Замечала ли ты, что после общения с определенным человеком, начинаешь испытывать жгучее чувство вины, злость на собственное поведение и полное отчаяние от того, что сделала что-то не так, но теперь уже не можешь ничего исправить? Если да, то, во-первых, сочувствуем, во-вторых, сообщаем, что ты столкнулась со злостным манипулятором и, в-третьих, советуем как можно скорее вычеркнуть его из своей жизни.
Как правило, многие во время разговора даже понятия не имеют о том, что перед ними находится варварский кукловод, который мастерски управляет чувствами собеседника, заставляя почувствовать себя на грани паранойи. Такие всегда четко осознают цели и тщательно прячут инструменты и средства воздействия на окружающих за семью замками.
Хроническими манипуляторами зачастую оказываются психопаты и люди с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). По своей натуре они совершенно безжалостны, хладнокровны, тщеславны и расчетливы. Они стремятся обладать властью над людьми и принижать их, за счет чего сами начинают ощущать свое превосходство.
Известный американский психотерапевт и психоаналитик с тридцатилетним стажем, автор книги «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами» Джозеф Бурго выделяет четыре основных типа нарциссов: моралисты, мстители, провокаторы и победители. На самом деле их существует гораздо больше, но главное для нас не сам «род», а умение вычислять манипулятора из толпы и обрубать на корню любые связи.
Психолог Дарья Благославова рассказала Marie Claire о трех фирменных фразах «нарцисов-кукловодов», которые помогут их безошибочно идентифицировать. Помни: если как можно раньше не сократить (а лучше полностью обнулить) с ними любое общение, то разрушенные отношения с близкими, проблемы на работе и тяжелые психологические травмы будут гарантированы.
«Во всем виновата ты»
Эта фраза одна из самых любимых в словаре манипулятора, ведь он совершенно не умеет брать ответственность за свои ошибки и при любых обстоятельствах упорно продолжает винить окружающих во всех своих неудачах. Зачастую эти слова он произносит с усмешкой, не позволяя нам защититься и высказать свою точку зрения.
Благодаря такому трюку, нарциссы загоняют собеседника в угол, а сами начинают ощущать всесилие и непоколебимое превосходство. Таким образом манипуляторы заставляют чувствовать свою «подопытную мышку» совершенно беззащитной и неуверенной, обеспечивая ей тяжелые страдания от собственной никчемности.
«Меня никто не понимает»
Конечно, в реальной жизни достичь полного взаимопонимания абсолютно с каждым человеком — миссия из разряда невыполнимых. Только вот несмотря на это, люди все-таки стремятся найти общий язык и выйти на компромисс, в отличие от манипуляторов, которые попросту не признают право другого человека на свое личное мнение, отличное от их собственного.
Как только ты решишь дать какой-то фидбэк на поступок нарцисса, он словно по мановению волшебной палочки заставит тебя мучиться и сомневаться в адекватности твоего восприятия действительности, а нередко и здравого рассудка, путем обесценивания, обвинения и даже шантажа.
Вспышки гнева и безграничная жестокость — это защитная реакция манипуляторов, благодаря которой они стараются выглядеть лучшими из лучших, доказывая, что позорный лузер здесь именно ты.
«Ты слишком усложняешь, делаешь из мухи слона»
Вполне возможно, что ты настоящая любительница паниковать и накручивать, заранее настраиваться на худший результат и устраивать громкий скандал из-за мелочей, но этому, вероятнее всего, есть оправдание в лице травматичного прошлого. Вполне возможно, такая реакция обусловлена самыми обыкновенными триггерами, которые попросту не дают тебе покоя.
В данном случае существует лишь один единственный способ выяснить, скрыта ли в этой фразе манипуляция, — оценить о чем тебе может говорить твое беспокойство и постараться объективно оценить в ретроспективе, насколько твои опасения были обоснованы.
Помни: манипуляторы осознанно говорят и делают то, от чего тебе становится больно, а внутри начинает полыхать чувство нарастающей паранойи. Так все и задумано, ведь их главная цель — заставить тебя усомниться в своей правоте, логике и подорвать твою уверенность в себе. Вместе с тем все их действия направлены на то, чтобы спровоцировать на реакцию, а затем обвинить тебя же в излишней эмоциональности.
«Ты меня не любишь/ не ценишь/ не заботишься»
Нарциссы обладают непоколебимым самомнением и считают, что все вокруг должны целовать их в макушку и преклоняться перед их гениальностью. Порой может казаться совершенно обратное, но, по словам психолога, это всего лишь маска, часть их игры.
Манипуляторам постоянно нужно подпитывать себя признаниями окружающих в любви и уважении. Их раздутое чувство собственной значимости не терпит компромиссов и любая угроза их самомнению сразу «бьет» по самому живому, заставляя их выходить на тропу мести… Всякий раз, когда ты выразишь свое несогласие с их мнением или позволишь себе выразить недовольство касательно их поступка, будь готова услышать ту самую фразу, которая открытым текстом приговорит тебя к неумению любить и вызовет чувство вины.
«Ты должна радоваться тому, что у тебя есть»
Искусные манипуляторы всегда в курсе всех событий, а потому постоянно будут намекать, сравнивать тебя с кем-то, заставляя при этом чувствовать себя полной неудачницей. Абсолютно каждому они вешают определенные ярлыки, так что остаться незаклейменным и избежать попадания в «Список для сравнения» тебе вряд ли удастся.
Если ты все чаще слышишь эту фразу от знакомого человека, постарайся максимально жестко выстроить личные границы и не дать ему тебя подавить.