Ты включаешь документалку про известного маньяка, и не можешь оторваться, хотя порой содрогаешься от ужаса или возмущения. А потом еще одну. И еще. Это вообще нормально? Почему тебя, как магнит, притягивают такие вроде бы страшные и мерзкие темы?
Психологи говорят, что тяга к мрачным и пугающим историям — врожденная особенность человека. Это не признак жестокости, а работа древних механизмов мозга. Просто в XXI веке они реагируют не на рык потенциального хищника, а на тру-крайм или ток-шоу о преступниках.
Тру-крайм — жанр, в котором рассказывают о реальных преступлениях и их расследовании: убийствах, пропажах людей, громких судебных делах, маньяках и аферах. Это могут быть документальные фильмы, сериалы, подкасты, книги или ток-шоу — главное, что все истории основаны на настоящих событиях, а не выдуманы.
В старину тру-крайм выглядел так: на центральной площади города происходила публичная казнь преступника, перед этим, конечно, оглашалась его вина. Посмотреть на событие собирались толпы жителей всех возрастов. Примерно то же происходит и сейчас. Только нам уже не обязательно куда-то идти: картинку, да еще с подробностями, доставят медиа.
Что же при этом происходит с нашим мозгом, почему мы на это ведемся? Ниже основные причины интереса к жанру.
4 причины, по которым мы смотрим тру-крайм: мнение биологов и психологов
1. Новизна + угроза = мгновенное возбуждение и любопытство
Наш мозг не умеет равнодушно проходить мимо потенциальной опасности. Любая новая тревожная ситуация требует мгновенного ответа: а насколько это опасно для нас? Стоит ли бежать сломя голову или можно оставаться на месте?
По объяснению нейробиолога Дугласа Филдса, механизм обнаружения угроз обслуживает обширная нейронная сеть, которая охватывает практически весь мозг. Она задействует органы чувств, запускает сильные эмоциональные реакции и включает принятие решений высокого уровня.
Результат: сердце бьется быстрее, ладони становятся влажными, внимание сужается до одного объекта. Мозгу надо решить — приближаться или избегать.
Именно это физиологическое возбуждение объясняет не только интерес тру-крайм, но и то, почему миллионы людей смотрят, например, прямую трансляцию, где альпинист без страховки карабкается по небоскребу или видео неудачной посадки самолета.
В случае жанров, вроде тру-крайм, есть и еще одна выгода для мозга: посмотреть, где кто-то их наших собратьев ошибся и сделать по-другому.
В статье, опубликованной в журнале Psychological Review, предложено и более сложное объяснение такой реакции: болезненное любопытство — это не поломка системы страха, а ее усложненная версия.
То есть жестокость нас, с одной стороны, отталкивает. Но при этом возникает желание оценить баланс между угрозой и возможным «вознаграждением».
Представь доисторического человека, который видит дикого зверя. Чтобы выжить, ему нужно было не просто испугаться, а быстро оценить: лучше отступить или напасть на него и в итоге обеспечить себе вкусный ужин? А вдруг убежишь и упустишь что-то ценное или интересное? Приближение к угрозе помогает уменьшить неопределенность.
Сегодня на охоту мы не ходим, но механизм в психике остался. Вот ты и не можешь оторваться от документалки о преступлении.
2. Контролируемый страх — безопасный адреналин
Разница между реальной угрозой и сериалом огромная: ты находишься в безопасности. Но тело реагирует почти так же.
Это редкая возможность испытать интенсивные эмоции без риска для жизни. Контролируемый страх становится способом почувствовать остроту, не подвергая себя реальной опасности.
Такой «управляемый страх» помогает психике встряхнуться, выплеснуть накопившееся напряжение и почувствовать себя живой — особенно в периоды усталости, апатии или эмоционального выгорания. По сути, это способ перезагрузки: мозг получает сильный стимул, а потом возвращается в спокойное состояние.
Факт: в 2024 году 15 из 20 самых популярных документальных фильмов на Netflix были посвящены реальным преступлениям. Интерес к таким сюжетам только растет. Причем в 2020 их было всего 6.
3. Тру-крайм как способ «выгулять тень»
Еще одна важная причина — возможность безопасно соприкоснуться со своей темной стороной. Тру-крайм помогает «выпустить тень» — ту часть личности, которую мы в обычной жизни подавляем. В каждом человеке скапливается злость, желание отомстить, обиды, раздражение, страхи. В социуме мы учимся это скрывать и контролировать, но эти чувства не исчезают.
Истории о преступлениях дают возможность прожить их косвенно — через экран. Иногда зритель ловит себя на том, что сочувствует не жертве, а преступнику, понимает его мотивы, переживает за него и даже внутренне с ними соглашается.
Это не значит, что человек склонен к насилию. Чаще всего так проявляются непрожитые эмоции — старая обида, подавленный гнев, чувство несправедливости, которые находят выход через чужую историю.
Почему популярность жанра растет
По данным исследования YouGov, проведенного в 2022 году, в США контент тру-крайм интересен примерно половине опрошенных, а каждый третий смотрит или слушает такие истории хотя бы раз в неделю. Но на деле это тенденция не только одной страны, а глобального масштаба.
Всплеск интереса к жанру тру-крайм в последние годы связан с ростом нестабильности в мире. Все началось с ковида, продолжилось неприятными политическими событиями, потоком тревожных новостей, который формирует фон неопределенности.
Именно в это время усиливается интерес к «управляемому страху» — документалкам, расследованиям и разбору чужих трагедий, которые дают ощущение контроля через понимание механики угрозы.
Конечно, добавляется еще один мощный фактор: стриминговые сервисы и платформы сознательно продвигают криминальный и тревожный контент через свои алгоритмы, потому что такие истории дольше удерживают внимание. В итоге тревога общества и интерес платформ взаимно усиливают друг друга — и популярность жанра растет как на дрожжах.
Почему тру-крайм особенно любят девушки
Интересно, что согласно опросам женщины составляют 60–80% аудитории криминальных подкастов и документалок.
Психологи связывают это с несколькими факторами. Во-первых, женские когнитивные стратегии больше ориентированы на осторожность, бдительность и косвенный сбор информации. Во-вторых, женщины чаще сталкиваются с угрозой насилия в реальной жизни.
Тру-крайм становится способом изучить потенциальную опасность в безопасной среде: распознать тревожные сигналы, понять поведение агрессора, мысленно отработать сценарии.
Это не тяга к жестокости, а попытка снизить неопределенность.
А может ли тру-крайм навредить психике?
Коротко: может, но только если его в жизни слишком много и он усиливает тревогу.
Психологи выделяют несколько рисков.
Рост тревожности
Постоянный контакт с историями о насилии усиливает ощущение, что мир опасен. Человеку начинает казаться, что преступления повсюду, даже если статистически это не так. Особенно, если твое свободное время вместо общения с друзьями, хобби или потребления более позитивного контента занято этим жанром.
Эффект «гипербдительности»
После большого количества тру-крайма некоторые начинают постоянно проверять замки, бояться ходить одни, подозревать окружающих в недобрых намерениях, прокручивать негативные сценарии и проявлять другие черты навязчивого поведения. Это уже не любопытство, а тревожный паттерн.
Эмоциональное выгорание
Чужие трагедии, если их потреблять без пауз, истощают. Появляется ощущение усталости, опустошенности, апатии.
Формирование зависимости от сильных эмоций
Когда обычные сериалы уже не цепляют, и интересуют только жесткие истории — это сигнал, что психике нужны все более сильные стимулы.
Кстати, как насчет подростков и молодых людей, которые нападают на сверстников и целые школы? Ведь часто пишут, что у них не было друзей, зато они активно смотрели жестокие видео.
Психологи объясняют: сами по себе фильмы и подкасты в жанре тру-крайм никого не делают опасным. Тем более, что именно в тру-крайм преступник в конце концов наказан. В трагических случаях почти всегда есть другие проблемы: одиночество, травля, депрессия, конфликты в семье. А мрачный контент просто «подливает масла в огонь» — усиливает злость и обиду, которые уже были внутри.
Поэтому проблема не в жанре, а в том, что человек остается со своей болью один и не получает поддержки вовремя.
Подводим итог: если смотреть тру-крайм дозированно, передачи не мешают тебе спокойно засыпать, ты можешь легко переключаться на другие дела и не начинаешь искать маньяков среди своих коллег, никакого вреда для психики нет. Для тебя это просто форма эмоциональной разгрузки и удовлетворения естественного любопытства. Главное, во всем знать меру.
По материалам: Psychologies