Соцсети, еда и чувства не управляют тобой: звездные психологи расскажут, как избавиться от зависимостей

Раньше под зависимостями мы чаще всего подразумевали неконтролируемое пристрастие к алкоголю или к тому же никотину. На самом же деле сейчас стало гораздо проще попасть во власть, казалось бы, более безобидных и базовых вещей.

Нездоровые отношения с едой превращаются в расстройства пищевого поведения, эмоциональные качели могут привести к депрессии, а регулярное обновление соцсетей незаметно трансформируется из досуга во вредную и даже деструктивную привычку.

Разобраться в том, как избежать попадания в эти ловушки, можно будет на ближайшей конференции Psychologies, где психологи и звездные эксперты поделятся важной информацией, разложат все по полочкам и ответят на вопросы участников конференции.

Что ждет гостей конференции 👇🏻

• четыре часа лекций от звезд современной психологии;

• интересные мастер-классы;

• паблик-ток со звездными спикерами;

• дискуссии о современных зависимостях;

• знакомство с различными психологическими практиками для выхода из зависимости;

• возможность пообщаться с экспертами и главными редакторами журнала и сайта Psychologies;

• подарки для всех участникам.

Чьи выступления будут в программе?

Михаил Лабковский

Психолог с более чем сорокалетним стажем, автор книг и уникальной методики «6 правил», теле- и радиоведущий, популяризатор психологии проведет лекцию «Большой разговор о зависимостях», где обсудит:

• Что такое зависимость на самом деле и как она формируется?

• Какое поведение выдает зависимого человека?

• Как перестать обманывать себя и признать эту проблему в своей жизни?

• Где отыскать ее истоки и что делать, чтобы справиться с собственными зависимостями?

• Что делать, если с зависимостью столкнулся ваш близкий?

• Как не попасть в созависимые отношения?

Анетта Орлова

Экзистенциальный психолог, семейный психолог, ДПДГ-специалист, кандидат социологических наук, эксперт проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора, основатель школы повышения самооценки SelfEvolution. Анетта проведет лекцию «Как распознать пищевую зависимость?», где пройдется по нижеперечисленным важным пунктам 👇🏻

• Какова природа избыточного веса и зависимости от еды? Что важно знать об этой психосоматической проблеме?

• Как у человека с эмоциогенным перееданием выстраивается и работает система коммуникации с другими и с собой?

• Как добиться осознанности и мотивации на пути к здоровым отношениям с едой?

• Выход из пищевой зависимости: с чего начать? Распознавание и удовлетворение, личные границы, потребности, эмоции и убеждения.

• Как выстроить контакт с собственной силой и обрести здоровую агрессию?

Андрей Курпатов

Врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, соучредитель Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА), сооснователь Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), основатель проекта дополнительного профессионального психологического образования «Академия психологии и мышления», научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека (Сбер) проведет лекцию «Нейронаучный подход в понимании и терапии зависимостей», где обсудит:

• Что такое зависимость с точки зрения современной нейробиологии?

• В какой момент привычка превращается в зависимость?

• Как помочь человеку с зависимостью психотерапевтическими методами?

• В каком направлении развивается современная психотерапия?

• Почему мы можем и должны гордиться отечественной нейрофизиологической и психотерапевтической школами?

Виктория Шиманская

Доктор психологии, российский эксперт по развитию Эмоционального Интеллекта, автор книг бестселлеров, преподаватель МГИМО, РАНХиГС, эксперт совета педагогов РосАтом, R&D директор цифрового университета SKILLFOLIO проведет лекцию «Роль эмоций в управлении зависимостями», на которой разберет с гостями 👇🏻

• Эмоции и поведенческие реакции: как они связаны?

• Почему развитый эмоциональный интеллект — идеальный инструмент для работы над зависимостями? Разбор с точки зрения нейрофизиологии.

• Как, управляя эмоциями, начать управлять своей жизнью: 10 практик.

• · Не отказываться от эмоций, но не отдавать им контроль над телом и мыслями: ищем золотую середину.

Александр Шахов

Социальный психолог, входящий в ТОП-5 психологов СНГ, кандидат психологических наук, основатель института практической социальной психологии, эксперт журнала Psychologies и центральных ТВ-каналов, автор более 10-ти образовательных программ для женщин. Он проведет лекцию «Зависимость от общественного мнения» по плану:

• Общество зависимых: почему в современном мире невозможно избежать той или иной аддикции?

• Лайкнутые на всю голову: как соц сети формируют зависимость от одобрения

• Комплекс Золушки: какая роль подсознательных психологических установок в формировании социальной аддикции?

• Демоны зависимости: страх осуждения, комплекс самозванца и другие «милые» зверушки.

• Практикум: психотерапевтическая медитация на замену установок социальной аддикции.

Ольга Малинина

Магистр психологии, психодраматерапевт, схема-терапевт, тренер Ассоциации психодрамы, эксперт журнала «Psychologies», автор книг «Живем дальше. Как справиться с потерей», «Любовная травма. Как пережить расставание и прочие неприятности». Ольга поделится опытом и проведет лекцию «Любовная созависимость: как из нее выбраться?». Основными пунктами беседы будут:

• Что такое эмоциональная/любовная зависимость и как она возникает?

• Чем любовь отличается от зависимости?

• Практическое упражнение: как себе помочь, если у меня зависимые отношения?

• Я и другой: как увидеть друг друга?

Также на конференции пройдет паблик-ток «Разве это зависимость? Как отличить привычку от аддикции», который проведут звездные спикеры. Мы не привыкли рассматривать такие привычки как зависимости — и, возможно, зря. Как понять, что твое увлечение превращается в со- или контрзависимость? И главное — как себе помочь? Эту тему с участниками обсудят 👇🏻

• Аврора — телеведущая, мотивационный спикер по темам proage, женское здоровье, бьюти, ⁠автор и ведущий курса по публичному выступлению, ведущая семейного доку-реалити «Клиника счастья. Реалити» на KION

• Ассоль — телеведущая, блогер и автор шоу «О чем [не] говорят женщины»

• Алексей Жидковский — актер, телеведущий, блогер, автор психологического шоу-подкаста «Горячая линия»

• Евгений Вольтов — digital-продюсер, директор блогеров, телеведущий, наставник проекта «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия — страна возможностей»

• Нигина Абаева — психолог, гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами Поговорим.онлайн, сети психологических центров по работе со взрослыми «Поговори со мной» (Talk to me), детского психологического центра Talk to me Kids

• Александр Акулиничев — научный и культурный журналист, главный редактор сайта Psychologies.ru, редакционный директор кластера Curiosity в «Шкулёв Медиа Холдинг»

Аврора, Ассоль, Алексей Жидковский, Евгений Вольтов, Нигина Абаева и Александр Акулиничев поговорят о проблеме зависимостей, в том числе современных их форм (киберзависимостей, стримзависимостей), то есть не самых очевидных.

Узнаем, почему так сложно признать наличие у себя той или иной зависимости, и к кому обратиться, если тебе нужна помощь? ✨

Где пройдут конференции?

Москва

Где: ГУМ, Демонстрационный зал (Красная площадь, дом 3)

Когда: 21 сентября с 10:30 до 17:30

Санкт-Петербург

Где: Дворец Олимпия (Литейный проспект, дом 14)

Когда: 24 сентября с 16:30 до 22:00

Партнерами конференции стали:

• Компания Solgar уже 77 лет выпускает инновационные нутриенты премиум-класса из натуральных компонентов для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.

• «Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.

• «Поговорим.онлайн» — платформа видеоконсультаций с психологами и коучами с самой строгой системой отбора специалистов в индустрии.