Кажется, за последние два года в мире произошло столько всего, что с каждым днем становится труднее верить в то, что в конце концов все будет хорошо. Пандемия и карантин сильно истощили нашу нервную систему и запасы оптимизма, согласись? Но у нас есть способ помочь тебе пережить кризисные времена!
Наверняка ты слышала датском концепте хюгге, с помощью которого можно оставаться спокойной и оптимистичной, что бы ни случилось. А сегодня мы хотим познакомить тебя с финским сису, похожим на своего собрата. Ведь у кого еще поучиться быть жизнерадостным, как не у страны, которая пять раз подряд признавалась самой счастливой в мире? Поэтому скорее листай вниз и бери себе на заметку 😉
Что такое сису?
Хотя это слово нельзя точно перевести на русский язык, его англизированные толкования варьируются от внутренней силы, решимости и мужества до смелости и железной воли. В своей книге «Сису: Финское искусство мужества» Джоанна Найлунд объяснила, что оно также может означать «стоическую решимость, храбрость, упорство и твердость».
А согласно порталу This is Finland, этимологически «сису» происходит от финского корневого слова, означающего «внутренний» или «внутри», что и объясняет, почему оно так часто ассоциируется с мотивацией и дисциплиной. Проще говоря, можно сказать, что это концепция, основывающаяся на чувстве стойкости и решимости в трудные времена, когда мы боремся с чем-то и пытаемся этому противостоять ✊🏻
На что влияет применение сису в повседневной жизни?
Джоанна Найлунд в своей книге рассказывает, что такую концепцию можно (и даже нужно!) применять в нашей повседневной жизни. Она говорит, что ключ к пониманию и использованию сису находится в «мышлении, направленном на действия». По ее словам, «ты не хвастаешься тем, что знаешь об этой концепции, ты просто позволяешь своим действиям говорить за тебя».
Джоанна уверена, что сису способствует физическому и психологическому благополучию, а также помогает человеку общаться с окружающими и строить с ними хорошие отношения. Ее можно использовать в качестве основы для ведения здорового и активного образа жизни, плюс для достижения своих целей. Говорят, с помощью этого мышления можно даже обрести настоящее счастье! 😉
Как использовать сису в повседневной жизни?
Относись к себе с добротой. Не позволяй своему внутреннему ворчуну придираться к тебе и занижать самооценку. Вспомни моменты, когда тебе удавалось превзойти собственные ожидания! У тебя могут быть слишком завышенные стандарты по отношению к себе, но если ты попробуешь быть менее жесткой, то поймешь, что уже хорошо справляешься 😉
Анализируй свои чувства. Для осмысленного самоанализа ты можешь использовать медитацию, терапию или ведение дневника. Самое главное — это научиться слышать и понимать себя и свои эмоции. Ведь никто не сможет разобраться в тебе лучше, чем ты сама 😏
Напоминай себе о том, что ты действительно сильная. Даже если ты проходишь через очень трудные времена и испытания, не забывай говорить себе, что ты — сильная, стойкая и сможешь справиться со всем. Как бы сложно тебе ни было, будь уверена в том, что тебе под силу выстоять и двигаться дальше 💪🏻