[тест] Ответь на 8 вопросов и узнай, разрушает ли многозадачность твою жизнь

Знала ли ты, что многозадачность больше не считается модным трендом? И все потому, что из-за нее продуктивность начинает резко снижаться, страдает психическое здоровье, а все, что ты сделала, не отличается высоким уровнем качества.

Если тебе до сих пор проще забивать свой день огромным количеством дел, с которыми ты старательно пытаешься справиться параллельно, то тебе определенно стоит пройти этот тест. Ведь если многозадачность разрушает твою жизнь, с этим срочно стоит что-то делать, пока не стало слишком поздно. Готова взглянуть правде в глаза? Тогда скорее отвечай на мои вопросы (только честно!) 🧐

Тест

1 из 8: Твой типичный рабочий стол (и физический, и на компьютере) выглядит как…

15 открытых вкладок, три документа в процессе, стикеры повсюду. И да, я знаю, где что найти!

Как место преступления после появления Шерлока Холмса: полный хаос и минимальный шанс что-то отрыть.

Как стол в операционной. Ничего лишнего, один открытый файл и одинокая кружка.

2 из 8: Когда тебе кто-то звонит, и одновременно с разговором ты пытаешься работать, то обычно:

Могу одновременно отвечать на email, поддакивать телефонному собеседнику, но буду улавливать лишь каждое третье слово.

Стараюсь отложить одно из дел, но внутренне нервничаю, что теряете драгоценное время.

Вежливо прошу перезвонить позже или, напротив, полностью отвлекаюсь от работы, чтобы сосредоточиться на звонке, если мне позволяет время.

3 из 8: Как часто ты ловишь себя на том, что «зависла» в телефоне, сама не помня, зачем его взяла?

Постоянно. Я открываю соцсети по инерции, даже когда мне скучно в самой соцсети.

Иногда, особенно когда устала или пытаюсь избежать сложной задачи.

Практически никогда. Я пользуюсь телефоном целенаправленно и осознанно.

4 из 8: Что вы чувствуете в конце дня, когда тебе приходилось концентрироваться на нескольких задачах одновременно?

Энергическое истощение. Обычно у меня гудит голова, а еще меня не покидает ощущение, что в итоге я не сделала ничего полезного.

Умеренную усталость, но и некоторое удовлетворение от количества переделанных дел.

Сильную усталость, но я знаю, что сделала несколько важных вещей и, что самое главное, сделала их хорошо.

5 из 8: Как ты относишься к «прокрастинации через продуктивность» (когда делаешь кучу мелких дел, чтобы не приступать к одному большому и страшному)?

О, это мой основной жизненный принцип! Пол помыла, на все сообщения ответила, даже сварила суп. А годовой отчет? А что годовой отчет?

Иногда поддаюсь этому соблазну, но потом ловлю себя и возвращаюсь к главному.

Не одобряю такой подход, потому что стараюсь делать самую крупную и неприятную задачу с начала, чтобы потом она не висела над душой.

6 из 8: Насколько глубоко ты можешь погрузиться в чтение книги или просмотр фильма без желания проверить телефон?

Меня хватает на 10-15 минут, потом рука так и тянется к заветному экрану. А вдруг что-то важное?

Обычно минут 40-50, если сюжет меня действительно захватил.

Ой, я могу читать или смотреть что-то часами, полностью отключаясь от внешнего мира.

7 из 8: Как ты выглядишь, когда готовишь ужин?

У меня на кухне какой-то цирк на кухне: что-то жарится, что-то варится, я нарезаю салат, а параллельно отвечаю на сообщения и слушаю подкаст.

Я стараюсь сконцентрироваться на процессе, но могу отвлечься на уведомление или мысль, которую нужно быстренько загуглить.

Это мой личный сеанс медитации. Я сосредоточена на запахах, вкусах и последовательности действий.

8 из 8: Как ты обычно чувствуешь себя в моменты бездействия (например, когда стоишь в очереди или просто едешь в транспорте)?

Честно говоря, мне некомфортно. Я сразу же хватаюсь за телефон, чтобы «убить время». Просто сидеть и смотреть в окно? Это не про меня.

Иногда могу позволить себе просто помечтать, но чаще все-таки что-то делаю в телефоне.

Я особенно сильно ценю эти минуты покоя. Они помогают мне перезагрузиться и собраться с мыслями.

Даша Щеболева