Иногда в жизни бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что учиться и усерднее заниматься надо было раньше, но времени на самобичевание и упреки уже нет. В таком случае нужно найти способ быстро сконцентрироваться и использовать возможности своего мозга по максимуму, верно? Вопрос только, как это сделать? 😅
Именно для таких ситуаций существуют проверенные лайфхаки, которые помогут сосредоточиться и действительно стать умнее, чем обычно. Правда, на какой-то промежуток времени. Конечно, это не значит, что учиться теперь не нужно, но эти методы точно спасут тебя в самый тревожный момент перед экзаменами или важным дедлайном ✊🏻
Розовый шум
Доказано, что звуки природы помогают оптимизировать работу нашего мозга, помогая найти равновесие и предельно сосредоточиться. На YouTube есть множество роликов с различными шумами, которые точно настроят тебя на учебный лад.
Каждому подходят разные звуки: кому-то ближе гроза и стук дождя, кому-то — треск огня или звуки костра, а кому-то — щебет птиц и шелест листьев. Найди то, что подходит именно тебе, и гарантируем, думать станет гораздо легче 😉
Выйди за рамки своей роли
Что, если бы ты был не собой, а кем-то другим? Попробуй абстрагироваться от своей личности и посмотреть на проблему с другой стороны. Если бы ты была начальницей банка, как бы ты решила эту задачу? А если бы ты была известным блогером, что бы ты могла сделать, чтобы найти ответ на этот вопрос?
Таким образом, ты сможешь рассмотреть проблему под разными углами и увидеть новые пути, которые выведут тебя из ненавистного тупика. Вроде бы, идея не сложная, но почему-то многие вспоминают о ней не так уж и часто 🤷🏻♀️
Пойди от обратного
Представь, что когда-то давно в детстве ты проходила любимую игру. Спустя годы, ты решила снова в нее сыграть, но сейчас не можешь пройти и половину уровней. Тогда стоит попробовать вспомнить с конца: как ты прошла последний уровень? А предпоследний?
Так, разматывая целый клубок, ты сможешь понять, как его правильно нужно заматывать. Если самой уж никак не получается разобраться, не стесняйся спросить того, кто уже справился с этой задачкой 🙌🏻
Смех
Если уже нет сил думать над одним и тем же вопросом, то стоит просто сделать перерыв на… Посмеяться! Если у тебя есть любимые стендап-комики или любимые серии сериалов, то сделай перерыв на них.
Всего 5 минут искреннего смеха помогут разгрузить твой мозг и обнулить весь накопившийся стресс, придавая энергии и освежая голову. Помни, больше смеха никогда не повредит 😂
Классическая музыка без слов
Моцарт, Вивальди, Бетховен, Бах — все, чья музыка тебе будет близка. Удивительно, но классическая музыка и правда может успокоить и уравновесить наше эмоциональное состояние, а также оптимизировать работу мозга 🤯
После прослушивания попробуй вернуться к злостной задачке, которую ты никак не могла решить последние два часа. Ты удивишься, когда поймешь, что ответ был будто у тебя перед глазами. Обязательно советуем попробовать этот метод 🧐
Закрыть глаза и заткнуть уши
Практически всю информацию о мире мы получаем через органы зрения и слуха. Всю эту кашу 24/7 наш мозг постоянно обрабатывает, не отдыхая ни минуты. Во время перегруза информации, попробуй просто остановить ее поток на какое-то время.
Ты сможешь абстрагироваться от окружающего мира и проблем, давая себе время прийти в норму. Так ты сможешь продолжить заниматься и с новой силой вернуться к выполнению важных задач 😎
Рисование проблемы
Если тебя что-то беспокоит, попробуй это нарисовать. Можно изобразить в любом виде: рисунок, узор, абстракция, схема — все, что тебе подсказывает твоя голова. Даже самые нелогичные вещи постарайся отобразить на бумаге (или планшете, как удобнее).
Так ты активируешь спящие зоны мозга и сможешь посмотреть на проблему со стороны. Вполне вероятно, что ответ будет у тебя прямо перед глазами 🥺
Разговор сам с собой вслух
Многие это итак делают, но если ты еще стесняешься говорить сама с собой вслух, то зря. Во время диалога (пусть даже сама с собой) включаются другие зоны мозга, которые помогут найти решение навязчивой проблемы 🙌🏻
Да и часто просто приятно поговорить с тем, кто тебя всегда понимает и никогда не осудит, верно? Ты можешь высказаться от души, и вполне вероятно, что неосознанно ляпнешь именно то, что у тебя на душе 😏
Вода + дыхание + разминка
Очень простая и эффективная перезагрузка мозга. Выпей столько воды, сколько кажется тебе сейчас необходимо. Это разбавит кровь и немножко выведет тебя из «застоявшегося» состояния.
Сделай несколько глубоких вдохов. По возможности, выйди прогуляться на улицу. Так ты сможешь проветриться, а заодно и послушать звуки природы, которые также хорошо повлияют на мозг. Сто процентов, ты вернешься к работе как новенькая 😎