В этом месяце после того, как все отгуляли январские праздники, люди поделились на две группы — те, кто готов приступить к рабочим задачами с новыми силами и идеями, и те, кто никак не может поверить в то, что отдых закончился и вставать теперь придется ну уж точно раньше 12-ти дня.
Если сейчас в твоей жизни много стресса по этому поводу, помноженное на переживания о закрытии учебных и рабочих дедлайнов, то мы знаем, чем тебе помочь. Слушать песни «Work» Рианны и «Work Bitch» Бритни Спирс на повторе это, конечно, хорошо. Но, чтобы настроиться на рабочий лад без вреда для твоей психики и рекомендаций на музыкальных платформах, предлагаем обратиться к героям известных фильмов и сериалов.
Вместе с ними подсказываем, как прийти в себя после безмятежных январских праздников и найти силы дожить до следующего отпуска или Нового года.
«Отпуск по обмену»: обмен жизнями
В одной из самых популярных романтических комедий, которую все смотрят под Новый год, главные героини обмениваются на некоторое время домами и, можно сказать, даже жизнями, так как собственная рутина становится для них невыносимой. Советовать последовать их примеру мы тебе не будем.
Хотя при большом желании организовать эту затею на выходных, договорившись с подружкой, вполне возможно. Что сделать куда легче, так это просто встретиться с подругой, но при условии, что вы расскажете друг другу обо всем, что у вас на сердце, и поделитесь всеми трудностями, которые вам чинит судьба. В общем, выложите все карты на стол и проведете временный «обмен жизнями». Так, погрузившись в трудности друг друга, вы обе поймете, что не одиноки в своих проблемах и со спокойной душой ворветесь в рабочие или учебные процессы.
«Стажер»: операция «Расхламление»
Прекрасный фильм о том, что возраст — всего лишь цифра в паспорте, богат не только на жизнеутверждающие смыслы, но и на интересные способы перезагрузки и борьбы со стрессом, хоть и не самые очевидные. Главный герой, пришедший в крупную компанию, казалось бы, на закате своих лет, завоевывает расположение коллег, разобрав огромный захламленный офисный стол с письмами, журналами и документами, которые пылились на нем много лет.
Предлагаем тебе сделать такую же ревизию, но у себя дома. Освободиться от ненужных вещей, перебрать шкаф, который давно ждал твоего внимания, или даже сделать небольшую перестановку в доме. Во-первых, сделаешь полезное дело и вдохнешь новую жизнь как в квартиру, так и в себя. Во-вторых, выполнение даже самых маленьких задач (даже заправка кровати утром) даст тебе чувство удовлетворения и завершенности, а значит и гормоны счастья. Поэтому, начинай с малого, а потом постепенно вливайся в рабочее русло.
«Смешарики»: письменные практики
Неразделенная любовь робкого Бараша к Нюше — одна из величайших трагедий детства джензеров и миллениалов. В серии «Роман в письмах» герой в очередной раз пытается признаться в любви Нюше, но его вечное стеснение вновь становится главным препятствием на пути — Бараш не может подобрать слов и бросает тщетные попытки излить свои чувства.
Однако с бумагой и поэзией он на короткой ноге, поэтому Бараш решает справиться со своими переживаниями через написание писем, но до Нюши они так и не доходят. Предлагаем и тебе отправить письмо вне куда. Пожалуйся несуществующему собеседнику на свои проблемы или же составь блестящий план на новый 2024 год, чтобы физически приблизиться к своим целям. Бумажное документирование своих желаний и их наличие на руках точно вытащит тебя из январской спячки и смотивирует на продуктивную деятельность.
«Большие глаза»: погрузись в творчество
Главная героиня биографической драмы «Большие глаза» — талантливая художница, которая рисует картины, главное внимание в которых отводит зеркалу человека — глазам. Она живет своими работами и прячется за творческим процессом от тяжелых реалий (одна из которых заключается в том, что ее муж выдает ее картины за свои, но сейчас не об этом). Если ты чувствуешь острую потребность в таком же спасительном круге, то скорее ищи себе интересное занятие. Лучше всего, чтобы это было связано с творчеством.
Иметь хобби, которое не будет переплетаться с твоей учебой или работой — жизненно необходимо. Это может быть готовка, рисование или вязание игрушек. В общем, что угодно. Главное — наличие островка спокойствия и безопасности, на который ты можешь отправиться, чтобы на время сбежать от проблем. К тому же, когда в твоем расписании есть дела, которые приносят тебе истинное удовольствие, рабочие задачи выполняются куда быстрее. Долгожданная встреча со своим хобби будет мотивировать справляться с ними в краткие сроки. Поэтому, как только ты найдешь любимое дело, то увидишь, что все в твоей жизни начинает складывается так же легко, как пазл.
«Душа»: составь план на жизнь
«Мультик для взрослых» — так иногда называют один из лучших мультфильмов современности от Pixar «Душа». Его просмотр сродни сеансу у психолога или коуча по личностному росту. Главный герой анимационной картины — простой учитель музыки, который в середине своей жизни оказывается в шаге от своей мечты стать джазовым пианистом. Но несчастный случай отнимает у героя шанс на ее осуществление и отправляет его в мир душ. Дети могут увидеть в этой ситуации интересный сюжетный поворот, а взрослые — послание о том, что нужно проживать каждый день, будто он последний и не откладывать свои самые заветные желания на потом.
Опять-таки, дословно повторять судьбу героя «Души», чтобы встряхнуться и зарядиться на новые свершения в 2024-м году, не стоит. Просто проведи ретроспективу своей жизни — проанализируй, что из задуманного ты уже успела сделать, а что нет. Составь план действий на жизнь и список того, что ты планируешь достичь и попробовать. Так, перед твоими глазами всегда будет находиться солидное количество причин жить и работать для того, чтобы вычеркнуть большинство пунктов из списка. Обязательно держи его при себе — оформи онлайн-версию и поставь на заставку телефона или же распечатай и носи в кармашке, обращаясь к нему при необходимости.
«Красотка на всю голову»: займись спортом
Жутко неуверенная в себе главная героиня фильма Рене решает изменить свою жизнь и прибегает к помощи спортзала, чтобы привести себя в форму и обрести счастье. Однако во время тренировки что-то идет не по плану и она ударяется головой, упав с велотренажера. После этого Рене кардинально меняет представление о себе. Теперь, в отражении в зеркале она видит стройную, привлекательную и смелую девушку.
Не уверены, что один поход в зал приведет тебя к таким же результатам, но мы точно знаем — без спорта в жизни никак нельзя. Особенно в эпоху зум-конференций и удаленной работы (а иногда и учебы), которые требует минимальной подвижности. Во-первых, спорт — это про выброс эндорфинов и серотонина. Во-вторых, активные упражнения улучшают память и концентрацию, благодаря усиленному кровоснабжению. Ну, а в-третьих, занятия в зале — возможность завязать новые знакомств. Все это в разы улучшит твою продуктивность и будет помогать быстро отбиваться от дедлайнов и всевозможных задач.
«Отчаянные домохозяйки»: попробуй сделать кулинарный адвент-календарь
Неважно, с насколько серьезной проблемой сталкивалась каменная леди Бри Ван де Камп в сериале «Отчаянные домохозяйки», самой действенной палочкой-выручалочкой для нее была готовка. Ссора в семье, смерть соседки, убийство дяди подруги — для любого случая у нее был готов серьезный ответ в виде лимонного пирога или ананасового тарта.
Попробуй ввести в свою рутину повторение интересных рецептов из Интернета хотя бы раз в день. Лучше всего, чтобы эта авантюра выпадала на ужин. Даже если ты не любишь или не умеешь готовить, уверены, в Сети найдется тысячи рецептов по параметрам, подходящим именно тебе и твоим кулинарным навыкам.
Это еще один из способов обрести мотивацию завершать важные дела в краткие сроки, ведь ты будешь знать, что в конце каждого дня тебя ждет приятный сюрприз в виде вкусного блюда. А чтобы усилить удовольствие от процесса, можешь составить кулинарный адвент-календарь. Эта загадка будет интриговать и мотивировать тебя на протяжении всего дня.