Овен
Овен фонтанирует энергией, однако для поддержания ее на должном уровне ему необходимо позаботиться о правильном питании. Для этого нужно исключить из рациона чрезмерно соленые продукты, а также спиртное. Включить же в меню рекомендуем томаты, фасоль, грецкие орехи, арахисовое масло и бананы.
Телец
Телец и спортзал — понятия несовместимые, поэтому во избежание появления лишних килограммов ему просто необходимо следить за питанием, исключая пищу с высоким содержанием сахара, жиров и крахмалов. Также у Тельца нередко наблюдаются проблемы с щитовидной железой, поэтому стоит обратить внимание на продукты, богатые йодом — в частности, морепродукты.
Близнецы
Эмоциональные по своей природе, Близнецы должны избегать продуктов, которые за счет содержания кофеина вызывают прилив энергии и становятся, таким образом, дополнительным стрессом для организма. Овощи и фрукты, напротив, помогут стабилизировать процессы, происходящие в организме — особенно кстати придутся помидоры, апельсины, грейпфруты и сливы.
Рак
Когда Рак находится в плохом расположении духа, он компенсирует это состояние сладостями. Между тем, сладости влияют не только на колеблющуюся стрелку весов, но и на общее состояние — могут проявляться проблемы с кожей, волосами. Чтобы решить эту проблему, рекомендуем увеличить потребление молока, сыра, капусты — высокое содержание кальция будет очень кстати.
Лев
Льву повезло с организмом, который позволяет ему питаться практически чем угодно. И все же ему необходимо обратить внимание на потребление железа и есть больше шпината, говядины, изюма и темного шоколада.
Дева
Желудок Девы не позволяет ей особенно развернуться с кулинарными изысками, особенно слишком приправленными, пряными и жареными. Чтобы облегчить себе жизнь, Дева должна заменить обычный хлеб на кукурузный, и употреблять как можно больше натуральных йогуртов.
Весы
Весам будет полезно добавить в рацион яблоки, изюм, миндаль, горох и шпинат. В черном списке должна быть сода, сельдерей и, в особенности, алкоголь.
Скорпион
Психическое здоровье Скорпиона напрямую связано с его физическим состоянием, поэтому правильно составленное меню станет для него источником счастливой жизни. Рекомендуем обратить внимание на сыр, молоко и йогурт. Морепродукты тоже будут полезны, но в небольшом количестве.
Стрелец
Стрелец — авантюрист и путешественник, чтобы жить активной жизнью, ему нужно увеличить количество употребляемых фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Не стоит забывать и о норме воды в сутки.
Козерог
Козерог — это трудоголик, который нередко пропускает приемы пищи из-за того, что у него находятся более значимые для него дела. Его ежедневное меню должно состоять из салатов, курицы, рыбы и свежих продуктов — они помогают поддерживать уровень белка в организме на необходимом уровне.
Водолей
Легко увлекающийся и молниеносно переключающийся на новые виды деятельности, Водолей грешит частыми перекусами, которыми он заменяет полноценные приемы пищи. Между тем, чтобы все успевать, ему нужно заряжаться энергией — витамин С, свежие овощи и фрукты будут крайне полезны.
Рыбы
Рыбы не привыкли себе в чем-то отказывать, поэтому, когда они чувствуют голод, им абсолютно все равно, что на часах — два ночи. По этой причине они достаточно часто страдают от избыточного веса. Рыбам необходимо употреблять больше продуктов, богатых железом — красное мясо, рыбы, яйца, шпинат, виноград и апельсины.
Подписывайся на theGirl!
◽
◽