Зарубежные социологи доказали, что имеет у себя в телефоне приложение по подсчету шагов или же задумывается о покупке смарт-часов, чтобы лучше контролировать активность 🏃♀️ Прогулки — неотъемлемая часть дня почти каждого. Кто-то бежит утром на учебу или работу, кто-то просто гуляет со своей собакой. Но некоторые же воспринимают длительную прогулку как прекрасный вариант замены тяжелых упражнений. Помогает ли ходьба при похудении, и какое приспособление лучше выбрать для подсчета сожженных калорий?
Почему важно ходить пешком?
На самом деле ходьба — это действительно очень важный элемент в жизни любого человека. Ведь неважно, любишь ли ты ходить в зал или же тебе нравится что-то более уединенное — просто двигайся! Пешие прогулки помогают нашему сердечку становиться более крепким, а телу — более подтянутым 🫀 Прогулки можно назвать спортом для ленивых: тебе не нужно покупать дополнительное дорогое оборудование или нанимать тренера. Возьми с собой подругу или бойфренда и вперед к мечте за идеальным рельефом! Так ты сможешь лучше узнать город и, возможно, найдешь единомышленников. А наступление весны и теплая погода как раз располагают к большему нахождению на солнышке ☀️
Сколько шагов нужно делать в день?
Ты наверняка слышала, что нужно проходить 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровой и активной. Но на самом деле это не так! , что 7-8 тысяч хватит с головой. 5 тысяч мы в среднем проходим каждый день, а дополнительная пара тысяч станет отличной поддержкой здоровья.
Какой шагомер лучше скачать?
Но как же ты будешь подсчитывать все потраченные калории и количество пройденных километров? Ответ очень прост — скачай себе приложение на телефон. Это абсолютно бесплатно! Хотя ученые до сих пор спорят о точности таких приложений, мы сделали для тебя подборку лучших. Но не забывай, что это все же техника и она может подводить. Да, различные часы и приложения не всегда будут показывать точное количество шагов и калорий. Но вся суть подобных приложений заключается в том, что они смогут мотивировать тебя делать что-то хорошее для своего тела каждый день. Ведь ежедневные напоминания и система поощрений — очень приятный бонус подобных программ 🥰
Счетчик шагов Mstep
Очень популярное приложение для любителей посчитать шажочки. Удобный интерфейс, возможность отслеживать результаты + отдельный блок с легкими тренировками. Ну что еще нужно для счастья? Также с помощью телефона ты теперь можешь посчитать количество выпитой воды и контролировать свой вес. А забавная система поощрений за пройденное расстояние тебя приятно удивит. Один из самых неудобных минусов приложения — оно доступно только на Android ☹️
Скачать в
Счетчик шагов Istep
Приложение, которое подсчитает твои шаги как оффлайн, так и с включенной геолокацией. Ты легко сможешь отслеживать свои результаты, ведь они представлены в виде диаграмм. Норму шагов в день можно регулировать самостоятельно. Необязательно перетруждаться в первые же дни занятий. Начни с малого и вскоре начнешь замечать первые результаты. В приложении есть реклама, поэтому будь готова, что периодически она будет высвечиваться на твоем телефоне 📱
Скачать в
Скачать в
Шагомер Pacer
Удобное приложение, которое зарядит тебя мотивацией! Хочешь много ходить и добавить в свою жизнь немного тренировок? Тогда это приложение точно для тебя. Ведь в нем помимо подсчета шагов собраны отличные видео-тренировки. Такой формат занятий позволит выполнять все упражнения правильно и разнообразит твою спортивную рутину. Также в приложении есть забавная система соревнований, которая поможет тебе стать более активной и достичь всех своих целей 🏅
Скачать в
Скачать в
Шагомер StepsApp
Очень стильное приложение! Которое, кстати, сможет работать с твоими Apple Watch. Ты самостоятельно можешь выбрать себе цель, а приложение подсчитает нужное количество шагов для ее достижения. Но не забывай, что это все очень относительно. И любые рекомендации в плане здоровья тебе может давать только врач, а не какое-то приложение.
Скачать в
Скачать в
Шагомер: счетчик шагов
Шагомер покажет не только то количество шагов, которые будут пройдены за день, но и количество за неделю и даже за месяц! Так ты точно сможешь отследить свои результаты и начать гордиться собой. Ведь главное в любом деле — просто начать! И, возможно, именно это приложение поможет тебе достичь желаемого результата.
Скачать в
Скачать в