Признавайся, ворчали ли на тебя за то, что ты снова весь день провела за игрой в приставку или просмотром мультсериала? Ведь ты взрослая, такие простые радости тебе уже не по статусу. Если да, то смело спешу заявить: они совершенно не правы! Да, да, впадать в детство порой очень полезно, и все потому, что такое состояние помогает снижать уровень стресса, вырабатывать гормон радости и просто-напросто разгружаться от постоянных проблем, которые следуют за тобой по пятам.
Если ты хотя бы иногда сможешь смотреть на мир глазами ребенка, то тебя уже не так сильно начнут расстраивать бесконечные пробки, утренние подъемы и световой день, которые становится все короче. А секрет в том, что ты будешь видеть свою жизнь — огромным приключением, которое никогда не сможет надоесть 💕
психолог, гештальт-терапевт, автор метода работы с родовыми сценариями
Существует структура личности, выделенная автором транзактного анализа одного из психотерапевтических направлений Эриком Бёрном, где он говорит, что каждый из нас состоит из трех частей. Это внутренний взрослый, внутренний родитель и внутренний ребенок. Если мы придерживаемся данной концепции, то внутренний ребенок — это та часть, которая отвечает за нашу креативность, за наши желания, за наши эмоциональные проявления.
И поэтому доступ к этим важным внутренним процессам очень важен для того, чтобы человек был целостным, и таким образом в какой-то степени разгружать психику. И здесь важно не путать детское поведение, которое проявляется как инфантильность, когда человек не берет ответственность, или когда человек не хочет принимать важные жизненные решения. Это разные вещи.
Если мы говорим в контексте того, что если у нас есть доступ к нашему внутреннему ребенку, то тогда мы становимся более креативными, мы хорошо понимаем свои желания, мы эмоциональны. Если мы хорошо понимаем свои желания, то мы можем разнообразно получать удовольствие от этой жизни. Мы много делаем для себя с позиции «хочу», а не только с позиции «надо» и «должен», за которые, кстати сказать, отвечает наш внутренний родитель. И здесь появляется удовлетворение, удовольствие от жизни и возможность много делать для себя того, что будет приносить положительные эмоции.
Еще раз подчеркнем, что впадать в детство это не про детскую позицию, когда человек уходит от ответственности, когда он не хочет принимать взрослые решения. Здесь мы говорим про некое поведение, которое напоминает в какой-то степени поведение ребенка, но при этом человек хорошо и адекватно воспринимает реальную жизнь.
Почему впадать в детство иногда полезно?
1. Хороший доступ к своим чувствам
Только человек, находящийся в состоянии ребенка, способен наиболее полно переживать и проживать свои эмоции. И, конечно же, самый большой позитивный момент — это отсутствие психосоматики. Чем больше мы осознаем и проживаем разных чувств, тем мы больше сохраняем свое психическое и физическое здоровье.
2. Четкое понимание своих желаний и потребностей.
В состоянии ребенка человек хорошо осознает, что он хочет, осознает свои истинные потребности и желания. Человек проживает удовлетворенную жизнь, насыщенную большим количеством «я хочу».
3. Развитие творческого потенциала
Ребенок — зарождение творческого начала, которое окрашивает жизнь в яркие цвета, наполняя ее интересной активностью. Такой человек находит много интересных хобби, которые он умеет качественно интегрировать в свою взрослую жизнь. Они не только помогают разгружаться, но и развивают воображение, что позитивно сказывается на качестве жизни в целом.
4. Возможность снятия эмоционального напряжения
Если ты позволяешь себе побыть ребенком, то иногда можешь даже покапризничать. Например, когда у тебя слишком большая нагрузка на работе. Когда ты слишком много времени посвящаешь выполнению своих рабочих задач и целей, то состояние внутреннего ребенка позволяет на какой-то момент «подзабить» на ежедневную рутину и устроить себе разгрузочный день. Например, сходить на пикник или встретиться с друзьями, забыв об обязательствах.
5. Ощущение внутренней свободы
Детское поведение позволяет почувствовать истинную свободу. Ведь дети никогда не ограничивают себя, порой забывают о нормах приличия и живут моментом. Кроме того, именно внутренний ребенок позволяет нам радоваться даже самым несущественных, но, тем не менее, очень важным мелочам.
6. Обогащение новыми впечатлениями
В состоянии ребенка легко наблюдать за тем, что наполняет тебя жизнью, чему ты на самом деле радуешься и что ты любишь делать. Дети почти всегда удивляются, когда видят что-то новое, а вот взрослые так не могут.
7. Просить о помощи становится проще
Порой все мы затрудняемся просить кого-то о помощи и стараемся нести весь груз проблем на своих плечах. У ребенка все проще: когда он не справляется с какой-то задачей, то обязательно попросить взрослых его поддержать. Если тебе трудно просить кого-то помочь тебе, то ты точно должна хотя бы изредка впадать в детство. Тогда справляться с трудностями станет в разы легче.
8. Укрепление психологической устойчивости
Как я уже писала выше, детское поведение дает возможность приятно провести некоторое время без какой-либо конечной цели: просто ничего не делать и заниматься тем, чем хочется заняться здесь и сейчас. Это очень полезно для того, чтобы снимать эмоциональное напряжение, а значит — помогает укреплять психическую устойчивость и обретать эмоциональную стабильность, что просто необходимо в режиме постоянного стресса.
9. Развитие эмпатии
Дети обычно более тонко чувствую настроение других людей. И именно твой внутренний ребенок может простимулировать развитие такого важного качества, которое позже поможет наладить отношения с окружающими и обрести в разы больше полезных связей.
10. Улучшение физического состояния
Конечно, стоит отметить, что взрослые люди едва ли будут играть в «догонялки» или какие-либо другие подвижные игры. А вот ребенок — запросто. Если ты периодически будешь позволять себе впадать в детство, то заметишь, что твое физическое состояние улучшилось. Более того, выработка эндорфинов, которая будет происходить во время игры, может укрепить твой иммунитет и снизить риск развития тревожности и депрессивных состояний.
Теневая сторона внутреннего ребенка: кто такие кидалты?
Кидалты - это люди, которые как раз в первую очередь уходят от ответственности, прикрываясь своим детским поведением. То есть они называют себя «большие дети». Как будто бы человек вырос, но внутри остался ребенком. И это очень сильно отличается от того, о чем мы говорили выше. Они просто уходят от ответственности и находят причины вести себя, так как им хочется, не взирая на окружающих людей.
Кидалты не хотят ничего делать для того, чтобы себя обеспечивать самостоятельно. Им хочется сидеть на шее у кого то взрослого. Они как будто оправдывают свои нестабильные эмоциональные состояния или не совсем адекватные для взрослого человека эмоциональные реакции. «Я же „большой ребенок“ и с меня как будто бы взятки гладки», а человеку уже может быть под 40 лет. Но на самом деле здесь человек очень удобно нашел оправдание тому, чтобы не принимать взрослые решения, чтобы не вести себя как взрослый человек. На самом деле это очень незрелые люди, которые не находят в себе силы заниматься саморазвитием и внутренне взрослеть.