Смартфон давно перестал быть просто звенящей в кармане штукой. Для многих это — продолжение руки, окно в мир, источник новостей, развлечений и, главное, связь с другими. Но иногда ловишь себя на мысли: а кто кого держит на привязи? Ты управляешь телефоном, или он уже диктует тебе, когда проснуться, что посмотреть и о чем подумать?
Этот тест — не про то, чтобы выбросить гаджет. Это проверка, насколько ты сохранила контроль и способна ли выдержать паузу, когда это действительно нужно. Отвечай честно — только так можно увидеть реальную картину.
- 1 из 5
Первое, что ты делаешь, проснувшись утром?
Потягиваюсь, иду умываться или будить домочадцев. Беру телефон в руки минимум через 15-20 минут
Практически не открыв глаза, тянусь к телефону, чтобы проверить уведомления, время, соцсети
- 2 из 5
Ты можешь спокойно оставить телефон в другой комнате на время ужина с семьей или встречи с другом?
Да, легко. Я даже специально иногда это делаю, чтобы побыть «здесь и сейчас»
Нет, он должен быть рядом. А вдруг что-то важное? Да и просто, если будет скучный момент в разговоре
- 3 из 5
Что ты чувствуешь, если забыла телефон дома, выходя на улицу?
Легкое неудобство, но не трагедия. Иногда даже приятно побыть в «авиарежиме» от мира
Настоящую панику, ощущение, что отрезана от всего, беспокойство, что пропущу что-то срочное
- 4 из 5
Ты идешь в туалет…
С книгой, журналом или просто своими мыслями
С телефоном, конечно. Это же святое время для ленты новостей!
- 5 из 5
Засыпаешь ты обычно…
Под тишину, аудиокнигу или подкаст, отложив телефон минимум за 15 минут до сна
Листая соцсети или смотря видео, пока глаза сами не начнут слипаться