В наше время социальные сети захватывают буквально каждую свободную минуту времени. И, конечно, где-то половина их тех, за кем мы следим, это не наши друзья, а какие-то медийные личности. Те самые, которые летают на Мальдивы, покупают себе последние модели iPhone и сидя дома зарабатывают миллионы 🤯
Только на первый взгляд кажется, что пока ты проводишь время на их страничках, с твоей жизнью и тобой ничего не происходит. Но на деле постоянный серфинг по блогам знаменитых и успешных может заставить себя испытать синдром «чужой жизни». Что это такое, чем он опасен и как от него избавиться? Разберемся вместе с психологом 🤓
Психолог, специалист по работе с трудными подростками, окончила Московский государственный психолого-педагогический университет
Почему наблюдать за звездами в социальных сетях — это плохо?
В эпоху развития социальных сетей наблюдение за посторонними людьми вошло в пределы нормы. И если раньше новости о ком-то узнавали через общих знакомых, то сейчас достаточно зайти на страницу интересующего тебя человека в социальной сети. Благодаря технологиям все становится проще, но одновременно с этим — сложнее. Кроме того, что мы постоянно вовлечены в жизнь своих знакомых, мы следим и за знаменитостями. И это может оказать серьезное негативное влияние на психическое здоровье.
Медийные личности транслируют в социальные сети исключительно позитивные стороны своей жизни, хотя порой бывают исключения. Мы видим до боли идеальную картинку с семейных ужинов, шикарного отдыха и вечеринок. Но никто не знает, что скрыто за этими публикациями. Люди склонны верить своим глазам, потому автоматически начинают хотеть жить так же, как и их кумиры. А когда добиться желаемого не выходит, впадают в состояние апатии и депрессии, полагая, что с ними что-то не так.
Почему мы следим за чужой жизнью в социальных сетях?
Эмоциональный голод
Зачастую за чужой жизнью следят те, кому не хватает ярких эмоций в собственной. Те, чья жизнь подчинена строгому графику (дом-учеба/работа-дом), не могут найти время на что, чтобы сделать свои будни разнообразнее. В этот момент они начинают искать то, что поможет испытать острые ощущения, не покидая зону комфорта и собственный диван. Просмотр публикаций звезд на время способен утолить «эмоциональный голод».
Легкий путь для начала общения
Для многих наблюдение за жизнью знаменитостей становится незаменимым помощником в выстраивании диалога с окружающими. Многие не любят говорить о себе и не умеют поддерживать разговор на абстрактную тему. Тогда какое-то событие из жизни звезды, которое стало главным в новостной повестке, может помочь начать общение даже с тем, с кем ты ни разу не говорила до этого.
Возможность идентифицировать себя зо звездой
Идентификация — это механизм, который помогает развитию человека с раннего детства. Именно благодаря нему младенцы учатся говорить, пытаясь повторять слова за мамой, с которой себя идентифицируют. Во взрослой жизни мы так же ищем человека, с которого можно взять пример, и знаменитости подходят как нельзя лучше. Их жизнь практически идеальна, а значит они точно знают, как жить правильно. Однако это заблуждение, в которые известные персоны вводят своих поклонников за счет трансляции исключительно положительных сторон своей жизни.
Что такое синдром «чужой жизни»?
Синдромом «чужой жизни» называю состояние, при котором человек неосознанно «проживает» чужие истории, праздники и разочарования, пропуская все через себя. У него создается иллюзия, что все, что он видит в социальных сетях, происходит не с его кумиром, а с ним самим. В этот момент друзья и родственники начинают замечать, что человек становится отстраненным, минимально контактирует с окружающими и практически все свободное время, за исключением моментов удовлетворения физических потребностей, проводит в социальных сетях.
Как понять, что у тебя есть синдром «чужой жизни»?
Распознать, что у тебя есть синдром «чужой жизни» можно по нескольким признакам:
неспособность получать удовольствие от собственной жизни;
отсутствие контроля над собственной жизнью;
увеличение количества времени, проведенного в социальных сетях;
отсутствие «живых» контактов с друзьями и родственниками;
размышление исключительно о проблемах других людей, но не о своих собственных.
Чем опасен синдром «чужой жизни»?
Из-за наблюдения за жизнью других людей ты рискуешь упустить собственные возможности. Твои достижения будут казаться мелочью, потому что они не смогут тягаться с новой Ferrari, которую купил себе известный блогер. Постепенно ты начнешь терять вкус к жизни, осознавая, что тех высот, которых достигли другие, тебе не покорить. Кроме этого, за просмотром публикаций медийных личностей ты проводишь несколько часов в сутки, которые могла бы потратить на саморазвитие. И в итоге застреваешь в этом «болоте» только глубже.
После этого ты не заметишь, как у тебя начнут развиваться комплексы. И фигура не так хороша, как у Кендалл Дженнер, и парень не похож на Райана Рейнольдса. Оглянувшись, ты осознаешь, что у тебя нет огромного дома, высокооплачиваемой работы и возможности путешествовать каждые две недели. Все это может привести к депрессии и упадку сил. От просмотра не будет никакой практической пользы, только вред, наносимый твоей психике и физическому здоровью.
Как избавиться от синдрома «чужой жизни»?
Избавиться от синдрома «чужой жизни» можно, однако это потребует усилий. Прежде всего, тебе понадобиться устроить себе digital-детокс и прекратить заходить на страницы знаменитостей. Иначе ты не сможешь перестать сравнивать свою жизнь с тем, что ты видишь на экране. После этого стоит определить собственные цели, понять, что именно ты хочешь реализовать, и постепенно идти к задуманному. Не требуй от себя много. Просто начни жить полноценно, без оглядки на идеалы, которых, на деле, не существует.