[тест] Ответь на 5 вопросов и узнай, не пора ли тебе позаботиться о своем эмоциональном здоровье

Забота о физическом здоровье — это нечто самое собой разумеющееся и знакомое, ведь едва ли кто-то из нас будет готов работать с температурой, кашлем и насморком. А вот забота об эмоциональном здоровье — та вещь, на которую мы так часто можем махнуть рукой в надежде, что усталость, выгорание и апатия просто пройдут сами собой.

С помощью этого короткого теста я предлагаю тебе узнать, не пора ли тебе уделить ему (и себе) чуть больше внимания, чтобы сохранить внутренний ресурс, обрести гармонию с собой и конструктивно переживать весь спектр чувств, даже если он включает в себя что-то не самое приятное и даже негативное 💔

Тест

1 из 5: Как часто ты позволяешь себе заниматься чем-то что приносит удовольствие, но не несет никакой пользы?

Регулярно. Иначе я бы сошла с ума от постоянного механического выполнения нужных задач.

Время от времени, потому что испытываю стыд, когда просто лежу и смотрю сериал.

Никогда. Мое время — слишком ценный ресурс, чтобы тратить его на залипание в соцсетях и распитие кофе.

2 из 5: Что происходит с твоими эмоциями, когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию?

Я прекрасно осознаю, что чувствую, и умею экологично это проживать.

Меня может накрыть эмоциями с головой, но я стараюсь как можно быстрее взять себя в руки. Получается с переменным успехом.

Я либо замораживаю все эмоции внутри себя, либо превращаюсь в ураган, который сметает все на своем пути.

3 из 5: Как часто ты говоришь самой себе слова «должна», «обязана», «так надо»?

Крайне редко, потому что я стараюсь выбирать то, что мне по душе, а не то, что «надо».

Довольно регулярно, потому что только это мотивирует меня что-то делать.

Постоянно. По этой причине я живу в режиме «надо», забывая о своих (даже базовых) «хочу».

4 из 5: Часто ли твои друзья, семья или вторая половинка раздражают тебя без видимой причины?

Нет, если уж я раздражаюсь, то повод есть всегда.

Бывает, когда я голодная или устала. Это уже классика.

Очень часто, потому что они регулярно меня напрягают. Хотя не исключаю, что мне это кажется.

5 из 5: Бывает ли, что ты просыпаешься уставшей?

Очень редко. Обычно я просыпаюсь бодрой, даже если поспала всего пару часов.

Время от времени, но это зависит от того, насколько сильно я была загружена накануне.

Постоянно, причем даже в те дни, когда я отдыхала.

Даша Щеболева