Каждый январь мы даем себе одно и то же клятвенное обещание: стать спокойнее, умнее, осознаннее, богаче и, конечно же, счастливее. Как будто где-то существует идеальная версия нас, которая никогда не срывается, не ошибается и не сомневается. Но наука говорит прямо: эта идея — миф, который подрывает чувство внутренней гармонии и мешает принимать себя такими, какие мы есть.
Почему идея «лучшей версии себя» — обман
Каждый новый год начинается одинаково. Ленты в соцсетях заполняется советами, челленджами и аффирмациями, которые якобы помогают прокачать свой потенциал и сделать шаг навстречу лучшей версии себя.
Блогеры то и дело советуют прочитать топовую книгу или пройти нужный курс — и все, апгрейд завершен! За считанное время ты станешь более уравновешенной и уверенной, а еще никогда не будешь ошибаться, попадать в токсичные ситуации и жалеть о своих словах. Звучит классно, только вот очень неправдоподобно, ведь жизнь не статична, а значит, и мы — тоже.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Experimental Psychology, поставило под сомнение саму основу популярного саморазвития. Ученые из Северной Америки наблюдали за 500 взрослыми людьми в течение года и смотрели, как они справляются с реальными трудностями: конфликтами, болезнями, потерями и сложными решениями.
Результат оказался неожиданным для всех, кто верит в бесконечный личностный рост: никакого стабильного состояния «Я теперь прокачана на веки вечные» не существует и уж тем более его нельзя «достичь» раз и навсегда, как финального уровня в игре.
Большая иллюзия саморазвития
На самом деле, то, что нам продают под видом «лучшей версии», психологи называют обыкновенной мудростью. Это вовсе не суперсила и даже не черта характера, а самый базовый набор навыков, среди которых: умение признавать, что ты можешь ошибаться, принятие неопределенности и разных точек зрения, а также поиск компромиссов, вместо стремления к победам. И вот главный спойлер: все эти навыки нестабильны.
Исследование доказало, что один и тот же человек может быть максимально разумным на работе — спокойно обсуждать конфликт, слышать других, принимать взвешенные решения, а через пару дней полностью потерять почву под ногами из-за личной драмы. Почему? Потому что усталость, стресс, сильные эмоции легко «отключают» эту самую мудрость. Знать, как правильно, — не значит быть способным делать это всегда.
Где именно нас обманывают
Долгое время даже психология поддерживала идею, что мудрость — это что-то постоянное, вроде темперамента. Но здесь важно не путать две вещи: чем люди отличаются друг от друга и как один и тот же человек меняется в разные периоды жизни. Да, кто-то в среднем кажется более рассудительным, но это не значит, что рост идет по прямой линии и не имеет откатов. Контекст, настроение и состояние решают больше, чем мотивационные цитаты.
Так что же делать вместо этого?
Наука предлагает куда более честный и здоровый подход. Итак, записываем и запоминаем: мудрость — это не финишная точка, а процесс. Она появляется, исчезает и возвращается снова, и это абсолютно нормально.
Обещание «стать лучшей версией себя» опасно тем, что создает иллюзию идеала, который, в свою очередь, всегда сильно давит. Он не оставляет места для слабости, ошибок и обычной человеческой жизни. Настоящая мудрость — не в вечной уверенности, не в контроле и уж точно не в требовании невозможного, а в умении сомневаться и подстраиваться под обстоятельства.
Так что если в этом году ты просто стараешься делать чуть лучше и больше, чем вчера, — этого более чем достаточно. И, возможно, именно это и есть самая честная, а значит, и лучшая версия тебя.