Давай честно: все мастурбируют (самые везучие и терпеливые — еще и знают, как это делать правильно). Опрос, проведенный показал, что 91% девушек удовлетворяют себя время от времени, а 36% — от 2 до 5 раз в неделю. При этом не всегда мастурбация возникает в ответ на сексуальный стимул: для многих это быстрый и результативный способ уснуть, расслабиться или отвлечься.
Осознанная мастурбация — один из аспектов любви к себе (во всех смыслах). Его цель — не в быстром оргазме и не получении «гормона счастья», который выделяется во время секса. Это изучение себя как произведение искусства, духовная практика, которая требует времени и концентрации. Сейчас мы расскажем, как же сделать себе приятно осознанно и не заснуть в процессе 🎉
А здесь — лайфхаки, как доставить себе удовольствие, если ты в квартире не одна.
Что такое осознанная мастурбация
Согласно Билли Куинлан, это «чувственный способ исследовать удовольствие, почувствовать свое тело и освободиться от мыслей на несколько блаженных минут». Билли даже разработала , которые помогают девушкам освоить осознанную мастурбацию.
По сути, такая мастурбация — ответвление моды на осознанный подход к жизни. Сейчас каждая книга и подкаст вещает о важности проживания каждого момента и ежедневной медитации.
Практика неспешного удовольствия помогает выйти за рамки оргазмного «марш-броска». Осознанная мастурбация устанавливает глубокую связь с телом и инстинктами, что в конечном итоге приводит к пониманию тела, расслаблению и, в итоге, к большему удовольствию.
Почему стоит попробовать
Осознанная мастурбация:
Снимает стресс и беспокойство;
Повышает уверенность в себе, в своем теле и желаниях;
Позволяет попробовать разные практики на себе;
Расслабляет тело;
Это просто приятно 😎
А как это делать?
В практике осознанной медитации нет места шаблонам и повторениям. Если ты постоянно идешь одной и той же проторенной дорожкой, настало время спросить тело, чего ты действительно хочешь.
Лучше всего начать руками, даже если ты обычно используешь игрушки. Разогрей кончики пальцев, потерев их друг об друга, чтобы руки были теплыми и приятными.
Изучай свое тело — шаг за шагом, квадратный сантиметр за квадратным сантиметром. Начни с головы и шеи, перейди на грудь, не забывай про ступни и внешние стороны рук и ног.
Важно не расправиться побыстрей с жмаканьями и перейти к приятному, а проявлять любопытство и внимательность. Как ощущается кожа на коже? Где бы тебе хотелось, чтобы тебя потрогали? Что нужно расслабить?