Почитай описания, чтобы найти (а лучше, конечно, — исключить) в себе или в близких токсичные черты. Это позволит тебе в следующий раз выстроить общение так, чтобы не испытывать потом раздражение, подавленность, чувство вины или ощущение перегруженного мозга.
При этом не забывай, что близкий человек может просто не выспаться или столкнуться с мелкими неприятностями — из-за этого не стоит вешать на него модное клеймо «токсик». Другое дело, если отравлять коммуникацию — это его стратегия, которой он (зная об этом или нет) придерживается систематически. В таком случае «вредителя» можно отнести к одному из четырех типажей.
Тип 1 — «Мешалка»
Кажется, это — идеальный друг, чья жилетка всегда к твоим услугам. Он выслушать в любое время суток, дать хороший совет и, вообще, понять тебя с полуслова. Неудивительно, что с таким человеком ты чувствуешь себя максимально комфортно и можешь поведать ему свои самые сокровенные тайны.
А этого лучше не делать! Потому что в какой-то момент ты можешь узнать, что «мешалка»… рассказала о твоих проблемах другому. Или, что тоже неприятно — разболтала то, что ей под грифом «совершенно секретно» говорила про другого человека ты!
Неприятно осознавать, что закадычный друг на самом деле является «сломанным телефоном», распространяющим сплетни, но лучше обжечься на этом сразу, чем получить глубокую психологическую травму спустя много лет общения. Будь бдительна: если рядом с тобой подобные люди, вероятно, они тебе завидуют либо хотят унизить, когда предоставится случай.
Тип 2 — «Притворщик»
Его еще называют «газлайтер» — потому что, оборачивая все сказанное тобой против тебя, он делает вид, что ты неправильно его поняла. Впрочем, обо всем по порядку. «Притворщик», как и «мешалка», с первого взгляда может показаться идеальным другом. Максимально милый, понимающий и чуткий, этот человек, тем не менее, полон коварства и хитрости.
Нет, он не выбалтывает сокровенную информацию «по секрету» другому — а действует тоньше. В компании, полной ваших общих знакомых, он внезапно может вывалить что-то, что ты ему говорила, — и поставить тебя в неловкое положение.
Другая стратегия «притворщика» — нарочито игнорировать тебя на публике или унизительно вести себя по отношению к тебе любым другим способом, например, бросать обидные равнодушные фразы. Когда ты скажешь такому человеку, что тебе было неприятно, он, скорее всего, удивится (или сделает вид) и объяснит, что он «вовсе не это имел в виду». А может быть, даже извинится — но однажды повторит свою злую шутку вновь.
Тип 3 — «Герой»
С одной стороны, общаться с «героем» классно — он харизматичный, успешный, уверенный в себе и очень яркий. Но это же играет его напарнику в минус: начинает казаться, что ты по сравнению с таким человеком ничего не стоишь. Как и твое мнение, которое ты постепенно перестаешь высказывать — особенно если он сыпет такими фразами, как «если я тебе не скажу, то кто?» или «что бы ты без меня делала?».
Не позволяй себя унижать и не обольщайся насчет такого человека! Возможно, перед тобой — обычный самовлюбленный нарцисс, который по определению считает только свое мнение правильным, а самого себя — безупречно прекрасным. На самом деле за таким поведением скрываются глубокие психологические проблемы, которые тебе не под силу будет решить.
Тип 4 — «Жертва»
Один из самых распространенных типов токсичных друзей — «жертва», общение с которой невероятно выматывает, несмотря на то, что такой человек не сплетничает и не геройствует, выставляя тебя в невыгодном свете.
«Жертвы» забирают силы других, постоянно напрашиваясь на сочувствие и оправдываясь. Иногда кажется, что они просто не могут признать за собой недостатков и «косяков» и вечно ищут причины, из-за которых «они не виноваты».
Насторожись: очень часто такие люди виртуозно перекладывают ответственность на другого, и в итоге истощенной и «убитой» чувствуешь себя ты.