Осознанное расставание: как правильно завершать отношения в XXI веке

С другой стороны, из любой неприятной ситуации можно найти выход. Причем такой, который станет для тебя мостиком в новую, полную счастья и гармонии жизнь. Не веришь? Сейчас все расскажем и докажем! 🤓

Психолог Ульяна Кашапова поделилась с коллегами из Psychologies главными правилами осознанного расставания, которые помогут тебе не просто перетерпеть тяжелый этап в жизни, но и вынести из него пользу 🤗

Дай волю эмоциям

Да, ты переживаешь. Да, тебе больно и страшно. И это абсолютно нормально! В самом начале расставания важно быть предельно честной с собой. Позволь грусти, злости и обиде выйти наружу. Можно, конечно, их блокировать, делать вид, что все в порядке, но зачем? 🫣 Лучше тебе от этого точно не будет. В конце концов, ты человек, а не робот, и имеешь полное право и на слезы, и на ужасное настроение 🙏🏻

Не спеши

В современных реалиях часто можно услышать фразу: «Будь благодарной Вселенной, даже если все складывается плохо». Но имитировать эту самую благодарность ни в коем случае нельзя. Она обязательно пробудится в тебе, но чуть позже, когда придет время. А пока оно не настало, приходи в себя так, как посчитаешь нужным. Хочется плакать? Плачь! Хочется весь день лежать в теплой постели и смотреть любимые комедии? Смотри! Прежде чем воспрянуть духом и сделать шаг в новую жизнь, нужно как следует восстановиться 🫶🏻

Сожги все мосты

Незавершенность — злейший враг эмоционального восстановления, поэтому после расставания важно разрубить все ниточки, которые связывают тебя с прошлым. Остались вопросы без ответов или не высказанные претензии? Тогда вызови бывшего возлюбленного на честный открытый диалог и озвучь свои мысли. Если нет такой возможности, постарайся найти другой выход из ситуации. Можно, например, расписать все переживания в письме, посетовать на жизнь лучшим подругам или психологу ✍️ Главное — подобрать максимально комфортный для себя вариант.

Найди другую опору

Когда близкий человек исчезает из жизни, создается впечатление, что ты лишилась опоры 😵‍💫 В таком случае нужно искать другие источники силы и вдохновения. А уж какими они будут, решать только тебе. Может, тебя подбодрит времяпрепровождение с семьей и подругами? Или любимая работа, хобби? Ориентируйся на свои интересы и желания — они подскажут, где и как заполучить столь необходимую дозу эндорфинов 🏃🏼‍♀️‍➡️

Не вини себя

После расставания очень легко попасть в ловушку самобичевания. «Я недостаточно вложилась в наши отношения», «Он ушел, потому что я слишком требовательная/эгоистичная/несамостоятельная», «Мы могли быть вместе, если бы я…» — подобные мысли так и лезут в голову, правда? 😔 Вот только поддаваться им нельзя. Во-первых, отношения — это всегда история про двоих. Во-вторых, ошибки — часть нашей жизни, и винить себя ночи напролет за них совершенно бессмысленно.

Осознай причину

Когда эмоции поугаснут, задай себе волнующие вопросы и честно ответить на них. Что не так было с вашими отношениями? Того ли человека ты выбрала в партнеры? Чего ты вообще ждешь от любви? Какие потребности должен закрывать твой потенциальный возлюбленный? И так далее. Помни: из любой трагедии можно вынести полезный урок, который убережет тебя от проблем в дальнейшем 🙂‍↕️