![[тест] Вызвана ли твоя лень психологической травмой? | Источник: Шедеврум | theGirl](https://n1s1.hsmedia.ru/5d/4f/8e/5d4f8e9cb45f4cdf427e8754140d9645/600x600_1_9ab2e81ab6723e295b0877ddd0d45e83@1536x1536_0xQkPHewbj_8030325630843220637.jpg.webp)
Знакомо чувство, когда надо начинать важное дело, а ты даже не хочешь и не можешь двинуться с места? Да, ты даешь себе обещания, составляешь планы, но снова и снова залипаешь в соцсетях. Окружение называет это ленью, но что если за прокрастинацией скрыты твои психологические травмы?
Кто знает, вдруг это выученная беспомощность, страх неудачи, перфекционизм, или эмоциональное выгорание? А может быть дело в том, что ты просто умеешь отдыхать на всю катушку, но не всегда знаешь меру?
Ладно, к чему лишние рассуждения, скорее приступай к ответу на вопросы этого теста, чтобы все стало ясно 👇
- 1 из 8
Когда ты думаешь о начале важного, но сложного дела, твоя первая внутренняя реакция — это…
Сжатие, легкая тошнота или чувство тяжести, будто на плечи положили невидимый груз.
Мысль «опять это…», сопровождаемая вспышкой раздражения на себя или обстоятельства.
Искреннее «не хочу», за которым следует спокойный поиск пути, который поможет сделать это быстрее и проще.
- 2 из 8
Вспомни свое состояние после неудачи. Что доминирует?
Глубокое, почти физическое ощущение собственной «неправильности» и желание исчезнуть.
Гнев и досада, которые могут перерасти в обесценивание самой задачи («Да и не нужно оно было!»).
Досада, которая быстро сменяется анализом ошибок и планом «в следующий раз сделаю так».
- 3 из 8
Как ты обычно воспринимаешь критику в свой адрес от начальника (или преподавателя)?
Внутренне цепенею. Критика, даже конструктивная, ощущается как унижение. После этого сил действовать нет.
Во мне включается внутренний бунтарь, который вызывает желание сделать все наоборот, лишь бы отстоять автономию.
Обычно я слушаю и «фильтрую». Если критика справедлива — принимаю к сведению, если нет — пропускаю мимо ушей.
- 4 из 8
Твое бездействие чаще похоже на…
Оцепенение. Я как будто замираю и не могу заставить себя сделать хоть что-то.
Активное избегание. Я готова с энтузиазмом взяться за любые другие дела, лишь бы не делать то самое.
Осознанный выбор. Я четко говорю себе: «Сейчас я отдыхаю».
- 5 из 8
Что ты чувствуешь, когда достигаешь успеха?
Моя радость быстро сменяется тревогой. Вдруг в следующий раз я не справлюсь с чем-то подобным?
Чувствую удовлетворение, но не из-за своей «победы», а из-за того, что от меня наконец отстанут.
Ощущаю искреннюю радость и гордость за себя. Что же еще?
- 6 из 8
Как ты относишься к своим потребностям в отдыхе и заботе о себе?
Считаю их слабостью или роскошью, которую нужно заслужить.
Воспринимаю их как акт бунта против системы «надо».
Уважаю их как естественную необходимость.
- 7 из 8
Как выглядит твое внутреннее состояние, когда ты предоставлена сами себе без дедлайнов?
Я чувствую тревожную пустоту. Не знаю, чего хочу на самом деле, а свобода не радует, а пугает.
У меня возникает ощущение украденной свободы. Хочется наверстать все упущенные удовольствия и «взять свое».
Просто радуюсь тому, что могу наконец заняться тем, что откладывала, или просто качественно отдохнуть.
- 8 из 8
Что говорит твой внутренний голос, когда ты прокрастинируешь?
«Ты не справишься. Зачем начинать, если все равно будет плохо?»
«Мне надоели эти чужие правила и требования, поэтому я осознанно бунтую и ничего не делаю!»
«Я сегодня устала, так что сделаю все позже, когда будет настроение».