![[тест] Какой вид медитации тебе подходит? | Источник: theGirl](https://n1s1.hsmedia.ru/14/38/5f/14385fc91edbd993937f9ee6145e4e0c/600x600_1_3274d18e198313f689c7b7267ef3edab@1075x1075_0x0s1xBHtK_4675698139900183693.jpg.webp)
Медитация — это не значит, что нужно обязательно сидеть со скрещенными ногами и пытаться не думать о чем-то постороннем. Это любой способ успокоить мозг и побыть с собой. Для кого-то лучшая медитация — нарезать овощи и чувствовать нож в руке.
Для кого-то — бежать по парку и слышать только свое дыхание. А для кого-то — лежать в кровати и слушать голос гида. Твой вариант зависит от того, как ты двигаешься, что чувствуешь и чего ждешь от момента тишины. Пройди этот тест и узнай, какая практика принесет тебе не скуку, а настоящий отдых.
- 1 из 7
Для чего ты медитируешь — или хочешь начать?
Чтобы развить концентрацию
Чтобы расслабить ум
Чтобы избавиться от тревог
Чтобы выйти за пределы своего тела
- 2 из 7
Твоя жизнь скорее спокойная или напряженная?
Очень размеренная
Спокойная, но иногда появляются тревоги
Напряженная, но мне нравится такой ритм
Напряженная, иногда просто сумасшедшая!
- 3 из 7
Ты можешь просидеть в полной тишине минут 10?
Да запросто!
В относительной тишине: пусть на фоне будут хотя бы птички или часы
Нет, я люблю, когда вокруг что-то звучит, говорит или поет
- 4 из 7
Какое из этих занятий, по твоему мнению, ближе всего к медитации?
Ну знаете, это когда йог сидит в позе лотоса и поет мантры
Когда мы занимаемся тем, что любим
Моменты, которые проводишь с близкими людьми
Наблюдение за природой
- 5 из 7
А как у тебя с усидчивостью?
Ох, я не могу сидеть на месте. Вечно надо куда-то бежать!
Сидеть-то ок, а бездельничать я не могу…
В целом проблем нет
- 6 из 7
Что, по твоему мнению, главное в медитации?
Осознанность
Отсутствие оценки, что одни мысли хорошие, а другие плохие
Благодарность за все, что уже есть
Спокойствие и отрешенность
- 7 из 7
И последнее: выбери хобби, которое больше по душе.
Спорт
Рисование
Ведение дневника
Музыка