Страдаю избыточным весом. Где-то читала, что прежде, чем начать делать физические упражнения, следует сесть на диету и просушиться. Другие говорят, что диета не нужна, только спорт. Подскажите, как быть в этой ситуации?
Ответ: Значит так, подруженька, если ты никогда не занималась физкультурой и никак не корректировала свое питание, то даже самая простая коррекция рациона уже приведет к какому-то снижению веса. Но к очень незначительному, и вес тут же встанет. Потому что, чтобы сжигать жир, нужно прорабатывать мышцы, заниматься динамическими, функциональными нагрузками. Просто диета работает очень недолго. Кстати, просто физкультура тоже работает очень недолго. Но в совокупности это может привести к очень хорошим результатам.
