Возможно, ты уже наткнулась в соцсетях на активных блогеров, которые начали продвигать эстетику winter arc в массы. В реальности же этому тренду не один год, но до нас с тобой он дошел только недавно. Сама идея очень импонирует: не нужно ждать нового года, чтобы обновиться и наконец нажать педаль газа по направлению к своим целям. Подходит ли тебе этот процесс? Давай разбираться 🤌🏻
Как появилась концепция winter arc?
На самом деле winter arc (с англ. зимняя арка) появилась не в этом году, но ранее была популярна только среди тех, кто любит тренироваться. Изначально этой мотивационной концепцией пользовались бодибилдеры и спортсмены, которые ставили себе цели набрать/сбросить вес, подкачаться и так далее в период с октября по декабрь.
Аркой же ее назвали вдохновившись трансформационными поворотами сюжетов в аниме и фильмов, которые чаще называют арками. В эти периоды герои отбрасывают в сторону все сомнения и фокусируются только на достижении мечты. С этой же осени тренд популяризировался в TikTok, перейдя от качков ко всем инфлюенсерам 💁🏻♀️
В чем суть современного тренда winter arc?
Сейчас winter arc сохранила свои временные рамки и суть концентрации на выполнении поставленных задач, но вместо (или вместе с) желанием приблизиться к фигуре мечты люди стали стремиться к полной перезагрузке жизни. До этого большинство приписывало подобную идею к празднованию Нового года, когда все можно начать с чистого листа. Эта же концепция призывает не тратить еще три месяца впустую, а действовать уже сейчас.
Плюс, блогеры добавили всему этому романтизации. Создать эстетику поможет четкий план (его еще называют контрактом), где будут прописаны все шаги к достижению целей, а также сроки. Все это можно делать в компании или же транслировать результаты в соцсети, чтобы все видели, какая ты продуктивная молодчинка 👏🏻
Как улучшить себя в winter arc?
Концепция хороша тем, что у нее нет конкретных рамок: каждый может ее кастомизировать под себя, но общие тенденции все-таки имеются 👇🏻
Наладь режим дня
Все мы знаем, что пробуждение и отход ко сну в одно и то же время помогает нашему организму наладить биологические часы и распределить энергию на весь день, но… мало кто из нас действительно этого придерживается.
Постарайся естественным путем без будильников понять, сколько твоему организму действительно нужно часов на комфортный сон. После сравни это с твоими планами и желаемым распорядком дня. Конечно, 11 часов сна в день сильно сократят твой грандиозный график, но и сокращать его до 4-х никак не разумно.
Займись спортом и придерживайся правильного питания
Еще одна классика. Начать тяжелый путь внедрения спорта в свою жизнь гораздо проще осенью, когда солнце еще нас радует, а дорога до зала и двора не засыпана сугробами. То же касается и еды: зимой нас всех тянет есть чаще, сытнее и калорийнее (и это нормально).
Просто стартовать и опробовать разные рецепты лучше раньше, пока еще есть силы на кулинарные эксперименты. В январе и феврале же их легче будет просто повторить, не отвлекаясь на горы оливье.
Больше учись и стремись к успехам в своей сфере
Осень — отличный период для романтизации учебы. Причем здесь речь необязательно о школе или университете, а именно об обучении чему-то новому. Это может быть иностранный язык, веб-дизайн, популярный стиль танцев, гончарное дело и все, на что только откликнется твоя душа.
Также подобный режим «все или ничего» может стать отличным пинком для больших перемен в работе. Может, ты давно собиралась реализовать масштабный проект или освоить что-то противоположное, но сомневаешься в своих силах. Четкий план действий и лимит времени дадут мотивации и решимости не сдаваться (все получится!).
Социализацию на минимум
Одно из важных условий максимальной продуктивности winter arc — это фокус на себе. Чтобы разобраться в душевных проблемах, вновь обрести себя, продвинуться вперед и добиться желаемого, нужно на время взять перерыв от активного общения с друзьями и активного досуга в толпе.
Просто объясни близким, что ты до 2025 года будешь настоящим достигатором и вернешься к ним с кучей новостей, чтобы они не скучали. Это не значит, что нужно кинуть всех в блок: интересуйся здоровьем, скидывай иногда счастливые фото и кадры завтрака, но гулянками с пятницы по понедельник явно придется пожертвовать ради действительно стоящих целей.
Больше читай и гуляй на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе правда помогают перезагрузиться, так еще и полезны для здоровья. Не пренебрегай ими и выходи на пробежку, погулять с любимой музыкой, скакалкой или же книгой. Чтение помогает не только узнать что-то новое, но и расширяет словарный запас и дарит эмоции.
Освой новое хобби
Время наедине с собой — отличный шанс научиться в том числе чему-то не для масштабной пользы, а просто для своего удовольствия. Давно хотела научиться делать пироги? Может, раскрасить картину по номерам или собрать алмазную мозаику? Или попробовать свечеварение? Осенью самое время уединяться дома и под новый сериал узнавать себя поглубже 🤝