Отеки под глазами — одна из самых распространенных бьюти-проблем, с которой сталкивается почти каждая. Проснулась утром, посмотрела в зеркало, а вместо свежего лица видишь опухшие веки и мешки под глазами. Знакомая ситуация? Хорошая новость в том, что это совершенно нормально и, главное, поправимо.
Почему появляются отеки по глазами?
Недосып — классический виновник. Когда ты спишь меньше семи часов, организм включает режим стресса, что приводит к задержке жидкости. Соленая еда накануне тоже дает о себе знать: натрий задерживает воду в тканях, и в первую очередь это заметно именно на лице. Аллергии, будь то сезонная пыльца или реакция на новый крем, вызывают воспаление и отек. Возрастные изменения ослабляют мышцы вокруг глаз и истончают кожу, что делает отеки более заметными. И наконец, генетика. Если у твоих родителей есть склонность к отекам, вероятно, ты тоже с этим столкнешься.
Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная на всем лице. Здесь почти нет сальных желез, слой подкожного жира минимальный, зато много кровеносных сосудов. Поэтому любая задержка жидкости или нарушение кровообращения мгновенно проявляются в виде отеков и синяков.
Отеки бывают двух типов. Временные появляются после бессонной ночи, плача, соленого ужина или большого количества выпитой жидкости перед сном. Они проходят сами в течение дня или после несложных манипуляций в виде массажа лица. Хронические отеки — более серьезная история, требующая комплексного подхода и иногда консультации с врачом, потому что могут сигнализировать о проблемах с почками, сердцем, щитовидной железой или быть следствием аллергии.
Главное понимать, что отеки под глазами — это не приговор и не признак того, что ты плохо за собой ухаживаешь. Это просто особенность работы организма, с которой можно и нужно работать. Существуют проверенные методы борьбы с отеками — от простых домашних лайфхаков до профессиональных косметологических процедур. Давай разберем десять самых эффективных способов вернуть глазам свежий и отдохнувший вид.
Холодные ложки
Холод мгновенно сужает кровеносные сосуды, уменьшает приток крови и лимфы к области вокруг глаз, что визуально уменьшает отек. А холодная поверхность тонизирует кожу и дает ощущение свежести. Этот метод работает моментально и идеально подходит для экстренных ситуаций. Минус в том, что эффект временный — если не устранить причину отека, он вернется.
Техника простая: возьми две металлические ложки и приложи выпуклой стороной к закрытым глазам. Держи, пока ложки не нагреются от тепла кожи. Можешь повторить процедуру, снова охладив ложки или взяв другие. Многие советуют держать ложки в холодильнике, но такой сильный холод может навредить. Металл сам по себе прохладный, так что забудь про холодильник. Но если хочется похолоднее, то просто сполосни ложки водой.
Косметика для глаз с кофеином
Кофеин — один из самых эффективных компонентов в борьбе с отеками. Он стимулирует микроциркуляцию, сужает сосуды, помогает вывести лишнюю жидкость из тканей. А еще кофеин обладает антиоксидантными свойствами и защищает нежную кожу вокруг глаз от негативных внешних факторов.
Гели и сыворотки для глаз с кофеином обычно имеют легкую текстуру, быстро впитываются и дают охлаждающий эффект. Некоторые средства имеют металлический аппликатор-роллер, который одновременно массирует кожу и усиливает действие кофеина. Это очень удобно и эффективно.
Пользоваться такими средствами можно вместо крема для зоны вокруг глаз или до него. Или же используй косметику с кофеином на все лицо — тоники, маски, сыворотки. Это поможет привести в порядок не только одну зону.
Не забывай пить воду
Как питье воды может уменьшить отеки, если отеки — это и есть лишняя жидкость? На самом деле все логично. Когда организм испытывает обезвоживание, он включает режим экономии и начинает задерживать каждую каплю воды. Эта задержка проявляется именно в виде отеков, особенно в области лица и ног.
Когда ты пьешь достаточно воды в течение дня, организм понимает, что дефицита нет, и спокойно выводит лишнюю жидкость через почки. Улучшается лимфодренаж, а в результате отеки уменьшаются или вообще не появляются.
Норма потребления воды индивидуальна. Важно распределять ее количество равномерно: пить понемногу в течение всего дня, а за два-три часа до сна ограничить потребление жидкости. Если выпьешь много воды прямо перед сном, к утру гарантированно получишь отеки.
Еще совет: ограничь соль в рационе, особенно вечером. Натрий задерживает воду в тканях, поэтому соленые чипсы, вяленая рыба или фастфуд на ночь — прямой путь к опухшему лицу с утра.
Качественный крем для глаз
Крем для области вокруг глаз — это не маркетинг, а реальная необходимость. Обычный крем для лица слишком плотный и может забивать поры в этой деликатной зоне. Специализированные кремы для глаз созданы с учетом особенностей тонкой кожи: они легкие по текстуре, быстро впитываются, содержат компоненты, которые борются с отеками, темными кругами и морщинами.
Что искать в составе крема против отеков? Гиалуроновая кислота увлажняет и разглаживает кожу. Кофеин, как ты уже узнала, стимулирует микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость. Пептиды укрепляют тонкую кожу и улучшают ее эластичность. Ниацинамид осветляет темные круги и укрепляет сосуды. Витамин К помогает от синяков и улучшает цвет кожи.
Пользуйся кремом правильно. Выдави маленькую горошину, распределяй точечными похлопывающими движениями вдоль орбитальной косточки — от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку, затем от внутреннего к внешнему по верхнему веку. Никогда не наноси крем слишком близко к ресницам, чтобы он не попал в глаза.
Используй роллеры
Роллеры и массажеры для лица — тренд последних лет, который действительно работает при правильном использовании. Нефритовый роллер, розовый кварц, металлический охлаждающий массажер — все зависит от личных предпочтений. Главное — правильная техника.
Роллеры стимулируют лимфодренаж. Когда ты катаешь его по лицу в правильном направлении (от центра к периферии, вдоль лимфатических путей), ты помогаешь организму избавиться от того, что вызывает отеки. Очень важно, чтобы давление на массажер было легким, нежным. Кожа вокруг глаз очень тонкая, агрессивные движения могут повредить капилляры и усилить отеки и синяки вместо того, чтобы убрать их. Роллер должен скользить, а давить.
Легкий массаж
Если у тебя нет роллера, твои пальцы справятся не хуже. Существует несколько техник массажа для борьбы с отеками, и все они основаны на стимуляции кровообращения и лимфодренажа.
Double tap (двойное постукивание) — самая простая техника. Подушечками указательного и среднего пальцев легко постукивай по коже вокруг глаз, двигаясь от внутреннего угла к внешнему по нижнему веку, затем по верхнему веку в обратном направлении. Постукивания должны быть очень легкими, деликатными. Эта техника стимулирует микроциркуляцию, пробуждает кожу, помогает крему или сыворотке лучше впитаться.
Лучшее время для массажа — утро, сразу после пробуждения. Можешь делать его прямо в постели или во время нанесения ухода. Совмещай массаж с нанесением крема, ведь так пальцы будут лучше скользить.
Разберись с аллергиями
Аллергия — одна из самых частых причин хронических отеков под глазами. Аллергическая реакция вызывает выброс гистамина, который приводит к воспалению, расширению сосудов, отеку тканей. Глаза особенно уязвимы, потому что слизистые оболочки здесь очень чувствительные.
Триггеры могут быть самыми разными: сезонная пыльца, домашняя пыль и пылевые клещи, шерсть животных, косметика (особенно новая), бытовая химия, продукты питания. Иногда человек даже не подозревает о своей аллергии, потому что реакция не острая — просто хронические отеки, которые никак не проходят.
Что делать? Во-первых, посети аллерголога и сдай тесты на распространенные аллергены. Это поможет точно определить, на что именно реагирует твой организм. Во-вторых, исключи или минимизируй контакт с триггерами.
Спи больше
Недосып — враг номер один для внешнего вида. Когда ты спишь меньше 7 часов, организм испытывает стресс. Повышается уровень кортизола (гормона стресса), который вызывает задержку жидкости и воспаление. Кровообращение ухудшается, лимфоотток замедляется. Все это проявляется в виде отеков, темных кругов, тусклого цвета лица.
Норма для взрослого человека — 7-8 часов качественного непрерывного сна. Причем важна регулярность: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, даже в выходные. Организм любит режим, и когда ты его соблюдаешь, все процессы работают как часы, включая лимфодренаж и обновление клеток.
Даже если сейчас наладить режим сложно, каждый дополнительный час сна — это инвестиция в твою внешность. Результат будет заметен уже через неделю регулярного полноценного сна.
Спи на высокой подушке
Даже если ты спишь положенные 7-8 часов, положение тела во время сна тоже имеет значение. Когда ты лежишь горизонтально, жидкость естественным образом распределяется по всему телу. В области лица, где кожа более тонкая, эта жидкость скапливается особенно заметно. Это и есть утренние отеки.
Решение простое: спи на приподнятой поверхности, чтобы голова находилась выше уровня тела. Это препятствует скоплению жидкости в области лица и помогает лимфе естественным образом стекать вниз, к лимфоузлам на шее и далее.
Например, используй специальную ортопедическую подушку с наклоном. Некоторые производители выпускают подушки с эффектом антивозрастного ухода — они приподнимают голову под правильным углом и при этом поддерживают шею. Еще вариант — приподнять изголовье кровати на несколько сантиметров, подложив что-то под ножки. Угол должен быть небольшим, градусов 10-15, чтобы было комфортно спать.
Только не подкладывай под голову слишком много подушек и не спи полусидя ! Это может привести к проблемам с шеей и позвоночником. Угол должен быть деликатным, физиологичным. Если что, лучше посоветуйся с врачом при выборе подушки.
Микротоки
Микротоки — один из самых эффективных домашних способов быстро справиться с отеками под глазами без радикальных вмешательств. Слабые импульсы мягко стимулируют лимфодренаж, помогая вывести лишнюю жидкость и уменьшить припухлость уже после нескольких процедур. За счет улучшения микроциркуляции кожа как в зоне вокруг глаз, так и на всем лице выглядит более свежей, плотной и отдохнувшей. Такой уход не заменяет сон и отдых, но отлично работает как экспресс-поддержка, когда нужно быстро привести лицо в порядок.
Отеки под глазами — проблема распространенная, но вполне решаемая. Главное — понять причину и подобрать подходящие методы борьбы. Для кого-то достаточно наладить режим сна и питьевой режим, для кого-то нужен комплексный подход с кремами, массажами и профессиональными процедурами. Экспериментируй, комбинируй разные методы, прислушивайся к своему организму. Результат не заставит себя ждать — свежий взгляд, отдохнувший вид и уверенность в себе гарантированы.