[тест] Страдаешь ли ты от синдрома спасателя?

Если ты чувствуешь, что без твоего участия в жизни других людей все «рухнет», то не исключено, что ты страдаешь от синдрома спасателя. Казалось бы, что плохого в том, чтобы протянуть руку помощи другому человеку?

Если судить поверхностно, то ничего, однако чем больше ты берешь на себя ответственность за жизнь, чувства и проблемы других людей, то это уже не доброта, а маниакальная потребность быть нужной. При этом ты можешь искренне любить помогать другим, однако даже при этом чувствовать хроническую усталость, обиду и разочарование, когда твои усилия не ценят.

Сейчас я предлагаю тебе узнать, не страдаешь ли ты от своих же благих намерений. Для этого тебе предстоит честно ответить на вопросы этого теста 👇

Тест

1 из 7: Твоя знакомая в очередной раз жалуется на одну и ту же проблему, но ничего не делает, чтобы ее решить. Что будешь делать?

Внимательно выслушаю, а потом предложу конкретный план действий, список контактов или даже личную помощь.

Вежливо поддержу, но внутри будут чувствовать легкое раздражение.

Отвечу, что понимаю, но быстро переведу разговор на другую тему.

2 из 7: Ты видишь, как кто-то вот-вот совершит ошибку. Твои действия?

Обязательно попытаюсь предостеречь человека, даже если меня об этом не просили.

Сделаю одно замечание, но если человек не слушает — отступлю.

Промолчу. Каждый имеет право на свой опыт, даже горький.

3 из 7: Когда близкий человек успешно справляется с проблемой без твоей помощи, ты…

Я чувствую легкую… досаду? Вроде рада, но и немного обижена, что обошлись без меня.

Я испытываю огромное искреннее облегчение и радость.

Я даже не задумываюсь об этом. Ну справился и справился, так и должно быть.

4 из 7: Если ты помогаешь другим, то чаще всего чувствуешь…

Энергию, воодушевление и собственную значимость.

Смешанные чувства: и удовлетворение, и усталость, и иногда ощущение, что меня использовали.

Спокойное удовлетворение или нейтралитет.

5 из 7: Как часто ты откладываешь свои важные дела и планы, чтобы кому-то помочь?

Довольно часто. Чужие проблемы кажутся срочнее своих.

Иногда, в действительно форс-мажорных обстоятельствах.

Крайне редко. Я умею говорить «нет» и соблюдать свои границы.

6 из 7: Если человек, которому ты помогла, не оценил помощь или поступил не так, как ты советовала, то…

Я чувствую сильную обиду и разочарование.

Я немного расстраиваюсь, но понимаю, что это его выбор.

Я не жду благодарности или конкретного результата. Помощь была безусловной.

7 из 7: Мысль «я лучше знаю, как ему/ей правильно поступить» тебе знакома?

Да, это про меня. Часто кажется, что я вижу решение яснее самого человека.

Иногда приходит в голову, но я стараюсь ее гнать.

Нет. Каждый сам лучший эксперт по своей жизни.

Даша Щеболева