Микробиом кожи — это разнообразие микроорганизмов, которые живут на нашей коже. И это абсолютно нормально! Ведь именно они защищают кожу от различных неблагоприятных факторов. Микробиом отличается у каждого человека, хотя и отвечает за одинаковый функционал. Это зависит от множества фактов: от ухода за кожей или его систематического отсутствия до условий нашего проживания.
Иногда ты даже можешь не догадываться, что портишь состояние своей кожи, совершая самые обыденные действия. Разберемся, как же сохранить кожу сияющей и здоровой, при этом соблюдая всего несколько элементарных правил!
Бережный уход
Многие девушки имеют в своей косметичке огромное количество скрабов, пилингов и обожают очищать кожу до скрипа. Но знаешь ли, что такими агрессивными методами ты делаешь только хуже? Чтобы микробиом кожи нормально функционировал, необходимо выбирать более щадящие средства. Никогда не используй скрабы с крупными частичками (да и вообще старайся особо не использовать скрабы для лица). А для умывания выбирай мягкие средства. И не забывай про увлажнение. Такой минимальный ежедневный уход позволит тебе поддерживать хорошее состояние кожи без покраснений и сухости!
Косметика с пробиотиками и пребиотиками
Именно такие средства положительно влияют на микрофлору лица. И если ты боишься, что на твоем лице появятся какие-то ненужные микроорганизмы, то пробиотики вытеснят их. При этом их наличие в составе означает, что кожа будет защищена от солнечных лучей и станет более напитанной. Также такая косметика особенно подходит девушкам с акне и очень чувствительной кожей.
Здоровый образ жизни
Даже микробам не нравится, когда ты плохо питаешься, мало спишь и не занимаешься спортом. Поэтому, если хочешь оставаться красоткой в любое время, начни заниматься своим здоровьем. Старайся спать не меньше 7-8 часов в день. Никаких ночных просмотров ТикТока! Твой организм за такое спасибо не скажет. Уменьши количество сладкой и жирной пищи в своем рационе, так как подобные продукты непосредственно влияют на микробиом кожи. Скоро наступит настоящая весна, поэтому постарайся заменить конфеты и булки на ягоды и фрукты. Также не забывай, что курение и алкогольные напитки — главный враг для здоровья твоей кожи!
Прогулки на свежем воздухе
На нашей коже обитают не только постоянные жильцы — микробы, но также появляются полезные гости. А чтобы они подружились, необходимо чаще выбираться на природу. Или хотя бы чаще появляться на улице и нахаживать шаги. Такие легкие кардио-тренировки очень полезны как для тела, так и для здоровья кожи. Но, к сожалению, не все люди могут себе позволить прогулки на свежем воздухе. Ведь многие живут в мегаполисах, где множество предприятий и машин, которые портят атмосферу. Поэтому иногда даже сложно проветрить помещение, чтобы хотя бы немного подышать свежим воздухом. Для таких случаев мы советуем приобрести увлажнитель воздуха. Использование такого прибора поможет твоей коже чувствовать себя лучше!
Никаких стрессов
В наше время сложно представить хотя бы один день без какого-либо стресса: то на учебе или работе не складывается, то проблемы в личной жизни заставляют испытывать дискомфорт. Но старайся минимизировать свое волнение. Ведь микробиом кожи считывает любое изменение в твоем организме, и это пагубно на него влияет. Каждый раз, когда чувствуешь себя плохо, постарайся не забывать, что ты сможешь найти выход из любой трудной ситуации. А лишняя паника в этом деле точно не помощник!
