорошая девочка перевоспитывает плохого парня, встречаются довольно часто, потому наш мозг может воспринимать подобное как норму жизнь. Только на экране нам рассказываю историю, отдаленно напоминающую реальность, а в жизни такие случаи редкость. Потому так важно сформировать верное представление о любви и не принимать на веру все, что ты видишь в средствах массовой информации.
5. Зависимость от эмоциональных качелей
Низкая самооценка провоцирует развитие зависимости от эмоциональных качелей. Прием, который чаще всего используют абьюзеры, формирует ощущение «нужности», потому так нравится жертве. Обычно бурные конфликты заканчивают страстным примирением и признаниями в любви. Потому ты продолжаешь жить в негативной среде, питаемая надеждой получить «десерт» за перенесенные страдания. В здоровых отношениях такого нет. И вероятно, что именно по этой причине они кажутся тебе скучными, пресными и ненастоящими.
6. Мысль о том, что без отношений ты никто
Зачастую выбор абьюзера обусловлен навязанными стереотипами. Если ты часто слышала, что надо быстрее найти парня, иначе ты останешься совсем одна, то, рано или поздно, эта мысль оставит отпечаток в твоем подсознании. Тогда, даже если ты встретишь истинного тирана, ты будешь держаться за отношения из-за страха, что больше никого не найдешь и будешь одинокой.
7. Высокий уровень эмпатии
Конечно, эмоциональный интеллект и эмпатия – это плюсы, однако далеко не всегда. Есть вероятность, что твое сочувствие будет задавливать здравый смысл. В итоге ты начинаешь испытывать сочувствие к обидчику, но не к себе. Эмпатия питает твою систему отрицания, а после умело оправдывает и рационализирует боль, которую тебе причиняют в токсичных отношениях.
Какие девушки привлекают токсичных партнеров?
Чаще всего жертва абьюзеров оказывают недолюбленные и эмоционально незрелые девушки, которые привыкли быть инфантильными и ведомыми. Им кажется, что жестокость и чрезмерный контроль — это забота, которую мужчины проявляют в свойственной им агрессивной манере.
Не думай, что «под прицелом» только такие люди. На деле жертвой тирана может стать любая девушка, которая оказалась в непростой ситуации. Более того, сильные девушки с волевым характером тоже могут попасть в ловушку манипулятора, потому что будут уверены в том, что способны справиться с ним и даже перевоспитать.
Можно ли перевоспитать абьюзера?
В фильмах и книгах – да, в реальной жизни – зависит от ситуации. Если молодой человек рос в условиях, где подобное отношение к женщинам в пределах нормы, однако у него нет желания повторять такую модель, то шанс есть. Однако для этого необходимо обратиться к профессионалу, который сможет выстроить верную терапию. Самостоятельный попытки изменить вторую половинку, скорее всего, обречены на провал. Велика вероятность, что в итоге ты окажешься ни с чем, а абьюзер начнет полностью тебя контролировать.
Как перестать влюбляться в абьюзеров?
Конечно, есть определенные правила, которые помогут тебе снизить вероятность вступить в отношения с абьюзером и, конечно, перестать романтизировать подобный тип любви.
1. Проработай детские травмы
Это первый и ключевой шаг, который поможет избавиться от абьюзеров в твоей жизни. Детские травмы служат магнитом для манипуляторов, которые стремятся поработать свою жертву и подавить ее волю. Важно понять, какие события повлияли на твое восприятие мира, почему ты так относишься к себе, испытываешь ли проблемы с самооценкой. И такая практика поможет тебе найти любовь к себе, которая будет отпугивать токсичных партнеров.
2. Подумай, какими ты видишь идеальные отношения
Прежде всего, осознай, какие отношения тебе нужны. Каким ты видишь идеального партнера, что должно вас связывать, насколько вы должны быть близки. При этом важно учитывать именно свои желания и потребности, а не ориентироваться на модель отношений из семьи или поп-культуры.
3. Поработай над эмоциональной зрелостью
В жизни очень важно уметь выражать и понимать свои чувство экологично и без вреда для окружающих. Обычно выработать навык детям помогают родители, но если этого не случилось, то необходимо заняться этим самостоятельно. Для этого подходит терапия с профессиональным психологом. Умение регулировать свое эмоциональное состояние помогает решать конфликты, понимать свои и избегать нежелательных токсичных отношений.
4. Разреши себе не делать то, что тебе не нравится
В детстве многие из нас часто сталкивались с тем, что родители запрещали плакать, ругаться, кричать и говорили учиться сдерживать себя. Это, конечно, неплохо, однако запрет на эмоции в последствии может привести тебя в позицию жертвы. Если ты не хочешь сидеть у маминой подруги в гостях, то встать и уйди. Если тебя позвали на день рождения, где будут те, с кем тебе некомфортно, то откажись (да, даже если тебя пригласила близкая подруга, и ты боишься, что она обидится). Прежде всего, нужно выбирать себя и свои интересы, а никак не наоборот.
5. Осознай, чего ты хочешь от жизни
Речь идет о твоих глобальных целях, а не о кофточке, которую ты видела в торговом центре. Ты должна понять, что ты хочешь, вплоть до еды, которую съела бы на ужин. Если у тебя дома есть только курица, а ты мечтаешь о стейке, то сходи в магазин и купи его. С этого начинается любовь к себе и уважение к собственным потребностям. Ведь пока ты не любишь себя, никто не сможет полюбить тебя.