Турция — страна жаркая, так что неудивительно, что у местных жителей есть свои лайфхаки, которые помогаю пережить экстремально высокие температуры. Сейчас я поделюсь в тобой теми, которые нашла на просторах Интернета. Кто знает, может быть какой-то из них тебя вдохновит и поможет ощутить желанную прохладу, которой так не хватает многим из нас. Ведь людей, которые хорошо переносят жару, в разы меньше, чем тех, кто начинает страдать от головных болей, головокружения и упадка сил. Готова к порции турецкой мудрости? Тогда начинаем 👇
1. Пей больше горячего чая
Да, если ты думаешь, что пить горячие напитки в жару — это какое-то насилие над собой, то на деле именно чай (не кофе) помогут тебе охладиться. Дело в том, что горячий напиток увеличит потоотделение, кожа вспотеет, а испарение влаги создаст ощущение прохлады. Но дело не только в этом. Дело в том, что напитки с высокой температурой расширяют кровеносные сосуды, благодаря чему организм в разы быстрее отдает тепло. Почему именно чай, но никак не кофе? Фокус в том, что бодрящий напиток «крадет» воду из твоего организма, а чай считается отличным средством для поддержания водного баланса. Так что отставь в сторону свой айс-латте и беги заваривать чаек, он тебя спасет.
2. Больше одежды — меньше перегрева
Непроста на Ближнем Востоке почти все предпочитают надевать на себя как можно больше одежды. Но! Учитывай, что она должна быть правильной, чтобы ты сумела достичь нужного эффекта. Выбор материала, кроя и даже цвета твоего аутфита — это крайне важно. Эксперты уверяют, что нужно отдавать предпочтение натуральным тканям (к примеру, уже знакомому нам и, кстати, трендовому льну).
Многослойность и свободный крой поможет обеспечить циркуляцию воздуха, а значит охлаждение пойдет куда быстрее. Кроме того, на кожу не будут попадать прямые солнечные лучи, что тоже в разы улучшит ситуацию. А если все это залакировать еще и горячим чаем… Считай, как под кондиционером посидела 😅
Не думай, что я выдумала эти факты, многочисленные исследования ученых разных стран доказали, что коренные племена бедуинов чувствовали себя в разы комфортнее, чем те, кто надевал шорты и кроп-топы на жаре. Чем свободнее твоя одежда, тем больше воздуха она пропускает. А интенсивное потоотделение увеличивает увлажненность кожи, что тоже очень помогает в жару.
3. В пиковые часы жары на улицу ни ногой
Ни один местный житель в Турции не выйдет на улицу с 12:00 до 15:00 без острой нужды. В этот период солнце особенно «агрессивное», потому лучше переждать неприятный момент. Раньше лично я в это не верила, поэтому во время короткого отпуска у моря лежала до победного. В одну из таких поездок вместо ровного загара мне достался солнечный удар, из-за которого меня морозило оставшиеся три дня. Мой опыт повторять не советую, если есть возможность быть в помещении с кондиционером, а не на пляже, то лучше сделай именно так. В противном случае, тебя ждут очень неприятные последствия.
4. Айран с солью всему голова!
Да, в Турции ты редко увидишь кого-то со стаканчиком привычной газировки, если погода изнуряюще жаркая. Конечно, все это местные жители тоже любят, но знают, что куда лучше с перегревом организма справится айран с солью. Его «магические» свойства объясняются составом, так что удивляться особо нечему. Айран содержит наибольшее количество влаги, так еще и отличается от других напитков небольшой, но очень приятной кислинкой. А если добавить в напиток соль, то он еще и поднимет давление, которое обычно падает в жару. С низким давлением работать и просто существовать достаточно непросто, так что все внимание на айран, это лекарство от всех бед 😅
5. Металлические жалюзи — дешевый аналог кондиционера
Поставить кондиционер, конечно, хочется всем, только вот такое удовольствие обойдется в копеечку. В Турции живут люди экономные и предприимчивые, так что замену агрегату нашли. Во многих домах можно увидеть металлические жалюзи. Казалось бы, такой материал быстро нагреется и никак не спасет квартиру, но не будь настолько категоричной. На деле металл не пропустит жар в комнату, приняв весь удар на себя. И если ты готова сидеть во тьме весь день, зато наслаждаться прохладой, то присмотрись к такому аксессуару для окон. Пресловутые шторы блэк-аут не так эффективны, потому что сделаны из ткани, а значит ультрафиолет все-таки сильнее них.
6. Арбуз со льдом — и вкусно, и прохладно
Кусочки арбуза с кубиками льда, которые сбрызнули лимонным соком… Ну просто красота! И это не только вкусно, но еще и поможет охладиться в жару, что, конечно, становится весомым преимуществом простого ягодного десерта. Эффект достигается не только за счет низкой температуры, но и благодаря составу арбуза. В большой ягоде много калия, а также особого вещества — цитруллина. Они помогают крови начать более активную циркуляцию по телу, что приводит к более оперативному охлаждению всего организма.
7. Отдых у горной реки — отличная замена пляжу
Местные жители в Турции стараются держаться подальше от пляжей в жару. Влажность в стране достаточно высокая, поэтому жара переносится тяжелее. Из-за этого многие отдают предпочтению отдыху у горных рек, ведь вокруг них растут деревья, а вместо пляжа туристов ждут бетонные плиты, дарящие прохладу за счет того, что постоянно находятся в тени зонтов. Приходить на побережье, где песок нагревается так сильно, что по нему невозможно пройти и без обуви, никто из местных тебе определенно не посоветует. Ведь в таких местах риск получить солнечный удар становится в разы выше, а море прогревается настолько, что охладиться в нем просто-напросто не получится 🧐