Разве можно дать определение любви? И уж тем более понять, когда глубокое чувство, которое мы испытываем, можно считать настоящим, а когда нет. На первый взгляд может показаться, что нет. Однако советуем тебе не быть столь категоричной, потому что у психологов есть ответ на сложный вопрос. Как говорится, любви нет, существуют лишь ее доказательства. И именно их можно считать признаками истинного чувства, которое все так мечтают испытать.
Мы поговорили с КПТ-терапевтом, чтобы узнать, как распознать настоящую любовь и что это такое. Готова углубиться в психологию отношений? Тогда самое время это сделать 👇
психолог, КПТ-терапевт, ведущий терапевтических групп, кандидат психологических наук
Определение настоящей любви с точки зрения психологии
Современная психология опирается на описание любви в древнегреческих писаниях. Любовью считается синтез различных форм проявления любви: Филии, Эроса, Людуса, Прагмы, Агапе, Сторге.
1. Филия — это платоническая, дружеская любовь. Теплые, доверительные отношения. Привязанность, основанная на человеческой поддержке.
2. Эрос — страстное влечение, интенсивное физическое желание. Здесь реализуются человеческие импульсы и животные инстинкты, нацеленные на получение удовольствия.
3. Людус описывает игривую, легкую и беззаботную форму любви. Она присуща начальным этапам отношений, когда преобладают флирт и романтические заигрывания.
4. Прагма — любовь с расчетом. Когда человек оценивает другого по определенным параметрам — насколько совпадают интересы, ценности, вызывает ли человек чувство уважения. Разум в этом случае преобладает над чувствами, эмоции находятся под контролем.
5. Сторге — спокойная любовь, основанная на родственных связях, нежности, заботе, естественной привязанности.
6. Агапе — альтруистическая, бескорыстная любовь. Почти божественная. Происходит между людьми, которые достигли высокого уровня духовного развития. Смысл любви в этом случае заключается в развитии собственной души, познании себя и своего партнера. Агапе возникает между людьми, которые совместно прошли множество испытаний, и это скрепило их. В таких отношениях партнеры воспринимают друг друга такими, какие они есть, и осознают на более высоком уровне. Такую любовь и называют истинной и настоящей.
Таким образом, настоящая любовь — это путь! Не импульс и страсть, не гормональный всплеск и непреодолимая тяга, а творческое приспособление друг к другу, постижение себя через партнера, взаимное дополнение и принятие друг друга, осознание духовной и жизненной связи на высоком уровне.
Признаки настоящей и ненастоящей любви
Признак первый: легко отдавать
Когда человек любит, ему легко делиться своими ресурсами в пользу любимого. Он это делает не потому, что ждет ответной соизмеримой платы, а из-за внутренней переполненности и потребности созидать. Это означает, что он глубоко ценит этого человека. Альтруистическую любовь иногда называют жертвенной. Но это не так. Человек в данном случае не отнимает из своего ограниченного ресурса, а делится от переизбытка, когда его переполняет любовь и неиссякаемое желание созидать.
Когда же человек находится в любовной зависимости, он отдает, чтобы заслужить любовь. Или ожидает, что получит взамен условную плату, ставит условия и ведет некий внутренний учет растраченных ресурсов. Если они не достаточно окупаются, наступает разочарование, обида и даже ненависть к тому, ради кого все делалось.
Признак второй: идеализация
Любовь иногда можно спутать с идеализацией партнера. Когда мы любим не реальный образ человека, а придуманный. Нам так удобнее и безопаснее, чтобы не ранить себя. Идеализация партнера характерна началу отношений, когда чувства на пике и паре кажется, что они отлично подходят друг другу. Слово «кажется» — ключевое!
Нейрофизиологи давно изучили процесс влюбленности и присущие ему химические процессы. Это состояние сладостного дурмана опасно тем, что включается механизм «идеализации» и преувеличения действительности. Когда под воздействием животных импульсов нам безумно нравится человек, мы формируем своё представление о нём, как о нечто совершенном. В нашем воображении мы придумываем, домысливаем, приумножаем достоинства человека, рисуем сказочные картины. Нам важен не сам партнер, а его придуманный образ.
Но этот образ зачастую сильно отличается от действительности. При этом мы предъявляем к нему требования как к идеализированному: ожидаем определенного поведения и действий. Когда сталкиваемся с несоответствием, пытаемся защищать выдуманный образ от суровой реальности, надеясь сохранить его таким, какой он сложился в нашей голове.
Идеализация мешает мыслить здраво и не дает замечать очевидные вещи. Даже когда отношения становятся нездоровыми и наносят ущерб обоим партнерам. Когда розовые очки спадают, гормоны утихают, приходит разочарование. Причем человек разочаровывается не в этом человеке — по факту он, каким был, таким и остался — а разочаровывается в своей же иллюзии. Говорят, что природа придумала такое явление для того, чтобы человеческий разум временно затуманивался и продолжение рода происходило.
Третий признак: эмоциональные качели
Когда отношения напоминают драму, комедию и триллер одновременно, это не признак настоящей любви, а болезненное влечение. Такому типу отношений характерны нестабильность эмоций: то происходит взлет, то резкое падение. Сегодня вы жить не можете друг без друга, а завтра ненавидите. Только что вы били посуду и кричали друг на друга, а через минуту уже миритесь и занимаетесь безбашенным сексом. У такой пары жизнь проходит как на пороховой бочке и нет никакой уверенности в завтрашнем дне.
Но часто люди именно такой воспринимают настоящую любовь. Чтобы как в лучших мелодрамах. Кстати, многие фильмы изображают преимущественно такие отношения, чтобы удерживать внимание зрителей. Поскольку наблюдать за историей здоровых отношений не так интересно.
Однако настоящая любовь — это не шторм, а тихая гавань, где люди восстанавливаются и наполняются за счет близости, атмосферы безопасности и доверия. Такая любовь даёт силы для достижения мечты и целей, а не забирает их и не истощает. Когда вы любите, вы стремитесь сделать что-то для мира, вместо того чтобы зацикливаться на проблемах в отношениях.
Четвертый признак: сохранение личных границ
Признак ненастоящей любви — чрезмерная фиксация на предмете обожания. Когда человек живет интересами только своего партнера, буквально растворяясь в нем, и не представляет свою жизнь отдельно от его жизни. В таких отношениях один постоянно навязывает другому свою заботу и внимание. От него часто можно услышать такие фразы: «Не могу жить без тебя», «Ты — мой смысл жизни», «Ты для меня все».
Происходит тотальное нарушение личных границ, когда возникает ощущение, что весь мир замыкается на одном человеке. Настоящая любовь подразумевает определенную степень свободы. Когда у каждого из партнеров есть свой смысл жизни, интересы и увлечения, время на себя и свои мысли. Но при этом есть нечто общее, что их объединяет — цели и обязанности, удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Партнер в таких отношений является прекрасным дополнением, подкрепляющим целостность личности, а не становится смыслом жизни. То есть человек чувствует себя одинаково хорошо и с партнером, и без него.
При настоящей любви человек испытывает душевную теплоту и тихую радость. Это дает ощущение полноты жизни, гармонию, спокойствие и уверенность. Любящий человек не ограничивает свободу партнера, не пытается стать его тенью или раствориться в нем. Он с удовольствием наблюдает, как самореализуется его партнер, и сам, в свою очередь, тоже развивает и реализовывает свой потенциал.