Наша жизнь — загадочная штука, которая имеет множество неожиданных поворотов. Иногда нам хочется плакать от счастья, а порой просто зарыться в теплом одеяле и на денек исчезнуть из всех соцсетей. Какие бы испытания нам не подкидывала судьба, всегда важно сохранять стойкость и помнить, что за черной полосой неизменно следует белая.
По мнению психологов, человек начинает жить полноценно только к 40 годам. Именно в этом возрасте он наконец может похвастаться внушительным жизненным опытом и практически полной свободой. Как-никак из родительского гнезда уже он вылетел, да и детей отпустил в свободное плавание, а значит, что теперь можно пожить для себя.
В это же время начинают открываться еще больше инсайтов, которые делают жизнь проще и интереснее. Практикующий психолог и энерготерапевт Ольга Полякова собрала для Marie Claire восемь самых важных истин, о которых стоит помнить в любом возрасте. Если однажды ты поймешь, что запуталась и не знаешь, куда двигаться дальше, то вспомни о них и продолжай свое чудесное путешествие по этому миру.
Главный человек в твоей жизни — это ты сама
Многих из нас с детства приучили к тому, чтобы мы оправдывали ожидания окружающих и вели себя так, как принято в обществе. И вот на протяжении жизни мы стараемся радовать всех, кроме себя. Зачастую случается так, что человек в общем не знает, что ему на самом деле нравится и чего хочется от жизни. Это очень печально, но вполне исправимо.
Не забывай, что главный человек в твоей жизни — это ты и только ты. Вокруг тебя множество людей и как ни старайся, но всем не угодишь. Поэтому твоя главная задача: понимать себя и заботиться только о своих эмоциях и чувствах. Не пытайся контролировать реакции окружающих — тебе это ни к чему. Сосредоточься на себе и весь мир встанет на твою сторону.
Жизнь без целей бессмысленна
Конечно, каждому из нас хочется раз от раза залечь на диван и залипнуть в сериал. Не запрещай себе такие маленькие приятности, ведь какой-никакой отдых должен быть у каждого. Но при этом всегда держи в голове цели, ради которых ты живешь.
Эксперты настаивают, что идеальная цель — это приятная и манящая своей ценностью или приятными эмоциями точка Б на линии жизни. Одни стремятся купить Birkin, другие — создать большую и крепкую семью. Неважно, какая мечта весит на твоей карте желаний. Главное, чтобы она обязательно существовала.
Помни, что когда нет целей, воплощаются проблемы. Предсказуемость делает жизнь скучной и неинтересной, а вот драмы и авантюры добавляют красок, позволяя рисовать в памяти незабываемые впечатления.
Перфекционизм «убивает»
Это вовсе не значит, что тебе нужно делать все спустя рукава. Но не ставь себе завышенные требования, которые попросту невозможно достигнуть. Страдания от нереальности происходящего начнут тебя угнетать, а значит, до выгорания будет лишь рукой подать.
Постарайся научиться отпускать ситуацию, если с ней уже ничего нельзя сделать. И не забывай, что любой результат имеет место быть. Пусть с помарками и недочетами, но зато он есть и достигнут именно тобой без особых потерь.
Совершенно не важно, как тебя оценивали родители или другие важные взрослые
И вновь возвращаемся к вопросу важности собственного мнения. Так уж выходит, что зачастую она складывается и того, как тебя оценивает мама и папа. Все это неминуемо пораждает синдром самозванца, который накладывает множество ограничений, не позволяя сделать «шаг влево и шаг вправо».
Помни, что родители тоже живут эту жизнь впервые. Они так же как и ты много не знают и имеют право на ошибки. Конечно, опыта у них побольше, но кто сказал, что он полностью отражает реальность? Постарайся не зацикливаться на их мнение и помнить, что взрослая реальность начинается именно тогда, когда ты берешь на себя ответственность и начинаешь сама принимать решения.
Семья создает фундамент личности, а какой на нем строить дом, каждый вправе решать сам. Если взрослые за что-то смеялись над тобой в детстве или осуждали, то поставь под сомнения все эту критику и попробуй сделать это еще раз. Поддержи себя сама в начале пути и тогда у тебя все обязательно получится.
Твое тело не врет
Тело - это очень тонко настроенный на энергии пространства инструмент. Зачастую мы можем даже не замечать, что оно посылает нам микросигналы, которые пытаются нас предупредить о чем-то важном. Научись распознавать их, чтобы оградить себя от неприятных чувств.
Наши ощущения никогда нас не обманывают, поэтому, если тебе что-то кажется, то будь уверена, что так оно и есть на самом деле. Доверяй себе и не игнорируй свою телесную интуицию.
Любовь — это привычка
Не сомневаемся, что хотя бы раз в жизни Амур отправлял в твое сердце стрелу, а значит, ты точно понимаешь, что следует за этим грандиозным событием. Но знала ли ты, что первый этап романтики в среднем длится не больше полутора лет? А то, что продолжительность этапов в каждых последующих отношениях сокращается вдвое?
Что же у нас получается? Романтика во вторых отношениях с большой вероятностью продлится 8 месяцев, в третьих — 4… Все это говорит не столько о какой-то взрослости, а самом банальном свойстве психики. Дело в том, что когда она остро переживает чувство утраты от расставания, то гормональная система начинает уменьшать выработку серотонина и окситоцина — гормонов привязанности.
Именно поэтому, чтобы познать настоящую любовь, необходимо пережить несколько неприятных этапов, о которых трубят каждые психологи. Пресыщение, отвращение и усмирение самолюбия — это то, без чего не обойтись в построении глубоких и доверительных отношений.
Важно чувствовать удовольствие от жизни
Помни, что ты рождена для того, чтобы наслаждаться жизнью, а не страдать от нее. Конечно, черные дни имеют место быть, но не стоит зацикливаться на них, продолжая жить в этой печальной атмосфере.
Зачастую случается так, что взрослые люди после травматичных ситуаций совершенно перестают испытывать эмоции. Главным виновником такого развития событий считается психика, которая защищает человека от новых неприятных эмоций.
Если тебе знакома такая ситуация, то знай, что это еще не конец. При огромном желании и регулярных нейротренировках у тебя есть все шансы восстановить свою эмоциональную чувствительность. А еще помни, что внимание и любовь близких творят чудеса. Понемногу открывай свое сердце тем, кому доверяешь на 100%, и оно обязательно начнет оттаивать.
Веселье — залог успеха
Побольше смеяться и поменьше печалиться — вот твой краткий план на жизнь. Конечно, если на душе скребут кошки, то дай им волю, а потом быстренько отрезай их коготки, чтобы они не портили тебе жизнь. Проживай тяжелые эмоции, чтобы они понемногу отпускали тебя и дарили заветное расслабление.
Психологи настоятельно рекомендуют не маскировать боль, но при этом не погружаться в нее с головой. Почаще смейся и общайся с детьми. По словам экспертов, любое взаимодействие с этими добродушными и светлыми существами позволяет постепенно возвращать психическое здоровье в норму.